內容簡介
這是一本告訴大家該如何去努力的書。裡面所有的主張都是相當精彩的，有的甚至可以看作是對人們早已習以為常的陋習的一種挑戰。
在本書中，兩位作者針對25歲以上的女性朋友，從身體、形象、心靈三個方面傳授給她們各種各樣的智慧,同時還揭示了女人的生存之道。因為只有外形、身體和內在心靈相互影響，才構成了人類的整體。僅僅身體健康，裝扮美麗，算不上真正的魅力女人。無論外表怎樣出眾，如果沒有內在美，也只是個無趣的人，不會招人喜歡。這正是二十五歲以後的女性的現實狀況。女性的美是伴隨著內在氣質表現出來的。保持以上三個方面的平衡，積極地享受人生的人，才是真正意義上的“成熟魅力女性”。讓我們大家一起以“全方位美麗”為目標前進吧。
作者簡介
岸紅子
美容顧問，BIENA主編，KORON公司總經理，BIENA LIFE STYLE研究所代表，NPO 法人日本全方位美麗協會代表理事。
1974年生於東京。在慶應義塾大學讀書時，參加了化妝品廠家樹立名牌的活動，畢業後開始創業。2000年開創了日本第一個化妝品品牌BIENA。之後又設立了分析團體jr.女性心理的市場機關、BIENA LIFE STYLE研究所。另外，還在雜誌、WEB、報紙、電視等多種媒體上擁有自己的專欄。著作有《美的智慧》（大和書房）、《美麗肌膚的常識 一網打盡》（大和出版）。
吉柳沙織
PLATINUM公司總經理，BECTOL公司經理，NPO 法人日本全方位美麗協會代表理事。
1975年出生，畢業於慶應大學法學系。從還在大學讀書時起，便作為PR公司的創業成員進行PR業務，2004年創立PLATINUM公司（原為BECTOL交流公司），就任代表董事長一職。現在不僅作為PR顧問支持企業的活動、商品開發以及樹立品牌等業務，還在報紙雜誌上進行專欄連載、講演活動等。26歲時因工作過於勞累而身體跨掉住院，因此才開創了“全方位美麗”這個概念。她始終以“讓以職業女性為代表的所有女性都身心健康、光鮮美麗地享受人生”為宗旨進行支援活動，從而設立了NPO。
圖書目錄
前言 3
序言 10
第1章形象的處方 13
① 捨得在專業美容技術上消費 岸紅子 14
② 每月閱讀1本女性雜誌 吉柳沙織 17
③ 體味皮膚護理的樂趣 岸紅子 20
④ 每天都要進行全裸檢查 岸紅子 23
⑤ 和朋友互相監督吃飯的姿勢 吉柳沙織 26
⑥ 創造穿正裝的機會 岸紅子 29
⑦ 在女性生活館加強魅力 吉柳沙織 32
⑧ 擁有美麗的細節 岸紅子 35
⑨ 提高小飾物的品位 吉柳沙織 38
⑩ 變換妝容展現新我 岸紅子 41
與前輩關於形象的對話 44
第2章身體的處方 49
① 深呼吸訓練 岸紅子 50
② 每天出1次汗 吉柳沙織 53
③ 根據基礎體溫調理身體 岸紅子 56
④ 不要每天稱體重 吉柳沙織 59
⑤ 用工作手套清洗全身 岸紅子 62
⑥ 吃美味又新鮮的時令食物 吉柳沙織 65
⑦ 從刷牙做起 岸紅子 68
⑧ 均衡地攝取五色食物 吉柳沙織 71
⑨ 時刻讓眼睛光彩閃亮 岸紅子 74
⑩ 空閒的時候多做按摩 岸紅子 77
與前輩關於身體的對話 80
第3章心靈的處方 85
① 寫感動心靈的日記 吉柳沙織 86
② 充足睡眠煥發活力 岸紅子 89
③ 不與他人互相攀比 吉柳沙織 92
④ 養成讀書的習慣 岸紅子 95
⑤ 每天逗人笑3次 吉柳沙織 98
⑥ 拿著圖鑑到大自然中去 岸紅子 101
⑦ 勇敢地說出自己的想法 吉柳沙織 104
⑧ 習慣使用便條 岸紅子 107
⑨ 主動承擔新的任務 吉柳沙織 110
⑩ 開啟振作情緒的開關 岸紅子 113
與前輩關於心靈的對話 116
尾聲 121
全方位美麗測評 123
寫在出版之前 126
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