女性周期面面觀

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女性發育以後，必須被28天生理周期所牽引，而影響日常生活。由於荷爾蒙分泌和激素變化，我們的情緒、皮膚與指甲、身體狀況、體重、食慾和性慾等均被影響。若能掌握這個周期的特性，了解自已的身體狀況，無論在工作和生活上都能把握機會，自然就能不被生理所羈絆。
情緒
最佳狀態：第10至第12天（直至排卵期）愉快的心情全寫在臉上，讓身邊的人也感染到你的快樂。這段期間口才特佳，感官亦較為敏銳，至於敏銳程度則視乎個人情況而定。最近美國甚至有研究顯示，在此期間，除聽覺和嗅覺特別敏銳外，對於男性所釋放的外激素之敏感度，也較月經期內高10,000倍。低潮期：第22至28天（月經來潮前夕）
有些女性的情緒毫不受到影響，有些則在此期間變得脾氣暴躁、易怒、緊張、情緒波動、自殺傾向更較平日高出七倍。
皮膚與指甲
最佳狀態：第8至第10天（直至排卵期）昨晚你玩至通宵達旦，只睡了短短三個小時，翌日爬起床一望鏡中自己那張仍留這隔夜妝的臉，竟難以置信地雙頰紅潤、容光煥發！
低潮期：第6至7天（經期後）
由於雌激素分泌量大減，所以這是皮膚指甲最「黯然失色」的時期。
低潮期（第二個低潮期）：
第22至第24天（經期前夕）
皺紋顯現、暗瘡爆發。睪丸素是刺激油脂分泌的要素，而雌激素則有助平衡睪丸素。經期前夕，雌激素正處於低水平，睪丸素在沒有足夠雌激素的制衡下操控了大局，以致暗瘡粉刺橫生。
身體狀況
最佳狀態：第22至第28天（經期前夕）體力旺盛，皆因女性荷爾蒙分泌量上升，導致心血管擴張所致。
低潮期：第1至6天（月經期間）
極易倦，容易染上傷風感冒。根據近期一些調查顯示，28%的女性在月經期內生病的可能性較平日為高。這段期間，你較易對外在因素反應過敏，又或對食物過敏。陰道酸性增加，此時也是真菌增長肆虐的高危期，必須小心預防真菌感染，譬如選穿舒適的棉內褲，少吃糖分高的食物等。
體重
最佳狀態：第1至第7天（月經期間）這段期間你覺得自己的身材特別苗條，體態優美。月經來潮時，荷爾蒙水平下降，體內積聚的多餘水分會經由腎臟被輸送到尿道，尿量較平日稍增，唾液量亦可能增加。低潮期：第24至28天（月經前夕）
你自覺臃腫發脹，體態龍鍾，連打扮的心情也受到影響。此時是最易發胖的時期，節食效果亦比平日大打折扣。短短几天內體重增加的程度少則半公斤，多則高達3公斤不等。增胖的原因是第21至第23天分泌量升至最高水平的黃體激素，無論多微小的毛細管都有能力將原漿滲進入細胞組織間的空隙；同時當大腦感應到體內水分流失時，便會保留鹽和更多水分，以致體重增加。
食慾
最佳狀態：第18至第21天（直至排卵期）你開始大大消耗能量來燃燒脂肪，胃口不佳則是為食慾大增期作準備，為飲食攝量作出平衡。
食慾大增：第15至第17天有人較平日易餓，但更多人在此期間不僅易餓，而且很想吃些如巨無霸漢堡包或朱古力等高卡路里食物。據估計，此段時期內，女性每日平均會比平常多攝取100卡路里。
性慾
高潮期：第12至第14天（排卵期間）這是好事，應把握良機好好享受。在排卵高峰期，女性容易春心蕩漾，甚至會作出較性感的打扮，對性感視像有較強的反應。
低潮期：第21至23天（月經前夕）
乳房腫脹，全身疼痛甚至劇痛，令性慾大減。