女人的美麗是吃出來的[佳薇所著書籍]

《女人的美麗是吃出來的》一書由佳薇所著，中國華僑出版社出版發行。

出版信息

作者:佳薇
出版社:中國華僑出版社
出版年:2007-1
頁數:228
定價:28.00元
裝幀:平裝
ISBN:9787802224438

內容簡介

國際營養學專家曼格爾斯博士認為：素食者更健康，也更美麗。所謂素食，是指膳食的構成以植物性食物為主。對於女性而言，食素更有助於排毒養顏和減肥。

進食有了飽感已經是進食過量的信號，過量進食不僅直接影響體重，還會影響皮膚吸收營養，降低皮膚抵抗能力，出現過早老化。

女人的美麗是這樣吃出來的：有準備地吃，有選擇地吃，有節奏地吃，有心地吃，有調養的吃。

本書有對日常生活中常見食材美容養顏效果的介紹，有讓食物養顏護膚與好吃兼得的烹調方法的指點，也有結合明星養顏對女性美容觀念的引導，是女性朋友手邊必備的飲食美容顧問。

目錄

第一章 女人的容顏的確跟吃有關
一、皮膚之美多半在“養”
1.食物能夠改變你的膚色
2.食物的酸鹼性跟膚色有直接關係
3.要了解與美麗有關的各種營養素
4.不同類型皮膚應有不同的吃法
5.飲食排毒讓你達到由內而外的美麗
二、別讓飲食方面的誤解毀了你的美麗
1.喝水美容並非多多益善
2.完全的素食對美麗有害
3.維生素應補但不可濫補
4.要認識到排毒的副作用
第二章 日常飲食造就美麗容顏

一、五穀雜糧的美容功效
1.大米
2.黑米
3.糯米
4.玉米
5.粟米
6.薏米
7.小麥
8.大麥
9.燕麥
10.黃豆
11.綠豆
二、蛋奶類食品的美容功效
1.雞蛋
2.鵪鶉蛋
3.牛奶
4.優酪乳
5.煉乳
6.乳酪

……
第三章 不同吃法有不同的美白養顏效果
第四章 美體塑形也要靠飲食幫忙
第五章 黑亮的頭髮也是吃出來的
第六章 認識到健康與美麗的關係