概述
在整個妊娠期間，多數孕婦會遇到一些不同程度的功能性和病理性問題。為保護母兒健康，需進行孕期衛生指導。內容有以下幾方面：妊娠期保健
確診妊娠後即開始定期孕期保健檢查，通過病史和全面體格檢查，早期發現異常，及時處理。妊娠頭12周特別是孕4～10周為胚胎髮育、臟器形成重要階段，要特別注意預防流行性感冒，避免接觸X射線和濫用藥物。孕6周左右常有噁心、晨吐、偏食、流涎等早孕反應，孕12周后多能自行好轉。若症狀嚴重，不能進食，屬病理性妊娠劇吐，應及時就診治療。18～20周孕婦可自覺胎動，檢查時可聽到胎心。胎動表示胎兒健康存活，故 孕婦可自數胎動，及時發現異常。洗澡
不論冬夏，水溫最好與體溫相接近（35～37℃）。妊娠期間，皮內血管本來就擴張，水太熱或太涼，對皮膚的刺激都過大，影響周身血液循環的分布，不利健康。洗澡屬於全身皮膚的清潔衛生措施。全身皮膚清潔不能代替局部皮膚清潔，換句話說，洗澡不能代替洗會陰。會陰皮膚相當嬌嫩，局部清潔時，務必注意以下幾點：
（1）不可用熱水燙洗；
（2）不可用鹼性肥皂；
（3）不可用高錳酸鉀洗滌。
否則大有可能損害局部皮膚，使局部皮膚過於乾燥或由於化學性刺激而引起外陰瘙癢症。
不論洗澡還是洗會陰，孕婦應有專用毛巾；洗會陰還得有專用的盆，並且與洗腳用盆分開，更不能與家屬合用，以防交叉傳染滴蟲與黴菌。
孕期刷牙注意事項
孕婦在懷孕時，極易出現牙齦出血等情況。所以在三餐後要用軟毛的牙刷進行刷牙。並且，如發現牙齒損壞要及早進行修補，需要注意的是，在看牙醫時務必要告訴醫生自己目前已懷有身孕。飲食與營養
飲食多樣化，注意營養攝取，吃易消化的高蛋白、多維生素飲食，後期應適當添加含鈣、鐵食物。多吃蔬菜，以防便秘。少吃辛辣食物。 營養品的選擇由於國內孕婦與歐美孕婦的飲食習慣、體質不同，所以歐美孕婦的孕期營養品中鈣的含量相對偏低，但是我國的孕婦普遍存在缺鈣的現象，因此應選擇更適合國內孕婦的營養產品。紫竹藥業的朴美多種維生素多種礦物質片，就是針對國人體質研製的。其中含有中國孕婦所需的13種微量元素，且不含中國孕婦不需要的錳、鉬、銅、鉻等元素。原料上精選荷蘭帝斯曼集團營養素原料，以藥品生產規範嚴格加工，保證產品的高品質，能夠更有效的為中國孕婦提供孕期所需的營養。
勞動與休息
健康孕婦可以照常工作，妊娠30周以後，應適當減輕工作，避免值夜班及參加重體力勞動。每晚有足夠睡眠時間，中午適當午睡、休息。衣著
孕婦衣著要寬大，寒暖適宜，不宜使用窄緊的襪帶和褲帶，胸部不宜束縛過緊。內褲以棉質內褲為佳，棉質內褲相比其他材質內褲吸汗性強，透氣性好，不易滋生細菌。儘量避免穿化纖、尼龍等易滋生細菌的材質。運動
適當的體操和散步可增進新陳代謝和增加組織器官的循環灌注量，但不可劇烈運動。 有條理地進行胎教運動，可使孕婦的孕期獲得最大的舒適，使身體處於最佳狀態。懷孕早期的運動
1. 到處走走：散步是懷孕運動鍛鍊形式中最好的一種。它不受條件限制，可以自由進行。
益處分析：可以邊呼吸新鮮空氣，邊欣賞大自然美景；散步過後，會產生輕微適度疲倦，對睡眠有幫助，還可以變換心情，消除煩躁和鬱悶。
2. 踝關節運動：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上面，下面一條腿的足踏平地面，上面一腿緩緩活動踝關節數次，然後將足背向下伸直，使膝關節、踝關節和足背連成一條直線。兩條腿交替練習上述動作。
益處分析：可促進血液循環，並增強腳部肌肉。
3. 足尖運動：孕婦坐在椅子上，兩足踏平地面，足尖盡力上翹，翹起後再放下，反覆多次，注意足尖上翹時，腳掌不要離地。
益處分析：通過足尖運動。可促進血液循環，並增強腳部肌肉。
懷孕中期的運動
1. 練習盤腿坐：早晨起床和臨睡時盤腿坐在地板上，兩手輕放兩腿上，然後兩手用力把膝蓋向下推壓，持續一呼一吸時間，即把手放開。如此一壓一放，反覆練習2～3分鐘。
益處分析：此活動通過伸展肌肉，可達到鬆弛腰關節。
2. 骨盆扭轉運動：仰臥，左腿伸直，右腿向上屈膝，足後跟貼近臀部，然後，右膝緩緩倒向左腿，使腰扭轉。接著，右膝再向外側緩緩倒下，使右側大腿貼近床面。如此左右交替練習，每晚臨睡時各練習3～5分鐘。
益處分析：可加強骨盆關節和腰部肌肉的柔軟。
3. 動骨盆運動：仰臥、屈膝，腰背緩緩向上呈反弓狀，復原後靜10秒鐘再重複；然後，兩手掌和膝部著地，頭向下垂，背呈弓狀，然後邊抬頭，邊伸背，使頭背在同一水平上，接著仰頭，使腰背呈反弓狀，最後頭向下垂，反覆。
益處分析：目的是鬆弛骨盆和腰部關節，使產道出口肌肉柔軟，強健下腹肌肉。
4. 腹式呼吸練習：腹式呼吸應從臥位開始，分四步進行：第一步用口吸氣，同時使腹部鼓起；第二步再用口呼氣，同時收縮腹部；第三步用口呼吸熟練後：再用鼻吸氣和呼氣，使腹部鼓起和收縮；第四步在與呼吸節拍致的音樂伴奏下做腹式呼吸練習。
益處分析：鍛鍊腹部肌肉，使腹內臟器得到充分運動，促進各臟器功能的協調。
懷孕晚期的運動
懷孕晚期是整個懷孕期最疲勞的時期，因此孕婦應以休息為主。此期的運動鍛鍊應視孕婦的自身條件而定。除堅持散步外可以進行以下兒種方式的運動，每次以15～20分鐘為宜，每周至少3次。
1. 伸展運動：站立後，緩慢地蹲下，動作不宜過快，蹲的幅度盡你力所能及；雙腿盤坐，上肢交替上下落。
2. 四肢運動：站立，雙手向兩側平伸，肢體與肩平，用整個上肢前後搖晃劃圈，大小幅度交替進行；站立，用一條腿支撐全身，另一條腿儘量高價(注意手最好能扶物支撐，以免跌倒)，然後可反覆幾次。
3. 骨盆運動：孕婦平臥在床，屈膝，抬起臀部，儘量抬高一些，然後徐徐下落。
4. 腹肌活動：進行半仰臥起坐。孕婦平臥，屈膝，身體緩慢抬起從平臥位到半坐，然後再回復到平臥。這節運動最好視本人的體力而定。
5. 增強骨盆底肌肉練習：收縮肛門、陰道，再放鬆。
乳房衛生
妊娠後期經常用肥皂水和清水擦洗乳頭，並塗以油脂，以防產後哺乳時乳頭皸裂。有乳頭內陷者應每日用手指將乳頭向外牽拉，以免哺乳時吮吸困難。清潔
妊娠期汗腺和皮脂腺分泌旺盛，應勤洗澡、勤換衣，不宜盆浴，選用淋浴或擦浴，防止污水進入陰道。妊娠期白帶增多，應每日用溫水洗外陰部。性生活
妊娠12周以內和妊娠最後4周均應避免性生活，以防流產、早產或感染，其餘時間也要適當節制。用藥
應慎重，並在醫師指導下用藥，避免套用對胎兒有害的藥物。孕婦不應大量吸菸、酗酒以免引起流產、早產、低出生體重兒和增加胎死率。孕期建議
1、營養充足--飲食上既重質量，又適量，所有養分，尤其是蛋白質、維生素、糖類、礦物質等都要充足，但在量的方面，不要過度進補，免得造成胎兒過度肥胖，影響生產過程。2、衣物乾淨衛生舒適--不要為了怕身材難看而束腰束腹，如此會影響胎兒的正常發展，鞋子也要以舒適為主，不要穿高跟鞋，以免跌倒造成危險。
3、休息與睡眠要充足，不要過度勞累。
4、適當的運動--夫婦通過體育鍛鍊保持身體健康，能為下一代提供較好的遺傳素質，例如散步、慢跑、登山、郊遊，這些輕微的活動有助於順利生產，但切記做太強烈的運動或繁重的體力勞動。
5、保持身體清潔，避免染上疾病。
6、定期產前檢查--不但可以幫助孕婦了解自己目前的身體狀況，早期發現疾病，早期治療，也能給孕婦提供一個良好的生存環境。
心理方面：孕婦在懷孕期間如果能保持愉快穩定的心情，所生的孩子也能較好地適應外界環境，情緒也會較穩定。
