圖書信息
出版社: 華東師範大學出版社; 第1版 (1999年3月1日)
平裝: 280頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 7561719892
條形碼: 9787561719893
尺寸: 20 x 13.8 x 1.2 cm
重量: 259 g
內容簡介
《天然減肥療法》主要但要了遺傳因素、神經精神因素、高胰島素血症、褐色脂肪組織異常、內分泌失調、生理方面等引起肥胖的內因。
目錄
緒論
第一章 肥胖及其病因病機
1.肥胖的概念
一、單純性肥胖
二、繼發性肥胖
2.肥胖的病因病機
一、引起肥胖的內因
1.遺傳因素
2.神經精神因素
3.高胰島素血症
4.褐色脂肪組織異常
5.內分泌失調
6.生理方面
7.其他
二、引起肥胖的外因
1.飲食方面
(1)過食糖和脂肪易肥胖
(2)多吃肉使人發胖
(3)多吃零食也可發胖
(4)多飲酒也會發胖
2.運動方面
3.環境方面
4.電視與肥胖
三、肥胖與年齡
1.嬰幼兒期
2.兒童期
3.青春發育期
4.婚後
5.婦女妊娠期及產後期
6.婦女更年期
7.中老年期
四、肥胖與疾病
1.肥胖與高脂血症
2.肥胖與冠心病
3.肥胖與高血壓病
4.肥胖與心臟功能
5.肥胖與呼吸功能
6.肥胖與便秘
7.肥胖與膽石症
8.肥胖與腫瘤
9.肥胖與骨關節疾病
10.肥胖與痛風
11.肥胖與糖尿病
12.肥胖與不孕症
13.肥胖與月經失調
14.肥胖與性功能
15.肥胖與匹克威克綜合徵
16.肥胖與死亡率
第二章 肥胖診斷、減肥機制及肥胖預防
1.肥胖診斷
一、標準體重與肥胖程度
1.標準體重
2.肥胖程度
二、肥胖測定
1.兒童肥胖測定
(1)皮褶測量方法
(2)測量部位
(3)肥胖程度評定標準
2.成人肥胖測定
(1)皮褶卡鉗測定法
(2)B型超聲測定法
(3)CT或核磁共振成像(MRI)測定法
3.用人體脂肪分析儀測定人體脂肪含量
4.人體胸腔和腹腔內的脂肪含量測定
三、肥胖分類
四、肥胖實驗室檢查
五、皮下肥胖與內臟肥胖的區別
六、中醫辨證分型診斷
1.減肥機制和治療原則
2.肥胖預防
一、社會保健教育
二、肥胖的三級預防措施
三、兒童肥胖預防
四、中年肥胖預防
五、老年肥胖預防
第三章 飲食減肥法
一、合理飲食
(一)平衡膳食每天應有的食物種類
1.穀類食品
2.動物類和豆類食品
3.蔬菜瓜果類
4.烹調油類
(二)平衡膳食對各種營養素的要求
1.合理平衡的膳食中必需含有人體需要的營養素
2.平衡膳食中營養素的比例要恰當
3.控制食物總攝取量
4.食物選擇的多樣性
5.減少油、鹽、糖的進食量
(三)肥胖者所食食品的選擇
1.穀類食物
2.肉類
3.乳蛋類
4.豆製品類
5.蔬果類
6.水
(四)肥胖者不適宜的食品
1.純糖類食物
2.高糖、高脂肪食物
3.酒精
4.食物不可太單調
5.過食瓜果無益
……
第四章 運動減肥法
第五章 針灸減肥法
第六章 按摩減肥法
第七章 氣功減肥法
……
