基本介紹
內容簡介
《女中醫才知道的青春秘方》是台灣暢銷書，曾入選“2010部落格來年度百大好書”。七位國寶級女中醫聯袂打造。吳淡如等知名人士一致推薦。女人最懂女人，找對保養方法，每天都有好氣色。
作者簡介
謝曉雲，《康健》雜誌副主編，著有《國寶中醫養生智慧》《活力優食物》《快樂食譜:48道美味一吃就有好心情》。
林貞岑，《康健》雜誌副主編，著有《國寶中醫養生智慧》《健康開運你的家》《愛肝好生活》。
林慧淳，《康健》雜誌記者，著有《國寶中醫養生智慧》。
圖書目錄
推薦序 女中醫談女性一生的保養
推薦序 臨床實踐與個人體會相結合的青春良方
序言 青春秘方不需要花大價錢、冒生命危險
吳明珠，漢方美容教主的無齡秘密
無齡的秘密①：享受閱讀的樂趣
無齡的秘密②：DIY天然面膜
針灸治療乳房病變
調理不孕症
搶救習慣性流產
熱心助人的好性格
無齡的秘密③：身心平衡
吃不胖的秘訣①：甜點少量吃
吃不胖的秘訣②：有進有出不囤積
皮膚水噹噹的美人飲食
從小愛泡澡，自製各種泡澡方
一定要睡飽
興趣廣泛，活力泉源
【青春期】打造活力美人好體質Q&A
張白欣，拯救無數不孕症患者
中醫婦科名醫，醫術備受推崇
看病專業威嚴
不排斥西醫，主張中西醫結合
生小孩一定趁早
飲食簡單清淡，力行身體環保
每天午睡半小時，打坐靜心
【育齡期】照顧“好朋友”，養出好孕體質Q&A
廖婉絨，不復胖達人教你瘦身秘方
親身見證中醫神效
甩掉23公斤贅肉，全靠中醫調理
怕中藥？有辦法！
少吃肉，多按摩拍打
照顧家人，也照顧好自己
【懷孕期】準媽媽不要慌Q&A
【月子期】乳汁分泌Q&A
【產後減肥期】當媽媽也要苗條身材Q&A
黃蘭女英，幸福來源於和諧的家庭關係
藥學專業科班出身
中西醫融會貫通
熱心參與公益
不孕症患者的大救星
推動中醫現代化發展
絕不熬夜，口味清淡
百合安神助睡眠
調養易懷孕的好體質
夫妻性格相補，相處和諧
親子之間多按摩
腹式呼吸，祛病延年
【熟齡期】留住青春不顯老Q&A
劉桂蘭，運動是最好的抗衰老秘方
最年輕的資深中醫師
鑽研婦科、兒科與針灸
5厘米以下的婦科腫瘤，藥物可將其縮小
中西醫攜手治療不孕
跟著太陽來養生
愛瑜伽，即使上班請假也要去
周末爬山，療愈身心之旅
作息定時，40年不變
甜點早上吃，不會胖
美人湯，維持好氣色
好醫師，先把自己的身體照顧好
【更年期】輕鬆安度更年期Q&A
張卻，放寬心才能獲得的完美人生
熱心幫助女病人，打雜工變中醫師
女人要學會自我調適情緒
青春三法寶——朋友、運動和興趣
永葆好奇心，頭腦不退化
早餐吃得像皇帝
【銀髮期】迎接健康活力的老年Q&A
莊淑旗，消除疲勞即是消除癌症
下決心，拯救癌症病人
疲勞是萬病之源
一日健康生活
醫者慈悲心
序言
青春秘方不需要花大價錢、冒生命危險
女人為了青春永駐，不惜付出驚人代價。有人花數萬到數十萬元打肉毒桿菌、打玻尿酸、拉皮、削骨……可整形手術失敗要送醫院急救的新聞也時有出現，還有人買上萬元一瓶的天價化妝品，吃名貴的燕窩、珍珠粉、冬蟲夏草，定時去美容院做面部保養、全身按摩。
但，這些究竟是不是讓女人青春無齡的妙方？《康健》採訪七位看起來比實際年齡小十歲的女中醫師，卻從她們身上找到很不一樣的答案。
比起用昂貴的保養品和中藥材，女中醫們更重視睡美容覺及運動。她們作息規律，幾乎不熬夜，晚上十二點以前一定就寢；與其花大價錢讓人全身SPA，說能排毒、抗衰老，女中醫們寧可每天去運動。她們都把運動視為生活的一部分，例如劉桂蘭醫師練了七年瑜伽，年過五十仍小腹平坦且肢體柔軟；張卻醫師每天打太極拳，全身筋骨靈活，容光煥發；張白欣醫師則是每天健走，體力充沛，她認為運動的效果勝過任何昂貴的補氣藥。
飲食也是養生的重要一環。女中醫吃得簡單清淡，但絕對營養均衡，不小心吃多了，或是受甜點零食誘惑，她們有一套平衡之道，例如吳明珠醫師自己發明了一道熱量低又有飽腹感的減肥餐，因此，這些女中醫幾乎都吃不胖，年過五十仍能維持二三十歲時的體重。
保持心境開朗豁達是另一把青春之鑰。
女中醫喜歡與人互動，對人熱情，有緊密和諧的家庭關係，例如黃蘭媖醫師和先生培養出一套溝通方法，並且有時候暫時放下孩子、繁瑣家事，來一場讓夫妻感情增溫的小約會，所以兩人結婚多年幾乎沒有吵過架。
先懂得愛自己，身邊人更幸福。
自己身為女人，每天接觸的又大多是女病人，女中醫深刻體會一件事——女人要先愛自己，才有能力照顧別人，不管工作、家事、養育孩子、照顧家中長輩等事情多么繁重，一定要留出空間和時間給自己。
例如張卻醫師的興趣廣泛，她會固定安排出時間去唱KTV、游泳、旅行，而且結交不同年紀、能聊天談心的朋友，生活過得充實有趣。
廖婉絨醫師則認為，女人即使結婚生子，也不要放棄花心思打理自己的身材和外表，因為丈夫、小孩也希望自己年輕、健康、有活力。
七位女中醫不藏私，大方分享她們常葆青春活力的秘訣之外，也根據多年臨床經驗，針對女人一生的六個關鍵時期——青春期、育齡期、懷孕及產後、熟齡期、更年期、銀髮期，提供完整、專業、實用的調養建議。
尤其是如何照顧女人一生最重要的“好朋友”——月經，它影響女人的身體機能、生育能力、面容氣色、睡眠情緒……因此痛經、經期不規律、經血過少或過多等不正常情況，都應及早就醫治療。
許多女性害怕進入更年期後出現關節酸痛、發熱潮紅、頭痛、盜汗、憂鬱、失眠等令人不適的身心問題，中醫藉由飲食、中藥調理及按壓穴位等多管齊下，幫助女性輕鬆過關。
而人生進入銀髮期，不代表一定會體力衰退、頭腦遲鈍、全身病痛、無法自由活動，中醫有許多食療及養生方法，讓人健康迎接老年。
原來，女人永葆青春的秘方既不昂貴，也不難求，全在日常生活里。
《康健》雜誌副主編 謝曉雲
名人推薦
七位女中醫師傾囊相授，健康好生活不再難求。
——吳淡如
