孕期補維生素

孕婦對維生素的需求量較大,這是因為孕婦要承擔供給自己和胎兒的需要量,此外維生素還發揮著其他的作用,如維生素A缺乏或過多皆可導致出生缺陷;孕期缺維生素D會使胎兒骨骼發育異常,出現新生兒的先天性佝僂病等等。所以孕期需要合理地補充維生素,但不宜過量。

基本信息

臨床意義

1.維生素A

(1)維生素A:可促進胎兒視力的發育,增強機體抗病能力,有益於牙齒和皮膚黏膜的健康。

(2)維生素A過量:維生素A過量會引起胎兒畸形,故不能過多攝入。

(3)維生素A缺乏:缺乏維生素A,孕媽媽可發生夜盲、貧血、早產,胎兒可能致畸(唇裂、齶裂、小頭畸形等)。

2.維生素B

(1)維生素B:維生素B具有增加食慾、促進腸蠕動和產後乳汁分泌的作用。

(2)維生素B過量:過多的維生素B6可以使人體神經中毒,經食物或補充過量攝入維生素B6導致副作用的危險性似乎是很低的

(3)維生素B缺乏:維生素B缺乏會引起便秘、嘔吐、倦怠、氣喘,分娩時出現宮縮乏力,使產程延長或分娩困難。

3.維生素C

(1)維生素C:又名抗壞血酸,對維持血管、肌肉、牙齒、骨骼的正常功能,增強抗病能力等均很重要。

(2)維生素C過量:過量會影響母體維生素B12的吸收與代謝,以及胎兒的氧化效果。

(3)維生素C缺乏:缺少維生素C,會引起孕婦流產與早產,胎兒出生後易患壞血病和貧血。

4.維生素D

(1)維生素D:維生素D有促進鈣、磷的吸收和利用,可防孕婦患軟骨病,能促進胎兒骨骼和牙齒的形成。

(2)維生素D過量:攝取過量有可能導致母體和胎兒的高鈣血症。還會引起厭食、噁心、嘔吐等症狀。

(3)維生素D缺乏:孕期維生素D缺乏,可影響胎寶寶的骨骼發育,並能導致新生兒的低鈣血症和牙齒髮育不良。

5.維生素E

(1)維生素E:具有維持正常生殖功能的作用。

(2)維生素E缺乏:如果維生素E缺乏,孕婦有出現流產的危險。

6.維生素K

(1)維生素K:維生素K有凝血作用。

(2)維生素K過量:維生素K過量會引起新生兒高膽紅素血症。

(3)維生素K缺乏:可使胎兒宮內死亡或生後死於出血。

補充方法

1.維生素A

含有維生素A較多的食物有黃綠色蔬菜、動物肝臟、河螃蟹、蛋黃、乳酪等。其中雞肝的含量最多。

2.維生素B

含維生素B豐富的食物有花生仁、葵花籽、黃豆、小米、蘑菇、標準麵粉,瘦豬肉、豬肝、豬心、蔬菜等。

3.維生素C

維生素C主要來源是新鮮蔬菜和水果,如綠色和紅、黃色的辣椒、菠菜、西紅柿、韭菜、柑橘,紅果、柚子、草莓、橙等。野生的蔬菜和水果如莧菜、刺梨、沙棘、獼猴桃和酸棗等維生素C含量較高。

4.維生素D

牛奶、豬肝、魚肝油等維生素D含量較高。

5.維生素E

麥胚油、棉子油、玉米油、花生油及芝麻油等含量較高,大部分綠色植物都含有此種維生素,肉、奶油、蛋、魚肝油中也存在。

6.維生素K

在日常生活中,維生素K廣泛存在於綠葉蔬菜和動物肝臟中,如萵苣、酸菜、紫甘藍、蘿蔔纓、白菜、菠菜、菜花、動物肝臟、大豆、紫菜、鵪鶉肉、蛋黃、燕麥、小麥、黑麥、大豆魚肝油等。

注意事項

孕期維生素的補充應適量,不宜過多。

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