圖書信息
出版社: 上海科學普及出版社; 第1版 (2006年1月1日)
叢書名: 新媽媽寶寶叢書
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開本: 32開
ISBN: 7542721070
條形碼: 9787542721075
尺寸: 21.1 x 15.5 x 1.4 cm
重量: 340 g
內容簡介
如果您一度為即將到來的新生命激動、徘徊、慌張或喜悅，在這塵埃落定之際，是否鬆了一口氣？新生命的到來既會帶來無盡的喜悅，也將使您面臨無數新的狀況和挑戰。從孕育新生命到孩子呱呱墜地，仿佛要經歷一個漫長的過程，如何讓孕婦健康生產，這也是本書想要告訴你的！本書儘量在您人生這一個特殊過程中為您的妻子提供一份美好的祝願，一套科學合理的飲食方式，以使您的下一代與您孕中的愛妻能夠健康、平安。
為了使每一位父母全面、準確、科學、系統地掌握懷孕、生產、育兒的有關知識，為了使廣大父母順利、如意地孕育出身心健康、活潑可愛的小寶寶，培養出高素質的人才，編者在有關專家的指導下，綜合國內外最新研究成果，編輯了這套《新媽媽寶寶叢書》，為廣大年輕父母奉獻科學的孕產育兒“聖經”。本書為該套書中的一本，科學系統講述孕產婦時期的營養學知識，旨在調理好準媽媽的身體，全力打造一個健康寶寶！
媒體評論
書評
孕婦偏食怎么辦，嘔吐食療小貼士，大豆食品要慎用。
愛心承諾：我們是一支熱愛孩子的團隊，我們的專家來自首都權威的醫療及研究機你，正致車於一項崇高而神聖的事業；吳現在您面前的不僅僅是一本圖書，您將最到專家一對一的個性化服務；當您在孕育和養育寶寶的過程中有什麼困惑和疑問，請撥打我們的專家諮詢熱線。
目錄
第一章 孕婦的營養與飲食
第一節 孕婦先知道
懷孕以前吃什麼
孕婦飲食的原則
味道與營養都跟上
孕婦的微量元素
媽媽與寶寶的營養寶庫
寶寶智力大突擊
胖孕婦應該吃什麼
孕婦偏食怎么辦
從酸兒辣女說起
給太太充足的“內洗滌”
什麼水不能喝
飲料的不良作用
維生素與胎兒的智力
孕婦的營養需求
第二節 豐富多彩的均衡飲食
我的水果蔬菜籃
粗糧好處多
蛋白質作用大
不要忘了鐵和鋅
鈣也不能少
脂肪的重要性
第三節 我的情況有些特殊
小心妊娠病
減輕早孕反應的食品選擇
讓有早孕反應的太太一日多餐
幸福餐桌實例
當孕婦感到噁心、不適時
幸福餐桌實例
如果孕婦血壓有些高
妊娠貧血簡單食療方
幸福餐桌實例
對付糖尿病的五大法寶
孕婦肌肉抽搐不要怕
孕婦妊娠水腫的飲食方法
第四節 不良飲食習慣
千萬注意營養過剩
不要老吃辣食品
什麼東西不能吃
產婦坐月子服用人參好不好
產婦在月子裡多吃朱古力好不好
懷孕喝濃茶、咖啡並不好
孕婦要不要忌食山楂
不可以混吃的食物組合
雞蛋與豆漿
菠菜與豆腐易患結石症
海鮮與啤酒
牛奶與朱古力
海鮮與水果
分娩前要適當禁食
切記不要猛吃酸性食品
生冷有什麼害處
動物肝臟要少吃
吃水果不要放開量
甲魚螃蟹不一定好
別動！易早產的食物
大豆食品要慎用
第二章 孕婦早期營養幸福餐桌
早期孕婦的飲食特徵
早期孕婦的營養寶盒
第一月
母親與寶寶的狀況
有哪些營養需求
幸福餐桌實例
附：妊娠早期全天選單
第二月
母親與寶寶的狀況
有哪些營養需求
幸福餐桌實例
第三月
母親與寶寶的狀況
有哪些營養需求
幸福餐桌實例
第三章 孕婦中期營養幸福餐桌
中期孕婦的飲食特徵
中期孕婦的營養寶盒
如何調整中期孕婦的飲食結構
第四月
母親與寶寶的狀況
有哪些營養需求
幸福餐桌實例
第五月
母親與寶寶的狀況
有哪些營養需求
幸福餐桌實例
第六月
母親與寶寶的狀況
有哪些營養需求
幸福餐桌實例
第七月
母親與寶寶的狀況
有哪些營養需求
幸福餐桌實例
附：孕中期全天營養便餐譜
第四章 孕婦晚期營養幸福餐桌
晚期孕婦的飲食特徵
晚期孕婦的營養寶盒
如何調整晚期孕婦的飲食結構
第八月
母親與寶寶的狀況
有哪些營養需求
幸福餐桌實例
第九月
母親與寶寶的狀況
有哪些營養需求
幸福餐桌實例
第十月
母親與寶寶的狀況
有哪些營養需求
幸福餐桌實例
第五章 產後營養及孕婦忌食
第一節 利用食物利產催生
利產催生吃什麼
分娩期的營養需求
分娩前的飲食
幸福餐桌實例
第二節 寶寶出生後，媽媽吃什麼
產後爸爸要知道
產後一禮拜飲食
產婦的營養寶盒
幸福餐桌實例
怎樣讓產婦開胃口
如果產婦陽氣虛弱該怎么辦
幸福餐桌實例
精血虧虛要多吃什麼
幸福餐桌實例
產後太太腹痛吃什麼
幸福餐桌實例
如果她便秘
幸福餐桌實例
第三節 催乳食譜有絕招
如何判斷母乳是否充足
哺乳期奶水不足的調整方法
給寶寶充足的母乳
太太月子裡的催乳食譜
第四節 月子裡產婦吃飯要謹慎
坐月子當然要忌口
坐月子能否多吃雞蛋
月子裡燉雞有講究
千萬不可隨意吃醪糟蛋
月子裡要不要忌食鹽
產後為何不能多喝麥乳精
產後久喝紅糖水好嗎
後記
