文/記者黃霞
出鏡資格：在產前產後，Flora自製了一系列天然護膚品來使用，效果還挺不錯。此外，她把懷孕前練習過的舞蹈、瑜珈里的一些動作重新組合，形成一套產後的瘦身操，再配合不影響哺乳的自製瘦身茶，體重已經明顯回復到理想的狀態———48公斤。
本期嘉賓：
Flora（一位新媽媽，寶寶7個半月大）
自製天然護膚品
懷孕後，為了寶寶的健康，Flora便停止使用所有從商場裡買來的含有化學成分的護膚品。她在書店裡看到《花果美顏精華本———外調篇、內養篇》等書籍，便參考著自製純天然面膜和護膚膏，發現效果很不錯。
1招：純天然茶花籽油防妊娠紋
Flora了解到，茶花籽油和橄欖油被並稱為“抗氧化效果特好”的兩種天然護膚品。在懷孕三四個月的時候，她便買來茶花籽油（200ml約90元，江南西路新華書店和香港有售）每天塗抹腹部，輕柔按摩，堅持了整個懷孕期，結果腹部沒有出現妊娠紋。
2招：自製天然面膜
她用綠豆粉製作深層潔面面膜。將綠豆洗淨磨粉，將乾玫瑰花磨粉，和小麥粉一起，用清水調成糊，避開嘴眼敷在臉上，潔面效果很好（還有美白效果）。
有時候需要去黑頭，則將粗白砂糖泡在茶花籽油或者橄欖油里，用糖顆粒輕輕磨鼻頭鼻翼，直至糖粒融化。每周兩次。
滋潤美白面膜則用少量檸檬加一勺蜂蜜、一個蛋黃製作，把糊狀的混合物刷到臉上，15－20分鐘後洗去即可。
還有一種在寶寶開始吃土豆泥後可以方便獲得的“土豆泥細緻毛孔面膜”，把多餘的土豆泥、一勺牛奶和3粒搗爛的草莓混合即是。
3招：保鮮期不超過一周的護膚膏
用任何一種品牌的奶粉，加兩勺檸檬汁、一勺蜂蜜和一個蛋白，調成漿，潔面後在臉上塗薄薄的一層，就像塗面霜一樣。
用不完的護膚膏可放在密封瓶子裡，在冰櫃里冷藏，一周內，只要不變色，則可不斷使用。
最方便的護膚方法是：潔膚後搽純天然茶花籽油，護膚且有防曬功效，防臉上妊娠斑，也可用來作護手霜用。
因地制宜的產後瘦身法
Flora說，產後瘦身第一要義是堅持自己哺乳。而主要的身材煩惱是腹部凸出、腰部贅肉多，另外還有腰背酸痛的折磨。因此，她組合出幾個針對以上問題的健身動作經常練習。不過，她強調運動過程要配合腹式呼吸，且每一個動作的適用度因人而異，前往千萬不可勉強。
1法：瘦身操
瘦收腹動作：平躺，雙腿和雙臂同時向上抬至和地面夾角45度，靜止堅持一段時間，過程中動作緩慢，保持腹式呼吸，根據自己身體感覺調整靜止時間，不要勉強自己，反覆三次，每天都做。
練腰動作：平躺，雙臂向兩側打開90度，左腿弓起，抬右腿將右腳搭在左膝蓋外測，保持上身緊貼地面，左腿向右移動，緩慢接近右邊的地面。左右腿交換。左右各做3次，每天做。
按摩背部動作：平躺屈腿，雙手抱住小腿，大腿貼胸。放開手的同時將腿向上伸，藉助慣性坐起來。這個動作讓背部得到地板的按摩，還能鍛鍊腹部肌肉。
2法：瘦身飲品
由於堅持哺乳，所以Flora沒有節食。為了瘦身通便，她諮詢婦產科醫生朋友的意見，自製了兩種瘦身茶。一是決明子菊花茶，從藥店買來決明子，加入一些菊花，用熱水沖泡，蓋住泡10－20分鐘後再喝。這種茶不宜太濃，兩三天喝一次即可。若加入適量蜂蜜，則有更好的潤腸效果。
另一種是西梅玫瑰茶，從市場上買來新鮮西梅，10粒左右加乾粉紅玫瑰花瓣煮沸，再用小火煮10來分鐘，涼後即可飲用。西梅不僅有減肥的功能，還含有豐富維生素，加入玫瑰花更可讓自己保持面色紅潤，因此很適合新媽媽。
