1、開發超視覺能力（眉間輪）
①含胸拔背、端坐、跏趺或半跏趺均可。
②閉上雙眼，集中精神。想像第四骶骨湧現不停生命之泉，泉中不斷閃爍純白色的光，光中散發性熱能，通過左右脈沿中脈上升。
③一面想像光的熱能上升，一面做緩緩的深呼吸，使腹胸和肩都充滿氣。
④光熱成螺旋形上升到腦後停止呼吸，讓光照耀腦細胞，排除雜念，使意識在模模糊糊的飄流中保持清醒。
⑤把意識集中於額頭中央眉心印堂穴。
⑥想像眉間輪順時針方向右轉，速度要快。
⑦同時慢慢呼氣，念“因”音，讓特音振動與意識共鳴，鍛鍊超視能力。
2、開發超聽覺能力（喉輪）
①姿式同前，做深慢吸氣，想像電擊出的火花,火芒四射,從第四骶骨上升。
②上升到腦海，讓充滿腦海。
③把意識集中於喉輪，想像放出紫光環，再使光環轉動，念“恩”特音，振動以喚醒聽覺。開發遙聽能力。
3、開發第六感（心輪）
①背脊挺直坐好，松肩，呼吸同前，想像出光上升的情境。
②熱能上升到頭部，等充滿光後，再下降到心臟偏左處心輪，想像它的顏色血一樣紅。當心輪向右轉動時，念特音“嗡”，特音振動，使性腦和心聯結。
4、開發反應能力（臍輪）
①吸氣想像光上升情形。吸氣長度應隨肺活量大小而定，不宜勉強。
②讓熱能上升頭部，使腦部充滿光，一念歸中。
③光熱從頭部下降，從體前導引到肚臍四周太陽神經叢（臍輪部位），開發它可接送遠處訊息。
④一面使臍輪向右旋轉，一面念特音“旺”以開發感應能力。
5、開發超記憶能力
①姿式同前，一面呼吸，一面讓熱能上升頭部，使光充滿腦。
②接著讓熱能從身體後部下降到肺部。
③意識集中肺部，念特音“安”，手放背部肺部（肩胛肌附近），促進肺部振動使肺血液循環。
④接著邊呼氣邊念特音“嘶嘶嘶…聲音。
⑤熱能形成螺旋形上升頭部，使全身都充滿光。以上六個功法每次練習15-30分鐘。每天反覆練習幾次，要配合想像力和意志力。
7、把熱能轉向創造力
①調整呼吸，意識集中於卵巢或前列線位置，再緩慢的吸氣，不要出聲，專心念特音“哈姆”，印度瑜伽作性能升華的工夫。
②煉法同前，想像性熱能沿背脊上升的情景。
③熱能上升頭部後停止呼吸二三分鐘，讓燦爛金光充滿腦部。
④接著就短促吸氣，有似打噴嚏，同時念特音“沙”。
⑤念特音“沙”需發出聲音，一面呼氣，一面想像熱能留在心。
⑥呼出光氣念“哈姆”，再慢慢吸氣，讓熱能上升，停止呼吸，等到光充滿腦部時，再用力念“沙”，並快速呼氣，需反覆做幾次。
⑦以上動作反覆做三分鐘，但初學者應少做。
⑧這時會感到熱能充滿全身，應接做冥想，可看到複習時的形象和光。
8、熱能升華呼吸法。
①面東趺，背脊挺直，手自然放兩腿上，念特音“通”、“沙”“哈姆”。
②閉眼，調整呼吸，去除雜念，意守骶骨。
③用右拇指按右鼻孔，心中發出“通"的聲音，一面吸氣，想像骶骨的熱能移到右睪丸上。女性用右食指按左鼻孔，余法同男性，惟改睪丸為卵巢。
④不論男女，用右手拇指和食指按住雙鼻孔，心中念“沙”，想像性能從骶骨上升腦部，藍白色的光輝，白色的蛇和成螺旋上升的光。
⑤男右拇指放開左鼻孔。婦性右食指放開左鼻孔，餘一樣，一面呼氣，一面發出“哈姆”的聲音，把腦部的性能下降到心臟部位。
⑥男性用右手食指按住左鼻孔從右鼻孔作深慢的吸氣，女性用左拇指自右鼻孔，從左鼻孔作深慢的吸氣。一樣發出“通”的聲音，一面把熱能男從左睪丸，女從右卵巢一樣移到骶骨。
