概述
天然燕窩圖片為甚么只有海燕用唾液築巢？而一般陸燕不用唾液築巢？專家研究後,發現導致兩處燕子,產生不同築巢習慣的還是生存環境的影響，陸燕很容易在陸地上找到築巢的材料,而海燕生活在海上,築巢的材料不易尋獲,經幾千年的進化,為適應繁殖環境,最方便的就是本身具有的唾液,這也正應了物競天擇,適者生存的變化.
海燕築巢為讓幼燕有一個安全成長的環境,故多築巢于海中火山溶岩所形成的孤島,這種在天然溶岩中的燕巢,就是洞燕.
類別
一般細分
1.燕盞(以大小及重量又分多重級數)
2.燕條(燕窩的邊角成形的部份)
3.燕碎(在揀毛處理過程中,收集的燕窩碎片)
按築巢環境分類
按築巢環境可分為：
在屋檐下築的巢，為屋燕窩；
在峭壁岩洞上築的巢，為洞燕窩。
主要成份
水溶性蛋白質、碳水化合物；微量元素：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及對促進人體活力起重要作用的胺基酸（賴氨酸、胱氨酸和精氨酸）。
營養成份表：
| 營養成份 | 白燕 | |
| 水分(%) | 9.25 | |
| 粗灰分(%) | 8.22 | |
| 粗蛋白質(%) | 58.62 | |
| 總醣(%) | 24.62 | |
| 熱量（千卡/100克） | 440 |
功效
1、補肺養陰，止肺虛性咳嗽，減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、 咳血、咯血、支氣管炎、出汗、
低潮熱。
2、補虛養胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、乾嘔、腸鳴聲。
3、凡病後虛弱、癆傷、中氣虧損各症、配合燕窩作食，能滋陰調中。
4、止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。
5、使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。
6、燕窩含多種胺基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補其先後天之不足.
7、孕婦在妊娠期間、產前產後進食，則可安胎、補胎之效。
8、燕窩是天然增津液的食品，並含有多種胺基酸，對食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。
9、凡經電療、化療而引起的後遺症，如咽乾、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等，食燕窩都有明顯的改善。
10、燕窩味甘性平、滋陰潤燥，是有營養的有益食品，有保健食療之效，是大眾歡迎之健康食品。
注意事項
病情嚴重者，不滿5個月的新生嬰兒不宜服用。
吃燕窩關鍵還是在人體吸收燕窩的營養上，吃了燕窩沒有很好的吸收燕窩富有的營養物質，那還不是等於白吃，沒有什麼效果的。
首先，在感冒期間吃燕窩是不可以很好的吸收燕窩的營養的，吃了也是沒有什麼好處，所以說不如不要吃。
接著，吃燕窩是要長期堅持吃的，偶爾吃的話是不可以感覺到明顯的功效的，一般來說燕窩堅持進食3個月會有效果了，半年後效果可以看到明顯的效果。
還有大家要注意的是吃燕窩的時間上，比如說人體吸收最好的時間是晚上23點後到凌晨2點，早晨6點半到7點半這個時間段，在這個時間段進食燕窩的話可以很好的吸收燕窩中富有的營養，達到事半功倍的效果。
當然燕窩的做法燉煮上也對吃燕窩有著影響的，比如說燕窩浸泡時間、燉煮時間不足、或者過長等都會有一定的影響。建議您一般白燕浸泡時間在8小時左右，燉煮時間在40-50分鐘。血燕窩浸泡時間在10小時左右，燉煮時間在1小時左右，當然可以根據燕窩浸泡的柔軟度來燉煮燕窩，是最好的了。在這裡推薦燕窩+牛奶的吃法，這種吃法不管在調味上，營養上都是對人體有很大的好處的。
孕婦吃燕窩的注意事項：
新加坡、香港的孕婦在懷孕前兩三個月就開始食用燕窩，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。喜得千金的香港名模琦琦、王靜瑩、賈靜雯懷孕後每天燕窩補身。乾燕窩每次3-5克，早晚各一次或每天或隔天一次。
最簡單的浸燉食用方法：先根據不同品種按不同時間用一碗純淨水浸發（10克左右用300毫升純淨水），浸過燕窩的水不用保留 。 燉燕窩需要一個燉盅和一個可能放入整個燉盅的鍋。可用陶瓷鍋或不鏽鋼鍋。將浸透及清洗後的燕窩瀝乾放燉盅內加入適量熱滾水蓋好，再將整個燉盅放入鍋內，注入熱滾水，水位至燉盅的一半高度，然後用慢火燉。
燉盅內的水位:燕窩加其他材料及滾水（或其他營養液）放入燉盅內的水位不超過該燉盅的7分（7/10）。因為在燉燕窩的過程中，所有加熱的材料都會膨脹，令水位升高。如燉前水信過高，則易滾瀉造成浪費。
燉好後可配冰糖、紅棗、牛奶、蜂蜜、豆漿等食用。
一、妊娠頭三個月(即0—12周)稱妊娠早期。此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期，也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期。此時的營養補充至關重要。您可以單獨進食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進食。建議每次乾燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。由於食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。
二、妊娠13—27周為中期妊娠。是母親和胎兒都已安定的時期。此期間胎兒發育較快。 此時可用燕窩配合各種食譜美食，既自己享受美味，又做好寶寶的營養的快速後勤補給，一人吃兩人補。
三、妊娠28周以後為晚期妊娠。這個時期要避免過度疲勞，此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。
四、產後的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復生產前窈窕的身姿，燕窩是最佳的天然滋補食品，如林青霞產後就吃燕窩田雞飯補身，名主持吳小莉此時聽月婆（香港有專門科學指導女性坐月子的老媽媽）指導補鯽魚燕窩。這個周期對自己更為重要，此時調理得好可以去除一些頑症痼疾，為今後的身體打下一個紮實的健康基礎。
鑑別
正宗的燕窩應為絲狀結構，偶見絨羽，但越少細毛越好。質地堅韌，對光呈半透明。世界上最上乘的燕窩基本上都是產自馬來西亞以及印度尼西亞，這兩個產地的燕窩功效最佳，國內的兩大知名燕窩品牌同仁堂和福臨門燕窩都是來自以上產地，其中以同仁堂價格最高。如果燕窩呈片狀或塊狀結構，脆而易碎，無絨羽，對光不透明均是假冒燕窩。乾貨買回來後可以取一小塊用水浸泡，正品燕窩浸泡後膨脹而柔軟，色澤晶亮而透明，而偽品燕窩則質地鬆散，色混濁。同時，也可以取燕窩絲條拉扯，彈性差且一拉就斷的為假貨；用手指搓揉，一搓便成糨糊狀的也是假貨。
一、看顏色:天然的燕窩,非僵硬的純白色,或純黃色,盞身或盞底有色差;
二、看盞正面:紋理清晰,沒有塗抹過的痕跡盞多多少少會有裂縫的,不會密不透風;薄片的盞縫多些的,厚盞大盞的裂縫少些,當然頭期頂級的盞縫也會少些的;
三、看盞背面底部:是否紋理清晰,有加過碎的痕跡?加碎是把碎碎粘在盞上賣盞的價錢;泡發後部分是粒粒的;加重的盞重,一兩的個數少,不加重的盞輕;當然這個也要看盞的大小哈;
四、看發頭:“發頭”按重量計算，燕窩在浸透後，在重量上與乾身時的差異，倍數越大，即“發頭”越好，一般優質燕窩有6倍以上的“發頭”。泡發率是衡量燕窩品質優劣的最基本特徵，譬如國內的知名品牌福臨門燕窩，其發頭往往可以達到7倍以上。未加膠的燕窩都能發出來,膨脹率好,當然不同的盞厚度不同,重量不同,邊角不同,泡發時間長短,發頭是不同的.發頭是指泡發後的燕窩/乾燕窩的重量;有加過碎的發頭也好的,這就要您鑑別:你泡出來的燕窩是粒粒的散的?還是條條絲絲的?就能辨別了!燕角泡了捏也是片片的,不是粒粒的!
五、乾淨度:太乾淨太多毛都不正常哈,純手工挑毛,有點毛是可以接受的,綜合來看,你要的是天然呢,還是什麼?
六、看燉的時間:不是燉得越久越好,越久的也可能是加膠的,需要多燉才能軟滑,而且燉久也不會糯.一般燕盞煤氣小火燉35-45分鐘為宜,燕角60分,燉好香滑的。品質差的燕窩泡久了燉半小時就化水了,價錢也要便宜些的.
七、聞蛋清味:快燉好的時候,還有燉好的時候聞下蛋清味,是否純正,香濃...放冰櫃後拿出來蛋清味是會淡的哈;
八、關於燕角和燕條，一個燕窩就是一片燕盞，收割燕窩和挑毛都是在潮濕的環境下進行的，破的總是少數的，所以俺家的燕角，燕條數量比較少，都是從盞上下來的，不是黑燕窩漂白，口感香濃的。。
市場上常見的假燕窩有：
1．瓊脂假燕窩：
系用瓊脂加入調合劑的假製品，呈片塊狀。表面黃白色或黃色，略透明，具光澤。水浸後先散成碎片狀，逐漸化成顆粒，不膨脹。
2．銀耳假燕窩：
系用銀耳的子實體經乾燥後製成細碎粒狀，加上雞蛋清調勻的乾燥品，呈散碎的小片狀或不規則的小塊狀。表面黃白色或淡黃色，略透明，稍具光澤。水浸後稍膨脹，彈性差。
3．豬皮假燕窩：
系用豬皮經油炸或炒後，製成細碎粒狀，加上雞蛋清調合的乾燥品，呈散碎的小塊，顆粒狀或加工成半球形。表面黃白色或淡黃色，粗糙、略透明，稍具光澤。水浸後稍膨脹，似海綿狀。
4．用澱粉加工的假燕窩：
系用澱粉加工的燕窩仿製品，呈長條形或不規則形塊狀。黃白色或淡黃色，外側面粗糙，角質樣，內側面網路狀。水浸後稍膨脹，具膠性。
5．豆粉假燕窩：
系用豆類麵粉加工的燕窩仿製品，呈長條或絲瓜絡狀。表面黃白色或棕黃色，稍具光澤。水浸後稍膨脹，略具膠性。
6．植物枝葉假製品：
用植樹枝葉加工的假燕窩，呈圓形或橢圓形的團塊狀。表面黃綠色或棕褐色，粗糙，明顯可見莖及葉等物。
洞燕窩和屋燕窩
燕窩 是東南亞特有的金絲燕分泌唾液所築成的。按築巢環境可分為在屋檐下築的巢，為屋燕窩；在峭壁岩洞上築的巢，為洞燕窩。有史記載，從唐朝開始的達官貴人，直到清朝皇帝享用的燕窩是洞燕窩。後來屋燕蓬勃發展，產量遠超過洞燕窩。
英國伯明罕大學博士Earl of Cranbrook 與馬來西亞大學教授Lim Chan Koon 入住婆羅洲山洞長達7年之久，成功撰寫了野生鳥類考察著作“Swiftlets of Borneo / 婆羅洲金絲燕”，詳細說明了洞燕與屋燕的習性與區別，並發現了洞燕的白巢金絲燕和黑巢金絲燕兩個品種。成了東南亞研究金絲燕最居權威的代表作。
書中說道，野生的金絲燕又稱洞燕,分為白巢金絲燕與黑巢金絲燕兩種。 每年可以築3到4次窩，由於捕吃的昆蟲魚蝦來自不受污染的山林與海邊，並築窩在原始洞穴里，吸收很多豐富的礦物質與大自然精華，因此洞燕窩所含的蛋白質與營養最為豐富。屋燕從20世紀開始出現，是白巢金絲燕的後代，當地原住民最先發現白巢金絲燕飛入屋內的橫樑上築窩，食物來自郊外田野的飛蟲，燕窩營養也豪不遜色。
燕窩種類很多，天然洞燕出產血燕，黃燕（金絲燕）和白洞燕。屋燕生產白燕盞，又稱屋燕盞。天然燕窩呈半碗型，剛採摘下來帶有細毛，重約8-15克，洞燕窩內部粗糙，富有彈性；屋燕窩羽毛少，乾淨細膩。
經科學驗證後,市場供不應求,即使燕窩的大量的採集,也不能滿足市場,於是商人們,開始在海燕常出沒的海邊及孤島上,建立許多大型的燕屋,讓海燕自行前往築巢,這就是屋燕的由來。
海燕(金絲燕) 每年可以築3次窩，且每次新生幼燕都會重新築巢，絕不會使用舊巢,由於食用不同的食物和受外界環境的影響，所築成窩的顏色各有不同，營養成份也各不一樣。其種類很多，最常見的有官燕（白燕）、血燕、金絲黃燕、。燕窩呈半碗形，直徑5~8厘米，連線岩壁的部份稱燕角,密度最高,且最厚實，廓壁薄，重約6～15克（在挑撿之前）。燕窩外圍可見細緻條紋，內部呈網狀條紋較細，富有彈性。
洞燕和屋燕的最大不同處,就是洞燕產於天然岩洞內,其入口常呈垂直狀,採摘不易,且洞燕富含多種礦物質及人體所須的健康元素,且洞燕密度高,且久燉不爛,口感柔滑中帶彈性,而屋燕產於人造燕屋中,礦物質及微量元素較少.
