內容簡介
本書是一本防治失眠的通俗科學專著，通過問答的形式，解答失眠患者的基本問題與解決辦法。本書第一部分概述了正常睡眠的一般原理及與睡眠有關的因素。第二部分介紹失眠的概念、分類及形成原因。第三部分介紹了失眠後助眠的一般方法。第四部分介紹了現代西醫西藥手段治療失眠的基本理論與方法，重點介紹了目前發展迅速的催眠苯二氦草類藥物的運用及注意事項。第五部分介紹了中醫中藥防治失眠症的基本理論與方法，重點介紹了諸位醫家治療失眠症的經驗及驗方。該書通過中西醫兩個方面詳述了其病因及防治方法，內容科學實用，敘述簡明，通俗易懂。可供失眠患者及其醫護人員閱讀參考。
目錄
1.什麼是睡眠？
2.你知道“世界睡眠日”嗎？
3.睡眠的作用有哪些？
4.睡眠的生理過程是怎樣形成的？
5.人的睡眠是怎樣引起的？
6.在腦電圖上睡眠是如何分期的？
7.腦波是怎樣顯示睡眠深淺的？
8.為什麼要充分睡眠6～10小時？
9.不睡覺也無所謂嗎？
10.睡眠不足為什麼易出現交通事故？
11.正常的睡眠需要哪些條件？
12.睡眠的要領是什麼？
13.睡眠的質量標準是什麼？
14.您的睡眠健康嗎？
15.兒童為什麼睡比吃重要？
16.人的性格與睡眠有關係嗎？
17.怎樣掌握不同季節的睡眠時間？
18.為什麼要重視午睡？
19.怎樣才能睡好午睡？
20.為什麼說隨年齡不同而睡眠時間也不同？
21.睡眠時什麼方位好？
22.什麼樣的姿勢有益於睡眠？
23.什麼樣的床益於睡眠？
24.什麼樣的枕頭益於睡眠？
25.什麼樣的環境益於睡眠？
26.睡前要注意哪些問題？
27.怎樣適應於自己的睡眠習慣？
28.怎樣找出你適合你的睡眠時間？
29.為什麼說睡醒後的感覺很重要？
30.睡眠中為什麼會做夢？
31.現代醫學對夢是怎樣認識的？
32.夢對睡眠有哪些有益的作用？
33.做夢對睡眠有影響嗎？
34.說夢話對睡眠有影響嗎？
35.睡眠中做噩夢是怎么回事？
36.什麼是失眠？
37.怎樣判斷自己是否患有失眠症？
38.什麼是假性失眠？
39.失眠分哪些類型？
40.為什麼會患失眠症？
41.什麼是生理性失眠症？
42.什麼是病理性失眠症？
43.引起失眠的原因主要有哪些？
44.失眠常伴有哪些症狀？
45.失眠患者為什麼常伴健忘？
46.我國失眠患者在發病上有什麼特點？
47.老年人失眠症有哪些特點？
