基本信息
大愛健身法
中國傳統醫學中的六字養生訣，就是“呵、呼、四、吹、噓、嘻”。 這六個字都有調理身體的特殊波動。
這是中國幾千年傳統醫學家與養生家長期摸索總結出來的奧秘。
“呵”字，當我們長聲誦念時（一般發“科”音），會對心臟以及中醫所講的心經產生奇妙的震動、疏通、理療作用。
如果心臟有些不適，只要放鬆身心長聲念誦“呵——”，會覺得很快舒服下來。
堅持每天早晨長念“呵——”音，對心臟有很好的保養理療作用。
而且從中醫學來講，可以連同小腸一起達到呵護保養。
“呼”字事關脾胃，長聲念誦它時，會疏通保護我們的脾胃。
脾胃不適或者有疾病的人，每天幾分鐘長誦“呼——”音，調理作用立竿見影。
“四”字，長音念誦時，調理療養我們的肺，連同大腸。
“吹”字，長聲念誦時，調理我們的腎及膀胱。
“噓”字，長聲念誦時，調理我們的肝和膽。
最後“嘻”字，長聲念誦時，從中醫學來講，調理療養的是上中下三焦。
三焦是中醫學特有的概念，這裡不詳述。大概其說，它是指人體三部位的某種運營功能。胸口部位有上焦、胃肚臍部位有中焦、下腹部有下焦。
總之，“呵、呼、四、吹、噓、嘻”六字，不僅調整了人體的五臟六腑，還調整了與之相關連的人體經絡。
柯雲路先生是一位具有特異功能的著名作家！在上世紀八十年代，法師就讀過他寫的有關特異功能的中國著名氣功師的修行經歷！如果有感興趣，依照他的寫的文章的意思鍛鍊，也能獲得特異功能的本領！是一位很有意思的氣功特異功能作家！現在他寫了一篇《貧窮與富有只是一場病的距離》，說假如給人七天養生時間，他會有怎么樣的感受的勸導文章！法師認為，他寫得非常通俗易懂！很有啟發！從世俗角度分析，他柯雲路先生說得非常好！但從佛教因果角度分析，他說得還不全面，因為人們吃了動物後，除了從醫學角度分析是動物屍體中有毒素及高脂肪、高蛋白造成吃肉的人生病，實質還有被吃動物的冤魂住在美食家的體內激發病情發生病變的最直接的因緣！所以應該二者全部解釋，才比較全面。現在轉發柯雲路先生春節特稿如下：
春節特稿
：假如給你七天養生時間 2011-02-07 08:36:25
歸檔在 《破譯疾病密碼》
前言
幾十年前中國流行一句話“身體是革命的本錢”，現在變成“身體是成功的本錢”了：身體垮了，一切所謂的“成功”、“幸福”都談不上。曾被人稱為“時尚教父”的時尚傳媒集團總裁吳泓，多年來，他創辦的時尚系列刊物覆蓋生活的方方面面，影響讀者逾千萬人，然而，他自己卻在46歲的英年因患胰腺癌去世，令人痛惜。在生命的最後階段，他對同行溫暖寄語：健康第一，生活第二，事業第三，請大家珍愛健康，好好生活。春節即將過去，沉浸在節日忙碌中的人們，有沒有想過：假如給你七天養生時間，你最想做的事是什麼？
貧窮與富有只是一場病的距離
文/柯雲路
原曉娟是一家時尚雜誌的編輯部主任，按照世俗的意義，她算得上成功者。1994年畢業於頂尖學府中國人民大學中文系。2003年就任《時尚先生》編輯部主任。2006年，她參與創辦了時尚集團的第十五本雜誌《美食與美酒》，並任編輯部主任。那一年原曉娟才34歲，風華正茂，被譽為美食界才女。
然而，就在事業和生活一派光明時，她遭到重重一擊。
2006年7月，她被意外地確診為胃癌，且已重至三期。為了確定病因，醫生問她可有家族癌症史？原曉娟查遍三代也沒有在家族內找到一個身患癌症的人。在深刻的反思中，她終於悟到了致病的原因，那就是錯誤的生活和工作方式。
作為美食雜誌的資深編輯，原曉娟的工作就是吃遍天下美食。她必須不停地穿棱往返於大大小小的宴會，而中國筵席的豐盛天下聞名：冷的熱的，甜的鹹的，乾的稀的，葷的素的，油炸的燒烤的，宮庭的家常的，傳統的創新的……面對如此豐盛的美食，哪怕一個人再有所節制，每樣東西只蜻蜒點水略嘗一點，一頓飯下來的食量也相當可觀。更不要說美食中必不可少的各類酒水，所謂“無酒不成席”。長此以往，會對腸胃造成無法挽回的傷害。
與普通食客不同的是，原曉娟不僅要吃，還得邊吃邊想怎樣寫文章推介和宣傳。於是，就餐時本該提供給腸胃消化的血液大量回流向大腦，使腸胃嚴重供血不足。
此前，原曉娟一直自豪地把自己的胃稱為“鐵胃”。也不是不知保護，為了不加重腸胃負擔，她往往會在飽餐後的第二天儘量少吃。
但這樣一撐一餓，反而加速了對胃的傷害。
確知自己患上癌症後，原曉娟並沒有放棄，她窮盡了能夠使用的各種醫療方式，不惜花掉大量錢財，以至於將一處房產賣掉。不到一年的時間，歷經數次手術，直至將胃全部切掉。這位躺在床上的“時尚女人”把病中對生命和生活的感悟寫成博文，激勵自己，也警醒他人。她這樣感慨：貧窮和富有就是一場病的距離。
儘管進行了頑強抗爭，由於癌細胞已大面積擴散，2007年4月，原曉娟終告不治。她死在最好的花季年華。
幾十年前中國流行一種說法“身體是革命的本錢”，現在變成“身體是成功的本錢”了。我以為更正確的說法應該是“健康是人生之本”。
生命是附著於身體的，身體垮了，一切所謂的“成功”、“幸福”都談不上。
都知道健康很重要，但對於大多數人來說，平日卻很少意識到這一點。人們本能地認為，身體包括四肢五官、五臟六腑就該天經地義為自己服務，只要明天早晨能夠正常起床，疾病和死亡就很遙遠。孰不知疾病是在不經意中一天天悄然潛伏的，死亡的陰影也疾病的累積中一天天消耗著生命。
我曾寫過一句話：“自由是感覺不到的，我們通常感覺到的是不自由。”轉換到這裡，對於很多人來說，健康是感覺不到的，他們通常感覺到的是不健康。當人們對身體的某一部位有感覺時，常常因為它不舒服或有病，比如感覺到頭的時候是因為頭痛，感覺到心臟的時候是因為心臟難受，感覺到腸胃的時候是因為腸胃不適。當我們對身體的器官沒有感覺時，不會對它施以關照和愛護，而且以為用不爛、拖不垮。一旦意識到不舒服，往往已成疾患，悔之晚矣。
據一項資料顯示，中國每年至少三十萬人被胃癌奪去生命。而在胃癌患者當中，飲食不規律、特別是晚餐不規律的人占到了38%，其中相當多都是像原曉娟這樣的“鐵胃女士”和“鐵胃先生”。原曉娟在術後曾戲稱自己是“無胃”將軍，我還認識一位三十多歲就摘除了膽囊的時尚女孩，她在與疾病抗爭中同樣表現了勇氣，在重新回到工作崗位上稱自己為“無膽”英雄。是的，面對病魔他們都很勇敢，有令人敬佩的一面，然而，為什麼不在健康時就拿出這樣的意志去愛護身體呢？
身體是我們與生俱來的終生夥伴。對終生夥伴，要懂得足夠的理解與尊重。
最後還想提到的是曾被人稱為“時尚教父”的時尚傳媒集團總裁吳泓。多年來，他創辦的時尚系列刊物覆蓋生活的方方面面，影響讀者逾千萬人，然而，他自己卻在46歲的英年因患胰腺癌去世，令人痛惜。在生命的最後階段，他對同行溫暖寄語：健康第一，生活第二，事業第三，請大家珍愛健康，好好生活。
這些時尚人物的生活現在看來並不時尚。若說“時尚”該是他們最後的“警世”之聲。真正的時尚是科學的飲食與健康的生活方式。健康幸福，健康光榮，這不該拖延至後現代才成為我們的文明。
《大愛健身法》是一套簡潔的健身養生術；它綜合了現代心理學與中國古代儒家的、道家的、佛家的、中醫的養生理念，對調整身心健康很有幫助；主要由四部分組成：大愛健身操；六字養生訣，祛病健身法；美容瘦身術。
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