寒冬生活有五防

一、防“冷 過敏 ”
所謂“冷過敏”, 醫學 上稱之為“ 氣象過敏症 ”。其特點多發生在大風降溫,天氣突然變冷時期,它不僅對呼吸系統、心、腦血管系統疾病等產生很大影響,而且對一部分 健康 人也會引起某些過敏反應。據有關專家調查研究的資料表明,在普通人群中仍有1/3的人對氣象驟變比較敏感。有趣的是這種敏感程度還與年齡有關,即隨著年齡的增長其敏感程度也不斷增加,如青少年對氣象敏感者約為1/4,中年人則增加為1/3,而 老年人 可增加為1/2。不同的性別也有明顯差異,女性比男性更為敏感,約占總人數的1/2。不同的地區也有明顯差異,熱帶或亞熱帶比寒帶更為敏感,約為總人數的1/2,而寒帶僅為1/4左右。
冷過敏常見的臨床表現:皮膚出現過敏性“冷疹”,大如風疹塊,小如針尖狀,多見於體表暴露部位。還伴有面部潮紅、手足心多汗、注意力不集中、記憶力下降、睏倦乏力、焦慮憂鬱或容易激動、頭暈頭痛、失眠等神經系統功能失調。
防治措施:一要隨時注意收聽收看當地當天的氣象預報,在即將發生氣象驟變期間,在衣、食、住、行等方面,嚴加防範。二要堅持參加體育鍛練和耐寒活動,因為體質強健、常參加冬季體育鍛練的人,不易患或較少患“冷過敏”症。三是“冷過敏”症患者可在 醫生 的指導下適量服用撲爾敏、息斯敏、賽庚啶等抗過敏藥物。
二、防運動過敏
冬季 鍛鍊 尤其是在劇烈運動後半小時,易產生運動過敏症。大約有6%~8%的運動員曾在冬季室外鍛鍊時發生過運動過敏。老年人和婦女更易出現運動過敏反應。
因為運動能使體內細胞攝氧量發生變化,寒冷空氣刺激皮膚,皮膚感受器傳導到下丘腦,受下丘腦支配的垂體會調節內分泌功能,使體內組織胺、內啡肽分泌增加而誘發過敏症。
冬季天氣劇烈變化時,可暫停室外鍛鍊2~3天,改為室內活動;運動前要充分做好準備活動,以提高機體對寒冷的適應能力;鍛鍊時要掌握好運動量,一般不宜劇烈運動;鍛鍊前1~2小時最好不要進食,這有利於減少運動過敏症的發生。
三、防 感冒
據專家介紹,居室內因採暖而悶熱、空氣流通不暢、內外溫差加大,是導致冬季易患感冒的重要原因。
因此醫生建議,冬季居室不宜太熱,空調、暖氣要開放適當,並注意通過使用排風扇或開窗等適時調節溫度,使室內空氣保持新鮮,室內外溫差不致太大。同時,進出房間,要及時加減衣服,適應環境變化,防止引發疾病。
四、防冬浴綜合徵
據臨床醫學資料統計,約有10%的老年人在冬浴過程中會不同程度地出現頭暈、目眩、心悸、胸悶、出汗、口渴、噁心、四肢乏力、呼吸急促、心跳加快、眼前發黑等一系列症狀,嚴重者甚至會突然暈倒,造成摔傷; 冠心病 人還會誘發 心絞痛 或心肌梗死等,醫學專家把這種情況稱之為“冬浴綜合徵”,在體弱、多病的老年人中易發生。
預防冬浴綜合徵,平時要加強鍛鍊,增強體質,提高人體對環境變化的適應性和耐受力。對患有嚴重 高血壓 、冠心病和久病初愈者,洗澡應有專人陪伴。在進入浴室前應先適應5~10分鐘,洗浴時熱水浸泡的時間不宜過長,一般約15~20分鐘。老年人洗澡前不要飲酒,不宜過飽或過飢,如果在洗澡時自覺有頭暈、眼花、噁心等症狀,應馬上到池外躺下休息,喝杯茶或糖水,一般很快會恢復正常。患有冠心病的人應隨身攜帶硝酸甘油片,必要時舌下含化。若已暈倒者,要讓其平臥、保暖,並送醫院求治。
五、防食物 中毒
食物中毒在夏季的發生率較高,在冬季,有些食物若食用不當,也會造成食物中毒。常見的食物有以下一些:
①果仁:桃、杏、梅、李等果仁和枇杷核等,均含有毒的氰甙。氰甙是一種毒性很大的物質,一旦食入,經水解,能產生氫氰酸。氫氰酸對呼吸中樞和運動中樞有毒害作用。大量食用果仁會發生中毒現象。嚴重的還會昏迷、呼吸 衰竭 ,甚至導致死亡。
②銀杏:銀杏也叫白果,多食可引起中毒,尤其是兒童多發。據研究,這是因為銀杏中含有銀杏酸和銀杏酚所致。一般食後1~12小時發病,主要表現為噁心、嘔吐,並迅速出現頭痛、驚厥、抽搐、呼吸困難、口唇青紫,以至意識喪失、昏迷、瞳孔散大,最後可導致循環、呼吸衰竭而死亡。加熱可使白果的毒性減弱。因此,食用時一定要充分加熱,燒熟炒透再吃。同時應教育孩子切勿生吃或吃沒有炒熟的白果。
③生豆漿:生大豆中含有有毒的胰蛋白酶抑制物和皂毒,如進食了半生不熟的豆漿及未燒熟的黃豆均可引起中毒。其症狀為噁心嘔吐、腹痛、腹脹、 腹瀉 。一般3~5小時能自愈,重者可持續一天。
④酵米麵:酵米麵又叫臭米麵。這種面很容易被各種細菌、黴菌污染,人吃了含有細菌、黴菌的酵米麵,一般在2~18小時內發病,輕者出現頭暈、噁心、嘔吐、腹痛、腹脹,重者可發生抽搐、 休克 等症狀。
⑤變紅的乾豆腐:變紅的乾豆腐裡面含有一種黏質沙雷氏菌,它是引起疾病的病原菌。人吃了這種含有黏質沙雷氏菌而顏色變紅的乾豆腐,容易引起中毒。

熱門詞條

聯絡我們