個人經歷
2014年4月,跆拳道全國錦標賽在古城陝西鹹陽落下戰幕,河北選手宋國棟摘得男子68公斤級金牌。此外,本屆全國錦標賽還評選出各單項獎,宋國棟獲得體育道德風尚運動員稱號 。2017年3月15日,山東萊蕪進行的全國跆拳道錦標賽上,在男子68公斤級比賽中,宋國棟收穫金牌。
2017年9月5日,天津全運會跆拳道第二比賽日男子68公斤級,河北選手宋國棟與青海選手劉福寧摘得銅牌。
2018年1月27日,首屆跆拳道世界盃團體錦標賽在無錫太湖國際博覽中心落幕,宋國棟代表國家隊獲跆拳道世界盃男團銀牌 。
2018年4月2日,2018年全國跆拳道錦標系列賽第一站——無錫站。在男子63公斤以下級別中,廣東選手馬興裕遇上出生於1992年的河北老將宋國棟。宋國棟以15比5贏得比賽,拿下金牌。
2018年8月6日,入選第十八屆亞運會中國體育代表團名單。