基本介紹
作者：吳娟，關明主編
ISBN：10位13位
出版社：人民軍醫出版社
出版日期：2007-6-1
定價：￥20.00元
編輯推薦
愛美之心人皆有之，在這個追求健康與美、追求個性追求時尚的時代里，女性開始專注如何美容來完善自己，使自己在生活中永遠保持最完美的姿態。本書介紹了以肌膚容貌為重點的美容。書中向廣大女性朋友們介紹了簡明、實用、可操作性強的美容護膚方式、方法，並從回歸自然、遵循科學的角度，介紹了通過飲食、洗浴、按摩、天然美容護膚品等方法進行美容護膚的秘訣。
圖書目錄
一、護膚與養膚皮膚結構與功能
了解皮膚整體觀
皮膚類型與特點
皮膚的生理作用
皮膚的新陳代謝
皮膚顏色的種類
皮膚的感覺功能
睡眠與護膚美容
洗臉浴面與美容
蒸面清潔皮膚法
保養皮膚的飲食
春季美容護膚法
夏季美容護膚法
秋季美容護膚法
冬季美容護膚法
娛樂中的護膚法
運動前後妥護膚
皮膚曬傷怎么辦
護膚防曬幾要事
自調皮膚護理劑
形形色色美膚法
蔬菜瓜果護膚法
美容護膚用面膜
美容面膜自製法
根據皮膚選面霜
面部美容小妙方
不利皮膚的因素
影響美容的藥物
皮膚皺紋的產生
防止臉部生皺紋
怎樣防治抬頭紋
如何防止魚尾紋
護理頸部除皺紋
短效脫毛有方法
長效脫毛可選擇
自我快捷脫毛法
礙美動作當戒除
單眼皮與雙眼皮
二、飲食與護膚蛋白質與肌膚美
維生素A、B與護膚
維生素E與護膚
維生素B與護膚
維生素C與護膚
脂肪飲食與護膚
水為廉價美容劑
無機鹽與肌膚美
嫩膚美容白木耳
烏髮明目服芝麻
美容食品數硬果
潤膚烏髮核桃仁
美容潤膚用花粉
潤膚健體黃花菜
女性美容護膚秘訣減肥美容用冬瓜
護膚巧吃胡蘿蔔
經濟實惠的豆腐
除皺美膚絲瓜水
細嫩皮膚吃苦瓜
潤膚悅顏有大棗
護膚益顏獼猴桃
益容佳品數西瓜
豐肌澤膚吃桂圓
黑髮悅色吃柚子
面色紅潤吃椰子
悅心美容有蘋果
光滑皮膚數芒果
美容妙品屬檸檬
蜂蜜美容又強身
豐肌美顏喝牛奶
營養皮膚吃雞蛋
豬皮豬蹄葆青春
皮膚細膩吃兔肉
豐肌澤膚食甲魚
顏面紅潤食海參
增白玉膚美食譜
潤膚去皺美食譜
三、洗浴與護膚沐浴護膚又健身
肥皂浴液的選擇
正確的沐浴方法
沐浴的注意事項
強身護膚溫水浴
冷水沐浴護膚法
冷水熱水交替浴
回春護膚溫泉浴
健美減肥桑那浴
護膚祛病海水浴
利弊皆存日光浴
熱敷按摩海沙浴
健身美容可泥浴
養膚爽身可酒浴
養膚健膚蘆薈浴
各種護膚沐浴法
養顏健身有足浴
四、按摩與護膚鹽水美容按摩法
防治皺紋按摩法
養顏護膚按摩法
面頰除皺按摩法
美化眼部按摩法
眼竅保健按摩法
眼部皺紋消除法
耳部按摩養顏容
鼻部美化保健法
按摩牙齦好處多
叩齒護齒健美法
頸部美化按摩法
五、化妝與美容化妝用品有哪些
美容工具有哪些
美容化妝按步驟
面部化妝有要訣
何謂簡易化妝法
簡易化妝的步驟
何謂基本化妝法
淡妝淡抹應相宜
日妝化妝有技巧
嫵媚動人的晚妝
春季化妝的技巧
夏季化妝的要訣
秋季應如何化妝
冬季化妝的藝術
形形色色麗人妝
新娘美化婚禮妝
懷孕期間的美容
巧妙補妝有藝術
卸妝技巧與藝術
面部輪廓巧妝扮
方形臉美麗方案
長形臉美麗方案
美化倒三角形臉
美化顴骨突出臉
美化額頭狹窄臉
眼型校正化妝法
睫毛修飾有技巧
美化眉毛方法多
美眉畫眉有講究
各種眉型修飾法
耳朵美化不可少
美化嘴唇顯嫵媚
口紅選擇的藝術
塗抹口紅的技巧
口紅唇膏不宜多
唇線畫法有講究
美化下頦方法多
協調五官的化妝
怎樣使用陰影膏
先天不足掩飾法
用粉底掩飾缺點
女性化妝有七戒
化妝品使用不宜
六、美發與護髮頭髮結構與組成
秀髮受損查原因
養發護髮的原理
梳理頭髮的作用
梳理頭髮有技巧
正確洗浴頭髮法
合理選擇潔發劑
養護髮劑有哪些
美發烏髮的飲食
養發健發的食物
健發護髮飲食譜
健發養發藥膳譜
孕產婦的養護髮
更年期的護髮法
乾性頭髮護髮法
養發護髮按摩法
烏髮固發可練功
損發因素應避免
預防脫髮八要點
頭髮纏結巧處理
頭髮“開花”怎么辦
頭髮變黃怎么辦
少年白髮的對策
飲食去除頭皮屑
防治脫髮的飲食
假髮的合理配戴
七、礙美病防治少女為何長痤瘡
祛除痤瘡的飲食
治療痤瘡按摩法
痤瘡的藥物治療
祛除雀斑的飲食
消除雀斑按摩法
退黃褐斑的飲食
治黃褐斑按摩法
脫眉原因與防治
消白癜風的飲食
扁平疣的防治法
面部黑斑巧祛除
怎樣治療桃花癬
皮膚過敏的防治
如何防治黃水瘡
佩戴首飾防皮炎
八、醫學美容法去除皺紋可手術
填充除皺美容法
改變皮膚換膚術
皮膚磨削美容術
毒素注射除皺法
單瞼可做重瞼術
成功的眼袋手術
鼻子的美麗標準
美化鼻樑隆鼻術
酒窩成形美容術
醫學美容療禿髮
護膚小秘方
黃瓜纖維豐富、嬌嫩，食之能促進排泄腸內毒素。常吃黃瓜有美容護膚作用，黃瓜中的丙醇二酸可以減肥。鮮
黃瓜美容黃瓜美容
黃瓜的黃瓜酶是很強的活性生物酶，能有效促進機體新陳代謝，促進血液循環，達到潤膚美容。 夏天用青嫩的黃瓜美容。把黃瓜切成薄如蟬翼的小長片貼在臉上。黃瓜具有攝取身體多餘熱量的作用，還能消除皮膚的發熱感，使發熱皮膚平穩，同時排除毛孔內積存的廢物，去除褐斑，使肌膚更加美麗，特別對容易出汗及臉上常長小疙瘩的人更適宜。
方法：把一根鮮黃瓜切成薄片，先用熱毛巾在臉部仔細擦試，接著仰面將黃瓜逐一貼在臉部，鼻子等不好貼部位，可以把黃瓜切成半片貼在上面。保持10分鐘左右，最後再用熱毛巾把面部擦試乾淨。黃瓜美容法堅持每天做1次，能使皮膚柔潤，毛孔內不積存污物，肌膚煥然一新，達到清潔靚膚的效果。 美容有很多小秘方是很有效的。
●蛋清去死皮
把蛋清塗在皮膚上，可溶掉死皮。等蛋白乾後用溫水洗去，死皮便脫去，使人容光煥發。
●花生醬軟膚霜
將兩勺花生醬搽塗在膝和手肘部位粗糙的皮膚上，等10分鐘後抹去，溫水洗淨。花生醬富含蛋白質和脂肪酸，有助軟化及美化那些乾燥起鱗的皮膚。
●乳酪潔膚霜
把一匙乳酪與一匙檸檬汁混合後塗在臉上，用熱水洗淨，然後搽上緊膚水及潤膚品，肌膚會潔白無瑕。
●檸檬青瓜緊膚霜
把一個新鮮青瓜切成大塊放入攪拌機中，攪成漿狀，去渣，加入一個新鮮檸檬的汁和四分之一杯水，用棉花棒搽在皮膚上，肌膚立刻收緊起來。
●凍奶去眼腫
把棉花團在凍奶中浸濕，取出敷眼5分鐘。之後再在眼皮上鋪兩片梨或鳳梨，使眼睛明亮。這是好萊塢明星們的保留秘方。
●潤唇膏
這是世界名模們最喜歡用的方法：把半匙乾麥片與1/8匙蜂蜜及一匙牛奶混合成糊，塗在嘴唇上按摩，然後以清水洗淨，嘴唇會光亮潤澤。
●菊花養顏
將菊花瓣裝入瓶內，注入醫用酒精後密封，1 月後，以2倍的冷開水稀釋，對皮膚有美白的作用。
中醫美容護膚秘方
中醫認為，皮膚黑而乾澀，乃是飲食失節、氣血失調、腎虛、腎色外露等原因所致。採取滋陰補腎、生精健脾、調和氣血等法，可以使面色白嫩潤澤。
普濟方中藥祛斑
用栗子薄皮，搗為末，蜜和塗面。有活血、潤膚、展皺之功。本方是專治面上皺紋的經驗方。《醫部全錄》稱其可“令皮肉急皺可展，又治老人面皺。”中藥祛斑方中“栗子薄皮”指的是栗子內果皮，又叫栗，能活血、行血、榮潤皮膚；又具收斂作用，可繃緊皮膚，和以潤膚的白蜜可以使皮膚細膩、皺紋舒展。
《百病丹方大全》：三花除皺液春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水或用冰水煎三花為湯，頻洗面部。此中藥祛斑方能活血、潤膚、去皺。方中的“三花”均能活血散瘀，使經脈通暢，血榮肌膚而除皺。
《魯府禁方》：孫仙少女膏
黃柏脾9克，土瓜根9克，大棗21枚，一起研細為膏。每日早起化湯洗面，可祛皺。大棗能和陰陽、調營衛、調經液、補氣血，為古代養生家服食的駐顏佳品。本中藥祛斑方三藥配伍，具有較好的營養滋潤肌膚、延緩皮膚衰老、防治皮膚病的作用。本方不僅可以洗面，保持容顏不老，還可以用來洗澡，同樣有減肥護膚效果。
《外台秘藥》：祛斑液
羊膽、豬胰、細辛各等份。用竹籤將豬胰的血絲、筋膜挑去，羊膽劃破；倒入鍋內加入適量水和入豬胰、細辛。煎三沸後，濾渣取液，儲瓶備用。每晚塗搽面部，次日清晨用漿水洗面，這種中藥祛斑方法有祛風清火，潤膚除皺，治療雀斑等功效。
蓮子龍眼湯
原料：蓮子、芡實各30g，薏苡仁50g，龍眼肉8g，蜂蜜適量。
蓮子組圖(7張)
製法：以上五味擇淨，加水500mL，置武火上煮開，再用文火煮熬1小時，待軟爛後，略涼，取蜂蜜放入，攪勻，待溫後即可，盛入容器，飲湯吃蓮子，1次服完。
運用：本品能補脾助運化，刺激皮膚細胞生長、促進新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得美白、細膩，是堪稱效佳的美容藥膳，可以經常服用。
