版權資訊
書 名: 家庭經絡淋巴按摩
作 者：(日本)渡邊佳子
出版社：浙江科學技術出版社
出版時間： 2009
ISBN: 9787534134203
開本： 16
定價: 22.00 元
內容簡介
按摩，自古以來就是一種治療手段，也是醫療的起源。大部分的人都嘗試過在感到疼痛或不適時，自然而然地用手摩搓、推壓等方法來減輕症狀。掌握簡單的自我治療方法，能使我們在任何時候都保持健康。而經絡淋巴按摩能同時刺激經絡和淋巴，改善循環的停滯，使人恢復精力，是極具效果的按摩方法。
作者簡介
渡邊佳子，經絡淋巴按摩協會會長，銀座自然時光總院長，針灸師與按摩師，具有培養專業人員的資格。日本開創。經絡淋巴按摩"的第一人。曾在各地舉辦過講座。並一直活躍在雜誌和電視節目中。曾以讓女性和兒童擁有更加美麗和健康的人生為主題舉辦過多場教育活動。曾出版的著作有《（經絡淋巴按摩）身體恢復BOOK》、《美麗身體的變化·淋巴按摩減肥》、《暢通"身體的循環"》、《（免疫淋巴）減肥法》、《打造高級的身體·體內淋巴減肥法》、《變苗條！淋巴按摩》、《新娘淋巴按摩》、《培養才能·幼兒&嬰兒按摩》、《完美面容的7種技巧》、《1分鐘淋巴按摩減肥法》、《免疫淋巴按摩減肥法》、《體內變清爽·淋巴按摩法》、《美容&減肥穴位寶典》等。
編輯推薦
女性朋友們是否有這樣的感覺：身體會沒有原因地感到疲憊，肩酸，便秘無法改善，心煩氣躁，吃得不多但卻比以前容易發胖等等。女性心理和生理上的煩惱易影響到日常的生活。
另外，由於緊張的生活和過分的勞累，引起各種不適症狀和身體功能失調的人數正越來越多。為了緩解不適症狀與身體功能失調，有很多人嘗試了各種各樣的解決方法。
從今天開始就留一點時間給自己，按照《時尚健康密碼:家庭經絡淋巴按摩》來輕輕按摩身體吧。通過每天的按摩讓身心得到放鬆，恢復身體原本的健康與順暢。
目錄
什麼是經絡淋巴按摩
什麼是經絡
淋巴的循環
必須了解的身體狀態
體內美人度檢查
按摩的次數與穴位按壓的
秒數
掌握按摩的技術手法
Part1從體內開始變清爽
恢復性緩摩
足部
小腿、大腿
背部
臀部
腹部
手臂
胸部、乳房
頸部、肩部
頭部
臉部
全身叩打
專欄精油
Part2充滿精力的每一天!
保健按摩
偏頭痛
生理痛
月經不調
眼部疲勞
頭部疲勞
頸部酸痛
肩部酸痛
腰部疼痛
腿部水腫
宿醉
便秘
緊張性腹瀉
花粉過敏
咳嗽
腰部怕冷
過敏
專欄隔鹽灸
Part3喚來美麗與清爽！美容按摩
黑眼圈
粉刺
臉部浮腫
暗黃的肌膚
臉大
抬頭紋
鬆弛
臉部線條的鬆弛
色斑、雀斑
油性皮膚
乾燥皮膚
一鼻樑塌陷
卸妝時的按摩
保濕
專欄芳香精油
打造苗條體形
減肥按摩
頸部
臉部線條
鎖骨
乳房
雙臂
後背
大腿
腰部
腰身
下腹
小腿
腳踝
臀部
專欄美容入浴法
立刻改善不調
立竿見影的3分鐘按摩
和伸展操
緊張
焦躁
情緒低落
疲憊面容
皮膚粗糙
經絡伸展操——清晨
經絡伸展操——白天
經絡伸展操——夜晚
專欄磁珠貼
特別附錄
手太陰肺經
手陽明大腸經
足陽明胃經
足太陰脾經
手少陰心經
手太陽小腸經
足太陽膀胱經
足少陰腎經
手厥陰心包經
手少陽三焦經
足少陽膽經
足厥陰肝經
奇經督脈經
奇經任脈經
……
淋巴按摩方法
淋巴結按摩：由於淋巴結是細菌和體內老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結好像是進入主幹線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動當然會惡化，所以對淋巴結本身的按摩也是必需的。儘管全身共有800多個淋巴結，但其中重要淋巴結僅有5個。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結、鎖骨上方的鎖骨淋巴結、腋下的腋窩淋巴結、大腿根部的腹股溝淋巴結和膝蓋後方的膝窩淋巴結。按摩時可以將淋巴結視作泵一樣，對它們進行壓迫和放鬆，用手指肚按壓，五指併攏，重複5～7次，基本要領是數三下按一次，數三下回復。手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強力下按，有時會導致淋巴結出現炎症，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明您的手法過重了。另外，按摩時間也不要過長。
按摩手法
一、摩擦類手法：推法、擦法、摩法、抹法
二、按壓類手法：按法、點法、掐法
三、揉搓類手法：揉法、揉捏法、滾法、搓法
四、提拿類手法：拿法、彈筋法、捏脊法
五、叩擊類：叩法、擊法、捶法
六、動搖關節類：抖法、運拉法、拔伸法
