圖書信息
出版社: 中國輕工業出版社; 第1版 (2008年5月1日)
叢書名: 現代人
平裝: 120頁
正文語種: 簡體中文
開本: 20
ISBN: 9787501963751
條形碼: 9787501963751
尺寸: 20.8 x 18.6 x 1 cm
重量: 358 g
作者簡介
馬良坤，婦科內分泌學博士學位，曾赴美國紐約學習產科遺傳學。
現任北京協和醫院婦產科副主任醫師。對婦科良性、惡性疾病、婦科內分泌疾病以及生理和病理產科的診斷、治療、隨診都有豐富的臨床經驗。
發表學術文蜀丘三十篇。參與編寫專業書籍五本。參加國家“十五”“十一五”和院內研究課題的研究。均取得良好成績。
目前任中國優生科學協會理事。
內容簡介
《專家指導產後飲食與保健》分產褥期及哺乳期同步指導和產後對症調理兩部分，由權威專家根據多年的臨床婦產科經驗，貼心關愛產褥期與哺乳期的女性，指導新媽媽和新生兒的產後的保健與育兒。為她們解疑答惑，針對產後常見病進行對症調理，推薦對症食譜。
目錄
PARTY 1 產褥期及哺乳期同步指導
產褥期（產後6～8周）
1 產後1個月——陝復生理機能，促進乳汁分泌
產後身體變化
生殖器官的變化與恢復
生殖器官以外的身體變化
醫院中的7天
正確坐月子，產後不抑鬱
乳房護理
孕期乳房護理
授乳前的準備工作
催乳飲食方案
坐月子食譜
豬蹄黃豆金針湯
鮮拌萵苣
酒釀蛋
紅糖小米粥
2 產後2個月——適當增加運動，幫助排盡惡露
生活恢復正常
做家務
買東西
看書看電視
旅行
產後檢查
授乳方法
授乳的正確姿勢
銜乳的正確方法
產褥體操
腹部運動
臀肌及腰背部肌肉運動
提肛運動
產後惡露
什麼是惡露
惡露異常
對惡露的處置
排惡露飲食方案
排惡露食譜
紅豆水
香油豬肝
黑魚湯
黑芝麻糯米粥
糖水荷包蛋
哺乳期
3 產後3個月——堅持母乳餵養，增加乳汁分泌
4 產後4個月——母嬰不貧血，產後需補鐵
5 產後5個月——寶寶長得快，媽媽要補鈣
6 產後6個月——補充維生素，母嬰營養全
7 產後7個月——美顏塑身，健康減肥
8 產後8個月——身心調整，輕鬆回乳
PARTY 2 產後對症調理
