內容簡介
《圖說:行為決定健康》為《行為決定健康》科普系列叢書之一，書中從健康觀念到健康生活方式，從健康生活細節到各種疾病的預防，均為讀者設計了一套切實可行的健康生活方案。作者的寫作深入淺出，許多章節以一個故事、一句名言、一段理論、一個對策“四個一”的形式，將深奧晦澀的醫學專業知識淺顯化，讓讀者一看就懂，一懂就用，一用就靈。同時，還提出了“健康五大基石”等新的養生保健理論。書中配有大量的經典名畫和圖片，更增添了讀者的閱讀興趣。
作者簡介
楊志寅，教授，主任醫師，碩士研究生導師。歷任濟寧醫學院副院長、中華醫學會行為醫學分會主任委員、《中華行為醫學與腦科學雜誌》總編、山東省醫學會行為醫學分會主任委員、山東省行為醫學重點實驗室主任、山東省行為醫學教育研究所所長。
曾獲山東省“有突出貢獻的中青年專家”等稱號。主編普通高等教育“十一五”國家級規劃教材《行為醫學》以及《診斷學大辭典》、《內科危重病》等專業及科普書籍30餘部，發表論文100餘篇。承擔並主持完成國家科技支撐計畫、國家新世紀網路課程建設工程及部級、省級和廳局級科研項目20餘項，獲部級及省級科技進步獎6項。於2007年首先提出“行為決定健康”的重要思想。
圖書目錄
第一單元 心理平衡
病由“心”生——心病還須心藥醫
不足與知足
活在當下
駕馭情緒，學會制怒
簡單與複雜
男人哭吧不是罪
學會轉身
知福福常在
有健康才有一切
悲傷是殺身利箭
嫉妒是健康的毒藥
心胸清澈天地寬
目標是岸，信念為帆
長樂壽自高
“八風不動”平常心
積極心態，健康常在
焦慮：健康的隱形殺手
話聊
慢生活，快健康
當心!人性的魔鬼
順其自然
珍愛生命，淡泊名利
“醜小鴨”也會變成白天鵝——自卑情緒的調適
生命不能承受之重——什麼是抑鬱症
猴子的陷阱，得失的哲學
快樂——父母送給孩子的最好禮物
魔鏡，魔鏡，誰是全世界最幸福的人
拿得起，放得下
笑一笑，十年少——談情緒的宣洩
半滿與半空——樂觀者與悲觀者的區別
衝動的懲罰——如何調節憤怒情緒
專注使痛苦遠去
第二單元 合理膳食
食粥之道
夏季吃燒烤，當心病上身
早餐吃得像皇帝
高鹽飲食危害大
常食枸杞益處多
吃米帶點糠，老少都安康
每天一杯鮮豆漿，男女老少都健康
“隔夜菜”不能一熱了之
一日三餐很重要
多吃一點姜，益壽保健康
大蒜是個寶，常吃身體好
山藥功效真奇妙
五穀加大棗，勝似靈芝草
常吃獼猴桃，渾身不知勞
一盤蟹，頂桌菜
女人不可百日無紅糖
第三單元 戒菸限酒
點燃一根煙，燒掉的是什麼
戒菸先戒心
走出吸菸的“迷霧”
女性吸菸，害處更大
二手菸，傷害不打折
防煙於未“燃”
紅酒與健康
開車不喝酒，喝酒不開車
第四單元 適量運動
動出健康
健康和跑步有個約會
“踢”出健康
“跳”出健康
“游”出健康
勤快好動能延年
遠離“沙發土豆”，維護身心健康
搖頭晃腦保健康
爬出快樂和健康
“走”近健康
蝸牛、散步、健康
第五單元 早防早治
“涼頭暖足”勝吃藥
從拿破崙死因談家庭防癌
養生十樂
讓心靈之窗常亮
事業誠可貴，身體價更高
慢性非傳染性疾病防治中的拐點——生活行為方式革命
