早年經歷
1995年，10歲的宋汶霏到上海讀中專，專攻舞蹈。2000年到北京進修，2001年，回到廣州芭蕾舞團下屬的一個學校讀書。
演藝經歷
宋汶霏劇照一次，她陪著朋友去試鏡，就誤打誤撞被看中了，成了海岩的電視劇《舞者》的女主角。宋汶霏說：第一次見到海岩時有些緊張，我當時對表演的認知還是一片空白，極為不自信。但是，也可能是因為自幼就練習芭蕾，在廣州芭蕾舞團跳了多年的古典芭蕾的原故，宋汶霏的形體姿態讓人感覺非常舒展。海岩第一次見面時就肯定說，“你像是一個天生的舞者”。
宋汶霏在《在那遙遠的地方》中給李幼斌當小女兒，宋汶霏表示：父親李幼斌加倍地照顧陌生人袁鷹，這令自己飾演的韋潔要把任性、刁蠻的性格完全表現出來。這對一個年輕演員來說是個不小的挑戰，宋汶霏坦言這部戲她拍得很辛苦：“因為劇中韋潔的性格和我本身差別特別大，朋友們都說我看上去像淑女，其實我是大大咧咧的性格。戲裡戲外完全判若兩人，甚至有些人格分裂了。開播那天早早守在電視機前，看自己的表演感覺怪怪的。怪不得很多前輩說從來不看自己的表演，但是作為一個新人，我認為只有學習了才有進步。因為其他演員和我比較都更有經驗，所以在拍攝時就很緊張，比如在和李幼斌老師演對手戲的時候。”
在《摘星之旅》中演一個想愛卻又得不到愛情的富家女孩，徘徊在兩個男孩子之間，所以也是感覺有些神經錯亂。宋汶霏說，“這些角色和我性格都有很大差距，但是我喜歡挑戰，不斷創新。”
之後，在《摘星之旅》《蓮花雨》兩個劇組之間來回奔波，演繹兩個截然不同的人物，《蓮花雨》是關於澳門回歸的獻禮劇，該劇故事內容圍繞澳門的風土人情，反映回歸祖國後的繁華面貌。
2011年，出演青春勵志搞笑電影《公主的誘惑》，宋汶霏一改往日溫柔恬靜，飾演性格外向、敢做敢當、說一不二的富家女曉楓，於2013年10月上映。
2012年2月，主演樂視自製的黑道題材網路電視劇《東北往事》，在這部男人戲裡，她演女主角“高歡”；出演蔣家駿執導的都市電視劇《找北》，飾演塗娜，這是她拍攝的最後一部作品 。
2013年3月3日凌晨00:30，宋汶霏因癌症醫治無效病逝於廣州，年僅27歲 。
主要作品
電視作品
電影作品
獲獎記錄
| 獲獎時間 | 獎項名稱 | 獲獎作品 | 備註 |
|---|---|---|---|
| 2008 | 《新周刊》2008電視榜揭曉 2008年最深入人心的電視形象獎 | 舞者 | （獲獎） |
| 2008 | 新浪2008網路盛典 年度新人 | （獲獎） |
個人生活
宋汶霏2010年10月6日媒體報導，宋汶霏在香港註冊結婚，新郎是任職總經理的李達安。根據資料顯示，兩人2010年9月就在香港排期登記，宋汶霏比新郎李達安大4歲，兩人報住同一個廣州地址，“姐弟戀”修成正果。
2013年3月3日凌晨00:30，宋汶霏因癌症醫治無效病逝於廣州，年僅27歲。好友章齡之證實宋汶霏因拍戲耽誤了四個月，導致癌症擴散，樂視網副總裁、總編輯雷振劍在微博哀悼的同時還表示：《東北往事》在第二季籌備之際，會為其增加特別單元，“向永遠的女主角送上祝福和哀思”。
宋汶霏在與《找北》劇組簽約時，便已出現月經不調等症狀。等該劇快要開機的時候，宋汶霏診斷髮現患有癌症，醫生建議動手術。但為了不耽誤劇組拍攝，宋汶霏選擇了不掉頭髮、不影響外貌，最輕的一種化療方式。
社會活動
2008年11月，由歡樂傳媒等主辦方聯手打造的“把愛傳出去讓世界充滿愛”大型公益主題活動在京啟航，宋汶霏與章齡之為“把愛傳出去”公益大使，現身活動現場，為公益事業獻出自己的一份愛心。宋汶霏表示每年都為中國紅十字會無償獻血，汶川地震期間，也向災區貢獻了自己一份力量。
2012年8月，宋汶霏出席由新華社等發起，眾多演藝明星及商界精英共同參與的環保公益活動-“明月盛典” 。
癌症去世
2013年3月3日，新浪微博認證用戶導演劉心剛、導演“侶皓吉吉”發微博稱，宋汶霏2013年3月3日凌晨因癌症去世。新浪娛樂電話連線了導演“侶皓吉吉”。他表示，他的訊息是從陳龍的妻子、曾與宋汶霏一起出演《舞者》的女演員章齡之處得知，“宋汶霏是死於子宮癌”，而且宋汶霏之前因為接拍一個戲，耽誤了四個月，導致病情惡化。
人物評價
宋汶霏宋汶霏善良、堅強而樂觀（宋汶霏經紀人評價）；是年輕漂亮的優秀演員（陳旭明評價）；她工作拚命，工作從不提特殊要求；是倔強女生，壓力一個人承受，病痛不讓人分擔。她就是太堅強、太傻的一個女孩子，總喜歡什麼事都往自己身上扛，就算家庭負擔重也不會找朋友幫忙，我知道她從沒找人借錢，反而她走後還有人欠著她錢（章齡之評價）；老天公平得太苛刻了，給了她美貌就不多給生命，她的不壽是一種紅顏薄命（海岩評價）。
