材料
:燕麥片1碗,全麥麵粉2碗,發芽0.5cm的小麥1/2碗,黑糖少許,煮熟的紅豆1碗。
裝飾物
:南瓜子,葵花子,腰果,核桃,紅棗,葡萄乾各少許。
做法
:
1.將紅豆泡水數小時後,用電飯鍋煮熟取1碗備用。
2.燕麥加2又1/2碗水,泡5-10分鐘。
3.全麥麵粉加黑糖、燕麥在鍋中攪拌,越久越好Q(若太硬可加水),再將小麥、紅豆加入攪勻。
4.竹蒸籠下鋪沾水的布,將所有材料放入蒸籠,用飯匙抹平(飯匙先沾水,以免粘住),再將裝飾物排在餅上。
5.蒸20分鐘後,將竹蒸籠取出待涼後,將小麥餅倒扣在盤子上即成。
功效:具有多種穀類營養,製作方法也十分簡單,很適合單身貴族當成宵夜或早餐食用。
小麥餅營養豐富,味道獨特,是老少介宜的食用品。