圖書信息
出版社: 中國商業出版社; 第1版 (2006年7月1日)
平裝: 179頁
開本: 32開
ISBN: 7504456861
條形碼: 9787504456861
尺寸: 21.1 x 14.2 x 0.8 cm
重量: 141 g
內容簡介
中國人體健康促進會的數據顯示，目前，全國每年至少有百萬人因“過勞死”過世。儘管這一數字還存在一些質疑，但在就業壓力巨大，視效率為生命的現代社會，工作壓力成為高懸於轉型期中國人頭上的一柄“雙刃劍”，一方面，它是動力的基礎與前提；另一方面，它壓抑和改變著人的本性，甚至威脅著人們的生命。
我們編著此書的目的，就是要提倡一種全新的工作理念，使年輕的職場人士能“學會工作，懂得生活。”樹立科學的工作態度，做到張馳也度，工作、休閒而不誤，從而提高我們的生活品質。
追求高品質的生活是我們每一個人的期望。翻閱本書後，如能給讀者朋友們些許啟示，或稍有裨益，我們將深感榮幸！
媒體評論
書評
“過勞死”是一種未老先衰、猝然死亡的生命現象。這個生命正在我們無休止的加班熬夜、在我們無法擺脫的壓力負擔中受著侵蝕，我們不堪重負的心臟正走入“生”的終結，過勞死就這樣給生命無情的劃上句號……
“人生而為勞動，猶如鳥生而為飛翔”，但是過度地工作有時所付出的代價卻是致命。英國科學家貝費里奇曾說“疲勞過度的人是在追逐死亡”。
具有下述兩項或兩項以下者，則為“黃燈”警告期；目前尚無擔心。具有下述3-5項者，則為一次“紅燈”預報期，說明已經具備“過勞死”的徵兆。6項以上者，為二次“紅燈”危險期，可定為“過勞死”的後備軍。
1、“將軍肚”早現。30歲-50歲的人，大腹便便，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
2、脫髮、斑禿、早禿。每次洗桑拿都有一大堆頭發脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
3、頻頻去洗手間。如果你的年齡在30-40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
4、性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛，性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。
5、記憶力減退。開始忘記熟人的名字。
6、心算能力越來越差。
7、做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀、難以控制自己的情緒。
8、注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
9、睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏。
10、經常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。
目錄
前 言
第一章 忙碌——是因為你重要
忙碌是人的內在需求
忙碌的人啊，事業不是人生的全部
生存的意義不只是為了忙碌
忙碌，不為工作所累
最快樂的20分鐘
第二章 盲目——是弄丟了目標
沒有明確目標就是盲目
盲目只會淪為生活的奴隸
一輩子迷迷糊糊，就是因為盲目
沒有目標只會碌碌無為
把目標具體化
不盲目順從別人
盲目行事，得不償失
不要盲目趕潮流而跳槽
第三章 放鬆——因為身體需要
別將身體的弦繃得太緊
迅速簡易的放鬆是身體的需要
睡覺也是“再充電”
心靈放鬆法才是深度放鬆
解壓有招，放鬆有益
放鬆原則：一身輕鬆
放鬆不能放放鬆松
第四章 放縱——是不能自制
不會自製只會放縱自己
沉溺於過去就是放縱自己
養成自愛的行為習慣
控制個人愛好的原則
糾正不良嗜好的方法
第五章 盲目的人——永遠忙忙碌碌
簡化生活
擺脫盲目，制定目標
有了目標，才能忙而不亂
第六章 放縱的人——永遠不能放鬆
追求享樂，得不償失
過於放縱，自毀前程
追求成功必須克制享樂
多幾種業餘愛好，多幾分情趣
放鬆是我們的主張
放鬆不能放縱
第七章 張弛有度——忙碌才見成效
負面時間與正面時間的轉化
學會忙裡偷閒，工作才見成效
從疲勞中走出的放鬆方法
什麼都不做並非真正的休息
使自己陶醉在工作中
把工作變成娛樂活動
時間管理高手懂得調適心情
好習慣，好人生
養成良好的生活習慣
追求成功的正確心態
