基本信息
【作者】：(美)魯塞·H·古立柯 【出版社】： 中國致公出版社
【出版日期】：2008-07-01
【原價】：25.00元
【總 頁 數】：171頁
【開 本】：32開
【I S B N】：9787801796790
內容簡介
通過作者的忠告、訣竅、技巧和秘密套用到你的日常生活，你會發現一種全新的生活的快樂和一種重生的自我感覺和意義！
通過閱讀這本書，你將學會：
為什麼你工作的類型將會對你達成生活目標的方式具有重大的影響？
為什麼“健康得像一個野蠻人”的說法不能再誤導人？
怎樣發現和確保你自己在日常生活中獲得最佳的狀態？
為什麼低水平的生活會使工作和生活都變成苦差事？
為什麼給你自己留出時間很重要？
最幸福的人通常都有什麼？
為什麼分開地對待心靈和身體不可能？
怎樣擊敗憂慮和它極具破壞性的有害效應？
高效生活的最大路障以及你怎樣輕鬆地克服它？
如何開始過上一個富足、豐富和高效的生活？
還有很多很多！
難道這不是你開始過一種“值得”的生活的時候嗎？
作者簡介
美國衛生保健之父魯塞·H·古立柯(Luther Halsey Gtthck)
魯塞·H·古立柯於1865年4月出生在夏威夷州的火奴魯魯市。
他一生對體育教育和衛生保健都有著濃厚的興趣。從1886年起就開始擔任捷克遜密西根國際基督教青年會(YMCA)的體育指導。1887年古立柯出任青年基督教育斯普林菲爾德培訓學校健身部的部長。1891年古立柯吩咐他的一個學生根據他設定的一套規則設計一個遊戲。這個學生就是詹姆斯·奈史密斯(Ianles Naismith)。而當初的這個遊戲也漸漸發展成為今天大家所熟知的“籃球”運動，此外。古立柯還在1892年到1893年期
間擔任著美國體育教育進步協會的秘書。
1904年，古立柯出任了聖劉易斯展覽會體育訓練講座委員會的會長，1906年雅典運動會和1908年倫敦運動會期間古立柯一直是美國奧委會成員。
魯塞·H·古立柯還是多個體育教育協會的發起人和會長，其中包括美國體育教育聯盟、美國學校保健協會。古立柯也是美國童子軍組委會的成員之一。他認為社會也應該為女孩兒提供一個像童子軍營這樣的組織，於是他和他的夫人就在1911年成立了“篝火女孩”這樣一個組織，希望可以引導二十世紀初女性生活的變化潮流。
古立柯同時發表了很多著作。他編輯出版了自己的《古立柯保健系列叢書》。
古立柯於1918年8月13日在緬因州南卡斯克的瑟巴哥湖上他自己搭建的帳篷中去世，享年54歲。
目錄
第一章 速度
第二章 效率
第三章 活有所得
第四章 精神狀態與身體健康
第五章 體形展現個性
第六章 運動的功效和誤用
第七章 餐桌上的酒肉
第八章 消化問題
第九章 排泄
第十章 便秘來襲
第十一章 疲勞
第十二章 睡眠
第十三章 興奮劑及其他刺激物
第十四章 沐浴——身體和心靈的
第十五章 疼痛——危險信號
第十六章 視力
第十七章 保持活力——抵禦來犯的鎧甲
第十八章 在休息中成長
