內容提要
大多數人在關注身體健康的同時卻忽略了對大腦的維護和最佳化
大腦使用手冊 本書分為兩大部分。第1部分，是有關大腦的基本知識，它會解釋清楚為什麼我們要愛護和保養我們的大腦，以及大腦是怎樣與我們生活中的每一件事情息息相關的。第2部分介紹最佳化大腦的阿門診所療法。這些實用的策略和訓練是建立在實際生活中上千人的實踐基礎之上的。這一部分也會告訴你，如果有約翰那樣的輕微大腦損傷以及瑪麗安那樣的大腦情緒波動，你在什麼樣的情況下以及怎樣去尋找專業治療。本書的最終目的是希望幫助你學會怎樣像愛護、尊重和照顧你的父母、你可愛的孩子或你所愛的人那樣去好好地愛護、尊重和照顧你的大腦。當你具有了這種對自己大腦的深情愛護之感後，你才能更好地保護它和使用它。這樣一來，隨著時間的推移，這會使你在愛情、工作和其他你想做的所有事情方面都很順利。
圖書目錄
第1部分 以大腦為中心，改變你的生活
01 你的大腦參與你所做的每一件事
02 當你的大腦功能正常時，你的生活就正常
03 你的大腦是宇宙間最複雜的器官
04 你的大腦非常柔軟，它被裝在一個很堅硬的腦殼裡05 了解並治癒主宰你生活的大腦系統
06 一個尺碼不適合每一個人
07 除非你去看一看，否則你怎么會知道
08 你可以改變你的大腦，進而改變你的生活
09 我們都需要一些幫助
第2部分 最佳化大腦的阿門診所療法
10 保護你的大腦
11 吃好才能思考好
12 大腦鍛鍊
13 為了你的大腦而運動
14 協調你的大腦
15 大腦與性
16 改善現實
17 給大腦唱小夜曲
18 撫慰大腦
19 保持大腦青春
20 為神經細胞增加馬力
21 獲得更多的幫助
22 15天改善你的大腦
