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墊球
倒墊球、背向墊球、滾翻墊球、前撲墊球、魚躍墊球、單手墊球、單手和雙手擋球...。它是滾翻倒地等低姿墊球的基礎。跨步墊球時，看準來球落點，及時向前或向側...擊球手一側的胸腹部先著地。滾翻來球低並離身體遠時可採用滾翻墊球。它可以...
墊球 動作方法 作用 技術規格 教學 -
雙槓
臂、懸垂做各種擺動、擺越、屈伸、弧形、轉體、迴環、滾翻、空翻和各種靜止...髖，壓槓急振跟肩分腿坐槓。（2）滾翻時，屈臂用力提臀起，及時換握大分腿...。2.教學重點 （1）抓好成套組合中的各組動作，主要包括上法、滾翻、後擺...
簡介 發展 注意事項 訓練方法 雙槓歷史 -
農村國小體育課程設計
練習：墊上各種滾動第6課新學佇列：向右看齊興趣練習：各種墊上滾動接力第...：後滾翻第5課佇列練習：原地踏步——立定技巧：後滾翻第6課技巧：後滾翻 第7課佇列練習：原地向左、右轉技巧：生活中的滾動、滾翻開創練習 第8課...
內容簡介 目錄 -
農村國小體育課程設計（水平1分冊教師用書1\2年級）
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內容介紹 -
守門員
.撲球練習1.在墊上,沙坑或草地上練習撲接同伴的手拋球。2.雙手舉球跪在...、靈敏 比賽中守門員要經常快速地倒地、滾翻、魚躍撲搶球和迅速地做出下一個動作...的空中球和反彈球。 三、靈敏練習方法 1、持球的前滾翻、側滾翻和後滾翻...
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男子雙槓
、懸垂做各種擺動、擺越、屈伸、弧形、轉體、迴環、滾翻、空翻和各種靜止姿勢...分腿坐槓。（2）滾翻時，屈臂用力提臀起，及時換握大分腿。（3）彈槓時...）抓好成套組合中的各組動作，主要包括上法、滾翻、後擺轉體180度成分腿坐...
簡介 雙槓起源 雙槓歷史 特點 教學 -
坐位體前屈
：兩腿分開坐於墊上，兩手握住一隻腳，上體前屈，一定次數左右腿互換。 雙腿...滾翻接力)。注意事項 在鍛鍊柔韌性練習的時候一定要注意做準備活動，不要...規格：受試者坐在墊上,背及臀部緊靠在垂直面上,兩腿併攏,膝關節保持伸直...
制定發展 測試目的 練習方法 測試要求 測試步驟 -
提升寶寶運動能力的43種方法
③學會重複橫向跳躍Chapter 4 成為墊上達人Lesson 18 前滾翻①Lesson 19 前滾翻②Lesson 20 後滾翻①Lesson 21 後滾翻②Lesson 22 倒立前滾翻①Lesson 23...
內容介紹 作者介紹 作品目錄 -
跳高
基本信息跳高跳高，田徑運動跳躍項目之一。又稱急行跳高。由有節奏的助跑、單腳起跳、騰空過桿與落地等動作組成，以其最後成功地越過橫桿...
基本信息 歷史由來 歷史信息 技術革命 技術特點 -
民族式摔跤
目的：提高身體柔韌性。方法：坐在墊上，兩腿叉開前後繃直成一線，兩腿伸直...：坐在墊上，兩腿左右叉開成一線，兩腿伸直，兩腳內側貼墊，上體直立，挺胸。要求...一些。20、前滾翻目的：被對方摔倒後自我保護。方法：兩手撐墊向前滾翻過去...
簡介 發展概況 基本技術 基本功練習 配合練習
