圖書信息
出版社: 中國中醫藥出版社; 第1版 (2008年3月1日)
叢書名: 女性健康五部曲叢書
平裝: 263頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787802313972, 780231397X
條形碼: 9787802313972
尺寸: 19.8 x 13.6 x 1.8 cm
重量: 299 g
內容簡介
《女性健康五部曲?人到中年說養生》主要內容：世上最美麗的衣裳是健美的肌膚，世上最軫貴的寶藏是壯健的身心。擁有一個康健強壯的體魄，那無疑是您幸福的象徵，快樂的源泉。為了幫助女性了解並掌握一些修心養性、強身健體、祛病延年的科學知識和方法，我們特瞄準女性一生的幾個特殊生理時段，有針對性地編撰了相應科普知識，為婦女度身定做了保健套餐，書名曰《女性健康五部曲叢書》，奉獻給廣大讀者。
全套叢書分青春年華話保健、做一個陽光媽媽、人到中年說養生、從容面對更年期、永葆青春度老年五個分冊，既各自成書，又互有聯繫。每個分冊包含心理篇、生理篇、病理篇、飲食篇、運動篇等內容。其特點是知識實用，方法簡便，文句通俗，易學易用。
《女性健康五部曲?人到中年說養生》是該系列之一的《人到中年說養生》分冊。
目錄
心理篇
中年心理問題多
做個健康快樂人
“怕老”心理要克服
修身養性重治心
教你如何解壓力
精神緊張怎么辦
快樂有益人健康
莫拿生氣賭健康
人到中年莫抑鬱
夫妻恩愛是良藥
生理篇
生理弱點要留心
生理變化須知曉
健康指數月經顯
正常月經怎樣測
“天然屏障”是白帶
白帶常異可測驗
排卵正常怎樣測
女性象徵是乳房
定期婦檢不能少
女性體檢宜全面
特殊項目最重要
婦檢應當注意啥
抗老重在四十始
養生之道應明白
中年女性巧養生
中年尤要護子宮
卵巢保養更重要
保護乳房應關注
女性陰道需呵護
體內激素要平衡
病理篇
中年患病有特點
中年女性隱患多
注意身體的警訊
關注中年亞健康
卵巢早衰如何防
中年謹防乳腺癌
乳腺增生勿過憂
“宮瘤”手術需權衡
卵巢腫瘤應警惕
麻煩病數盆腔炎
子宮內膜異位症
宮頸糜爛真糾纏
慧眼識別宮頸癌
陰道炎為何難愈
尿路感染怎么辦
人到中年話“功血”
困擾女性黃褐斑
出現脫髮及時醫
從容面對“骨刺”症
如何防治“五十肩”
飲食篇
人到中年話飲食
飲食安排要合理
中年節食能長壽
中年需要補營養
最佳膳食有方案
如何飲食防早衰
美容物品細盤點
粗糧養出好顏色
巧製藥粥潤皮膚
防治皺紋吃什麼
喝奶女人最美麗
飲食調理祛色素
食物排毒最安全
怎么喝水肌膚潤
吃素食能健康嗎
鹼性食物要多吃
保護乳房吃什麼
保護眼睛吃什麼
蛋類食品可美容
紅顏補血食療方
月經期飲食宜忌
助性食物有哪些
如何喝湯教幾招
中年女性愛藥茶
運動篇
勤練器官防衰老
中年運動有處方
中年運動有特點
女性鍛鍊注意啥
運動項目有哪些
經期健身小常識
步行女人更美麗
肌肉鍛鍊要重視
韌性鍛鍊顯年輕
塑造身材健美操
保養卵巢練瑜伽
仰臥起坐治婦病
旋轉身體促健康
騎車延緩腿衰老
中年簡易保健操
頸部鍛鍊保健操
有益健康手指操
上肢自我保健法
下肢運動健腰腿
乳房豐滿可運動
鍛鍊脊背使人挺
女性要練盆腔操
女性游泳益處多
運動有益性生活
