內容簡介
如今的兒童和青少年，承受了來自家庭、學校及同齡人的重重壓力。身為父母的我們都在思考：如何才能幫助孩子掌握壓力管理的技能，提高自我調節的能力，讓他們健康快樂地成長？
孩子壓力大怎么辦研究表明：控制衝動和情感的能力對兒童的行為有巨大影響。與智商相比，自我調節的能力似乎與學業成績的聯繫更緊密，並且自我調節練習還可以有效降低學業不佳的機率。研究也表明：正念有助於人們提升自我調節的能力、提高情商、培養共情和同情行為。
本書作者埃米·薩爾茨曼，作為一位母親、醫生、科學家和老師，通過辛勤的勞動和科學的實踐與研究創造出了一種全新的觀點和方法，將“正念”運用到兒童生活中。她將正念解釋為“全人類都具備的帶著善意和好奇心集中注意力的一種能力”，並教導孩子們要專注於目標，參與他們所見、所感、所知的事物並待之以善意。本書向教師、治療師及指導老師詳細介紹了為期8周的正念課程，將幫助青少年改善自己的身體、精神及情感狀態，迎接生活的挑戰。
作者簡介
埃米·薩爾茨曼（AMY SALTZMAN）
美國著名綜合醫學醫師、正念培訓師。她致力於把正念傳授給普羅大眾，幫助他們發現自己內在的“安靜的一角”。在專業領域內，她被業內同行視為一名極具遠見卓識的開拓者。她是正念教育協會的創始人和負責人，還是北加州正念諮詢委員會的創始成員。她目前同丈夫、孩子生活在舊金山灣區。
目錄
一 為什麼要將正念介紹給年輕人？
二 找到你的路：教學與指導方法
三 分享“安靜的一角”
四 第1 課 吃一口，呼吸一下
五 第2 課 重新開始
六 第3 課 思想觀察和非友善思維
七 第4 課 情感與不愉快經歷
八 第5 課 回應與反應：黑洞與不同的出口
九 第6 課 回應與溝通
十 第7 課 溝通與愛
十一 第8 課 呼氣的結束
十二 準備好了嗎？與孩子們拜訪“安靜的一角”所需的素質與能力
十三 提示及注意事項
十四 同時向家長和兒童教授正念
十五 最新的學術觀點及研究
附錄A 展示或宣傳正念
附錄B 課程大綱
文獻來源
參考文獻
出版信息
出版社:江西教育出版社
出品方:萬墨軒圖書
出版年:2018-7-15
頁數:368
定價:46.00元
叢書:父母學校書系
ISBN:9787539297842
