編輯推薦
該書較為全面、翔實地介紹了體育鍛鍊與健康、體育健身原理與科學鍛鍊規律、運動處方、體育鍛鍊中的安全與急救等內容。
目錄
第1章 體育鍛鍊與健康
1.1 體育概述
1.2 健康概述
1.3 體育鍛鍊與健康
第2章 體育健身原理與科學鍛鍊規律
2.1 體育健身原理
2.2 體育鍛鍊的科學規律
2.3 體育鍛鍊的內容與選擇
2.4 體育鍛鍊的方法
第3章 運動處方
3.1 體育健身運動處方的制定
3.2 體育健身運動處方的套用
第4章 體育鍛鍊中的安全與急救
4.1 體育鍛鍊中的安全
4.2 體育鍛鍊中的運動損傷與處理
第5章 籃球
5.1 基本技術
5.2 基本戰術
5.3 競賽規則
第6章 排球
6.1 基本技術
6.2 基本戰術
6.3 競賽規則與裁判簡介
第7章 足球
7.1 基本技術
7.2 基本戰術
7.3 競賽規則
第8章 桌球
8.1 基本技術
8.2 基本擊球方法
8.3 發球和接發球
8.4 基本戰術
8.5 基本規則
第9章 網球
9.1 基本技術
9.2 基本戰術
9.3 網球場地與競賽規則
第10章 游泳
10.1蛙泳技術
10.2自由式技術
10.3 仰泳技術
10.4 蝶泳（海豚游）技術
10.5 踩水
10.6 游泳應必備的衛生與事故處理方法
第11章 武術
11.1 基本動作
11.2 武術套路
第12章 健美操
12.1 基本技術與動作
12.2 健美操成套動作
