出版信息
作者:羅大倫
出版社: 江西科學技術出版社
副標題: 伸伸舌頭百病消
出版年: 2015-6
頁數: 192
定價: 39.90元
ISBN: 9787539052946
內容簡介
如果說有一本書能幫助您避免醫院的過度檢查以及過度醫療，同時還能在第一時間準確發現疾病的萌芽，並給出不傷害體質的有效調理方法，您是否有興趣讀一讀呢？您是否願意為有病就只知道求助於醫院的年邁父母送上一本這樣的身體自助手冊呢？讓父母不再擔心自己的身體，把防治疾病的極簡單有效方法踏踏實實交到他們手上，真的是善莫大焉！
願這本由著名中醫專家，中醫診斷學博士羅大倫集數年心血鑄就的生命健康學新作助您一臂之力。
作者簡介
羅大倫，CCTV《百家講壇》特邀嘉賓，北京電視台科教頻道《養生堂》前任主編，當歸中醫學堂特邀講師，北京中醫藥大學中醫診斷學博士，專門從事舌診研究多年，博士論文亦為舌診方向內容。在《百科全說》《養生》《X診所》等多個電視節目中受邀做舌診專題，深受廣大觀眾喜愛。已出版《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》《陰陽一調百病消》等暢銷著作。
目錄
作者序 掌握舌診，保障自己的健康
第一章 最好的體檢專家是自己
1 掌握了中醫診斷學裡的望診，就能看病如神/ 18
2 舌診是望診中最直觀的/ 20
3 日觀舌象，把疾病消滅在萌芽狀態/ 23
（1）看舌苔、舌質，隨時保證身體不出問題/ 23
（2）什麼是“聞、問、切”/ 24
4 希望這本書能幫助大家成為半個舌診專家/ 27
第二章 如何在最短時間內學會舌診
1 在什麼條件下觀察舌象才準確/ 32
2 哪幾種情況下看舌象沒用/ 35
（1）吃了有顏色的食物時不要看舌象/ 35
（2）晨起不要看舌象/ 35
（3）儘量不要在飯後半小時內看舌象/ 36
（4）儘量不要在有色燈光下看舌象/ 37
（5）吃了某些抗生素、某些化學添加劑後不要看舌象/ 37
（6）月經期看舌象要說明情況/ 38
3 看舌象能看出身體什麼問題/ 39
（1）身體虛的時候，舌象、舌頭會有變化/ 39
（2）通過看舌象，我們可以判斷體內的病是否嚴重/ 40
（3）看舌象還能看出人得的是哪一種病/ 40
（4）可以通過舌象判斷所用的調理方法對不對/ 41
第三章 看舌象主要看舌質和舌苔
1 如何看舌質/ 44
（1）正常人的舌質和不正常人的舌質是什麼樣子/ 44
（2）舌質顏色朝淡白的方向發展，代表人血虛或體內有寒、陽氣不足/ 46
（3）舌質顏色變紅，說明感染了外來熱邪或是體內的熱在增加/ 47
2 如何看舌苔/ 50
（1）正常人的舌苔是薄白苔，很薄、很白，邊上會露出舌質/ 50
（2）刮舌苔對健康不利/ 51
（3）舌苔厚了，說明身體濕氣重；舌苔過薄，說明胃有問題/ 52
3 身體有啥問題，舌苔顏色就有什麼變化/ 53
（1）得了外感，舌苔的顏色會加深/ 53
（2）身體濕氣重，舌苔會由薄苔變得粘膩，然後變黃……/ 54
（3）身體血液循環好不好，看舌頭顏色就知道/ 54
第四章 人活一口氣：氣虛體質的人如何保養
1 養氣就是養命/ 58
（1）氣足的人和氣虛的人看上去截然不同/ 58
（2）傷氣就是傷腎、傷脾/ 59
（3）很多孩子愛感冒，根本原因是脾胃功能差/ 60
（4）把脾氣補足，才能真正補腎/ 61
2 氣虛的人身體有哪些表現/ 62
（1）氣虛的人一般臉色沒光澤，體力差/ 62
（2）氣虛的人少言懶語，容易神疲乏力 / 62
（3）氣虛的人怕冷，怕被風吹，很容易感冒/ 62
（4）氣虛的人吃東西容易腹脹/ 63
（5）氣虛的人大便不成形/ 63
3 氣虛體質的人舌象是什麼樣子/ 64
（1）舌頭上有齒痕的人多半氣虛/ 64
（2）舌苔鋪滿舌頭，說明體內濕重/ 66
（3）舌苔越厚，說明體內濕氣越重/ 68
（4） 如果舌頭上的蕈狀乳頭偏大，紅點集中在舌尖到舌中部，說明體內有濕熱/ 70
（5）舌頭胖大、有齒痕，舌上有兩條唾液線，說明體內濕氣很重/ 72
（6）如果舌苔都浮起，像是能刮掉，說明體內的濕氣不嚴重/ 74
（7）舌頭中間有裂紋，說明脾胃氣虛/ 74
（8）氣虛的人舌體胖大/ 75
（9）沒有舌苔，或者舌苔極薄/ 75
4 氣虛體質之人的保養方/ 77
（1）脾胃氣虛之人的經典養胃茶/ 77
（2）氣虛體質之人的經典除濕方/ 77
（3）氣虛體質之人的經典補脾方/ 79
5 氣虛的人不要做以下傷身的事/ 80
（1）早起喝涼白開會嚴重影響陽氣的生髮/ 80
（2）喝茶過多的，容易加重體內濕氣/ 80
（3）冰鎮飲料最傷脾胃/ 80
（4）補脾金方：補中益氣丸，“八珍糕”/ 81
第五章 貧血的人老得快：血虛體質的人如何保養
1 會養血的人不會老/ 84
（1）為什麼會血虛？“吃飽了撐的”/ 84
（2）過度思慮也會傷血/ 85
（3）女性一生中失血的機會比較多/ 85
（4）熬夜最耗血/ 86
2 血虛體質的人身體有哪些表現/ 87
（1）血虛的人短時間蹲下再站起來會頭暈/ 87
（2）血虛的人所有與神智相關的功能都在退化/ 87
（3）血虛的人容易疲勞/ 87
（4）血虛的人，外邊熱身體就熱，外邊涼身體就涼/ 88
3 血虛體質的人舌象是什麼樣子/ 89
（1）如果舌邊上顏色很淺，說明有輕微的血虛/ 89
（2） 如果舌質的顏色非常淺，甚至有一點透明的感覺，就是典型的血虛/ 90
4 血虛體質之人的保養方/ 91
（1）煲湯喝補血效果最好：當歸養血雞湯/ 91
（2）千古養血名方：玉靈膏/ 92
（3）玉靈膏既能補血，還能安神/ 93
第六章 血瘀生百病：瘀血體質的人如何保養
1 什麼原因會導致身體瘀血/ 98
（1）外傷會導致瘀血/ 98
（2）手術會導致瘀血/ 98
（3）生氣會導致瘀血/ 99
（4）氣虛會導致瘀血/ 100
（5）受寒會導致瘀血/ 101
（6）“熱”也會導致瘀血/ 101
2 瘀血體質的人身體有哪些表現 / 103
（1）記憶力差/ 103
（2）身體很多部位會出現瘀斑/ 103
（3）經常感覺喉嚨乾，皮膚乾燥，不光潔/ 103
（4）皮膚上有血絲/ 104
（5）身體有些地方常常疼痛/ 104
3 瘀血體質的人舌象是什麼樣子/ 106
（1）舌尖有很明顯的瘀點，表明瘀血正在形成/ 106
（2）如果舌下兩條靜脈又黑又粗，說明瘀血很嚴重/ 107
（3）如果舌尖偏，體內可能有瘀血/ 108
（4）舌質顏色發青、發紫，都可能是瘀血導致的/ 109
（5） 如果女性的舌頭上有瘀血的指征，嘴唇上汗毛很重，可能有子宮肌瘤、卵巢囊腫/ 110
（6） 如果舌頭髮紫、發黑，外邊罩了一層白苔，說明濕氣把瘀血罩在裡面了/ 111
4 瘀血體質之人的保養方/ 113
（1）衰老就是身體瘀血增加的過程/ 113
（2）泡腳去瘀血的效果有時候比喝藥還好/ 114
（3）腰腿受寒後的驅除寒濕泡腳方/ 115
（4）心臟瘀血最危險，可用三七粉配西洋參粉化瘀/ 115
（5）骨折後的化瘀食方/ 117
（6）非常有效的治療痔瘡小方/ 117
（7）女性瘀血如何調理/ 119
第七章 不焦慮，不上火：陰虛體質的人如何保養
1 什麼原因會導致人陰虛/ 124
（1）熬夜、吃過多辛辣的東西會陰虛/ 124
（2）情緒出問題，身體要陰虛/ 124
（3）不管什麼體質，都要先調好脾胃再說/ 125
2 陰虛體質的人身體有哪些表現/ 127
（1）陰虛的人脾氣大，手心腳心發熱/ 127
（2）陰虛的人通常睡不好、盜汗/ 127
（3）陰虛的人大便乾燥、尿黃、腰膝酸軟/ 128
（4）陰虛的人脈搏跳動比較快/ 128
（5）陰虛的孩子，嘴唇會很紅，有眼袋/ 128
（6）陰虛的孩子好動，容易感冒，一感冒嗓子就腫/ 129
（7）陰虛的孩子耐性差/ 129
3 陰虛體質的人舌象是什麼樣子/ 131
（1）陰虛的人有個明顯特徵：舌頭紅/ 131
（2）舌苔很薄或沒有舌苔（萎縮），是陰虛的表現/ 132
（3）老人舌頭上有很深的裂紋，是陰虛的表現/ 132
（4）舌苔分布不均、舌質偏紅，絕大多數是陰虛引起的/ 133
（5）舌質由紅變白，說明從陰虛體質變成了血虛體質/ 133
4 陰虛體質之人的保養方/ 134
（1）調理孩子陰虛的妙方/ 134
（2）調理成人陰虛的妙方/ 134
（3）腎陰虛，請用“六味地黃丸”/ 134
第八章 做人就要陽氣十足：陽虛體質的人如何保養
1 陽氣不足，自然活得畏畏縮縮/ 140
（1）為什麼人會陽氣不足/ 140
（2）受寒、作息不規律、其他臟器虛損，都會傷脾陽、腎陽/ 141
2 陽虛的人身體有哪些表現/ 142
（1）陽虛的人怕風、怕冷，尤其以腹部、下肢怕冷為主/ 142
（2）陽虛的人面色蒼白、沒有血色/ 142
（3）陽虛的人往往小便很頻，尿清長，尿液很多/ 142
（4）陽虛的人腹部、胃部遇冷則痛/ 142
3 陽虛體質的人舌象是什麼樣子/ 143
（1）陽虛的人舌苔是白的，舌質很淡，不是紅色的/ 143
（2）陽虛的人往往唾液量會改變/ 143
4 陽虛體質之人的保養方/ 145
（1）腎陽不足的人，可吃“金匱腎氣丸”/ 145
（2）老人起夜次數多，請用“金匱腎氣丸”/ 145
（3）一沾涼東西就胃疼，吃“附子理中丸”就會好/ 146
第九章 終生遠離“三高”：痰濕體質的人如何保養
1 痰是人體內濕氣的“結晶”，脾虛就會痰多/ 148
（1）脾一虛，人體的五臟六腑都會跟著虛/ 148
（2）體內濕重，歸根到底是神志和情志方面有問題/ 149
2 痰濕體質的人舌象是什麼樣子/ 150
（1） 舌上有黏膩的水液，或是舌苔厚膩、白得像霜，要注意“三高”問題/ 150
（2） 舌苔很膩、很厚，舌質紅，說明體內營養過剩，無法化熱，會引起更加嚴重的失調/ 151
3 痰濕體質之人的保養方/ 153
用千年祛濕化痰古方 “溫膽湯”來泡腳/ 153
第十章 安神才能強大：氣鬱（肝氣不舒）體質的人如何保養
1 現代人最大的毛病就是生氣/ 158
（1）不管什麼體質，都要調神才能強大/ 158
（2）壓力大、長期焦慮，就可能得糖尿病等重大疾病/ 159
（3）一切治療的最終目的都是為了讓人活得心安/ 160
（4）把火憋在心裡不發出來的老好人最容易得腫瘤/ 160
（5）家長的焦慮情緒一定也會讓孩子肝氣不舒/ 161
2 肝氣不舒的人身體有哪些表現/ 164
（1）肝氣不舒的典型指標/ 164
（2）胸悶、肋骨脹痛、心悸等問題，可能是肝氣不舒引起的/ 165
（3）肝氣不舒的人，脾胃一定不好/ 166
（4）肝氣不舒，可能傷肺，引發嚴重問題/ 166
3 氣鬱體質的人舌象是什麼樣子/ 168
（1）人肝氣鬱結的最明顯特點：舌頭伸出來是尖尖的/ 168
（2）舌頭由尖變胖圓的人，多是肝氣不舒、體內濕氣很重/ 169
（3）舌頭尖尖的，舌邊、舌尖紅，白苔/ 170
（4）舌尖變紅說明有心火/ 171
（5）如果孩子生下來舌頭是尖的，家長要重視/ 171
4 肝氣不舒之人的保養方/ 172
（1） 肝氣不舒會引起焦慮症、胃痛、胃潰瘍，吃“舒肝和胃丸”、喝“黃芪建中湯”就能解決/ 172
（2）專治肝氣不舒所引起失眠的泡腳方/ 174
（3）如果凌晨三四點鐘早醒，要敲肺經上的痛點/ 175
（4）專治肝氣不舒所引起的高血壓泡腳方/ 176
（5）專治肝氣不舒所引起的甲狀腺結節、乳腺增生的調理方/ 178
（6）情緒不好，喝“燈心竹葉湯”/ 180
後記：如何面對“無妄之疾”/ 181
