![女人[基本概念]](/img/4/fee/nBnauM3XwcTOzkjM5UzM1gzN5QTMwkDOyAjNzQTNwAzMwIzL1MzLyczLt92YucmbvRWdo5Cd0FmL0E2LvoDc0RHa.jpg "女人[基本概念]")
簡介
女人解釋：[TheFemaleSex]人類兩種性別之一，以骨骼纖小、嗓音細潤、皮下水分豐富、身體曲線優美和具有陰道、子宮及能產生卵子的卵巢為特徵。
女人要是想永葆青春的話，就得想法保住漸漸減少乃至消失的雌激素，月經停止得越晚越好。
雌激素賦予女人第二性徵，比如乳房的豐滿，月經按時來潮等等。也就是說，雌激素可以使皮膚中的水分保持一定含量，使皮膚看上去柔嫩、細膩。所謂更年期，就是雌激素的分泌量漸漸減少，到月經終止時降到最低，這個時候大約是女性50歲左右，此時的女性完全失去了生育功能。
概念區分
女人“女人”通常是專指成年的女性，與男人相對；
但當“女人”作為一個集合名詞時，則泛指任何年齡的女性；
“女孩”是年輕未成年的女性，或者剛成年的年輕女性。
這個世界由女人與男人組成，女字，如一台小型手工紡布機的形狀，代表女人的善良、賢淑、智慧與心靈手巧。男字的上面是個田字，下面是力量的力字，代表男人的勇敢、耕耘與力量。
詞語解釋
基本解釋
女人（2）[woman]∶女子
詳細解釋
指現代女性
1.人類兩種性別之一，與男性相對。常用為婦女的通稱。魯迅《彷徨·幸福的家庭》：“男的是詩人崇拜者，女性尊重者。”
2.女子的性格、性情。丁玲《莎菲女士的日記·一月十日》：“我了解我自己，不過是一個女性十足的女人。”
六好標準
做自我好女人
居里夫人，一個事業上的成功者。做為科學家的她，成功的發現並提取了鐳，為人類做出了巨大的貢獻。但在事業上成功的她，並沒有忽略對丈夫、孩子的關心照顧。前英國首相柴契爾夫人，一個政界的精英。儘管國事繁忙，早上起來還是不忘記親手給自己老公做一份早餐。做自我的好女人，還要做到獨立與自尊，不過分地去依賴男人生存，沒有過高的物質欲望，拒絕燈紅酒綠，不對異性過分熱情。
女人做社會好巾幗
現階段的女人應該有與時代相匹配的職業和經濟基礎，因為這決定著她的世界觀、價值觀與精神面貌。也是現代社會的一種新的、改變男女之間的相處狀態平衡關係。女人同樣也是自由的，她的內涵與底蘊終究是要通過社會驗收，只要能在眾目睽睽之下未被曬乾，那么她的路就會無限延伸[1]。
賢妻良母
女人做丈夫好妻子
在相夫上鼎力支持丈夫，上得廳堂，下得廚房，做一個“賢內助”。賢妻可以塑造自己的男人，歷史上光棍男人成為偉人的可謂鳳毛麟角，反之，好多偉人的身後卻都站著一位甚至多位偉大的女性。因為在女人的身上都能找到母愛的天性，發現溫柔、慈祥、善良的優秀本質。作為一個好妻子，不只是懂得生活上的照顧，更多的還要在精神上關懷，不只是盲目的順從，還要在對與錯之間旁觀決擇，不只是為他簡單地捏捏揉揉，還得學著為他“止痛止癢”。
做兒女好母親
給予孩子最至誠最永久的愛說起良母或者賢母，我們的眼前都會浮現出許多歷史故事。孔母授學（孔子）、孟母教子（孟子）、徐母大義（徐庶）、陶母剪髮退魚（陶侃）、歐母畫荻（歐陽修）、岳母刺字（岳飛）、徐母大義（徐霞客），都為我們今天這些做母親的女人，做出了表率。是女人永遠學之不完、學之不盡的榜樣。子女的成長教育是父母最為憂心的問題。好母親懂得審時度勢，懂得與兒女平等互愛，她們並不一定陪伴兒女做習題，並不一定去為兒女疏理凌亂的房間，但一定不會忘記給予兒女們的一些小小的成功以最為及時與貼心的鼓勵。做公婆好兒媳
做為女人最重要的品質應該說要算是善良，而且百善孝為先。不懂得孝敬老人的媳婦絕不是好兒媳，自古以來，婆媳關係難處理成為了常見的家愁。“家和萬事興”！懂事的媳婦是會很聰明的調整家庭氛圍，因為有著寬容的胸襟，她知道孝敬父母不但是中華民族的傳統美德，更多的還是做人的本分。
飲食
膳食原則
女人漿果
女人份量：以一杯任何種類的新鮮的或者是冰凍的漿果為目標，至少一星期三次，漿果研究人員建議每天一杯。因為漿果含有很高的令人有飽腹感的纖維，所以它還可以幫你減輕體重。
如何食用：把它們擲到沙拉，像吃健康薯片那樣把它們當點心一個一個食用。把它們加到優酪乳，穀物和果汁上。攪動它們到任何你正在烤的東西上。
鮭魚
原因：知道鮭魚是omega3脂肪酸的主要來源，omega3脂肪酸是不飽和脂肪酸，能抵禦心臟病等，但是你有沒有意識到僅僅3盎司的鮭魚就能提供你每日所需的高達170%的維他命B12和高於80%的維他命D。
綠色蔬菜
女人份量：一天兩次，並且越越深色越好
如何食用：加芝麻菜到你的三文治，加葉甜菜到烤寬麵條，夾菠菜到蛋卷中，加任何綠色蔬菜到薯條、意大利麵條和湯中。
全穀類
女人份量：最理想的是，所有的6種你需要的日常穀物應該齊全，並且是粗穀物，但是目標至少有3種。
如何食用：開始你的一天從燕麥或全麥穀物開始，食用100%全麥麵包和三明治，選擇全麥肉菜飯和麵食，選擇糙米速食的較好），全麥椒鹽卷餅，甚至全麥玉米餅。
堅果
原因：堅果是極好的蛋白質、鎂、維生素B和E的來源--在與心臟病和癌症的鬥爭中是忠實的戰士。是的，堅果在脂肪熱量方面比較高，但是它們的脂肪對心臟有利。用垃圾零食取代堅果你將不能取得一點益處。份量：多達5把的量（一個星期約1/4杯或約15-20個杏仁，腰果，核桃或胡桃）。
女人如何食用：用沙拉代替蒜把堅果撒平或者焙烤，把它們混在肉菜飯和糙米中，腳本到穀物和優酪乳中，上桌前用它們裝飾炒好的菜。
金色蔬菜
原因：僅僅一根富含纖維素，深黃橙色的蔬菜就可以供應5倍胡蘿蔔素，它是你每日所需用來降低患癌症的風險，抵禦風寒和其它的感染，以及保護你的皮膚免受太陽的傷害。這些蔬菜中的鉀還可以讓你的心跳同步同時降低血壓。
適用中草藥
女人杜荊：這種中藥在女性一生中的很多時期都是有用的。青年時期可以用它來治療痤瘡。它能很好地調節激素水平，使女孩和女人免受情緒波動、經前胸部敏感和月經周期不正常之苦。杜荊還能幫助媽媽們分泌更多的乳汁。一些女性用它來調節服用避孕藥後以及老年時期的激素水平，它對於緩解絕經後的身體不適也有效。
當歸：全世界的女性都用當歸來保持血液和女性器官的健康。我們推薦用它來治療輕微貧血、經前綜合症、子宮纖維瘤、停經。在更年期，當歸能有助於緩解疲勞、潮熱、陰道乾燥等症狀。在中藥配方里，當歸通常和其他滋陰藥物一起使用。
益母草：用於治療痛經、月經不調，使神經系統得到放鬆。它能增加血液流動速度，從而有效治療痛經、經期推遲、月經過少和經前不適症狀。
健康誤區
女人整天工作，沒有休息
長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該儘可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閒雜誌，給好朋友打個電話。
讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕鬆的事情。別取笑白日夢，它是可以美容的。
健身房裡的馬大哈
最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。
經年不變的避孕方式
女人超負荷的衛生棉條
忙碌的你在量少的日子裡也許會忘記體內衛生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導致陰道炎症以及其他婦科疾病。衛生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新棉條。
牙線會讓牙縫變寬嗎?
這種擔心是多餘的，實際上，由於牙線質地很軟，所以比起牙籤來更不會傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進食完用牙線清潔時，儘量使牙線到達牙縫深處，進入齦溝底，以清潔齦溝區，但注意不要用力過大，以免損傷牙周組織。
鍛鍊模式一成不變如果多年不改變鍛鍊模式，很容易造成經常鍛鍊的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。
長此以往，很可能使身體不成比例的發展。而且，從心理上看，時常變換鍛鍊方式不僅使鍛鍊更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持
女人高跟鞋的美麗錯誤
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節造成了壓力。研究發現：膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。科學證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據統計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
導致衰老
自由基
自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。但是身體內的自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。
膽固醇
膽固醇是人體不可缺少的一種營養物質，人體內的膽固醇絕大部分由肝臟製造，它不僅作為身體的結構部分，還是合成許多重要物質的原料，但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險性。
宿便
宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內一切毒素的根源，它所產生的大量毒素被人體吸收後，將降低人體免疫力，誘導各種疾病產生，嚴重危害人體健康。
脂質沉積
現代人經常攝入含有過高營養的食物，再加上運動量大，水分補充不足，就很容易導致血液粘稠。隨著血液濃度的增高，就會造成大量脂質沉積在血管內壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。
尿酸
尿酸也是人體新陳代謝的一種產物，主要由腎臟排出。當尿酸在血液里的濃度超過正常值時易沉積在軟組織或關節引發急性發炎反應。
乳酸
人處於疲勞狀況中會出現腰酸背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等症狀，這是由於乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運動中產生的，它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，會導致血液呈酸性。
水毒與瘀血
水毒的形成是因為人體食用了過多的冰冷食物或是體內的水代謝出現異常而導致的體液分布不均勻。瘀血是人體內的老、舊、殘、污血液，是氣、血、水不流暢的病態與末梢循環不暢的產物。水毒會引起發汗、排尿的異常與水腫，瘀血會引起細胞、肌肉的養分不足，造成肥胖等症狀。
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腎虛易衰
女人21世紀初提出了早衰概念，和現代人的生活節奏過快有關係。中醫講“腎藏精，精生髓，腦為髓之海”，就是說腎精和腦子關係密切。為什麼有的人參加完考試或者做完一項很重的工作以後，也會出現腎虛時才有的腰酸腿軟，其實他並沒幹體力活，這說明，勞神過度以後和腎虛有非常密切的關係。
睡眠
有的人睡眠不好，過分依賴鎮靜藥，鎮靜藥吃得太多以後也會出現腎虛的症狀，不僅僅是頭暈、記憶力減退，也可以表現為性功能減退，這些是中醫說的“腎虛”的典型表現。
