基本信息
作 者：陳
圖解瑜伽養顏經典體位出 版 社：上海科學技術文獻出版社
出版時間：2012-1-1
頁 數：122
I S B N：9787543950122
包 裝：平裝
內容簡介
瑜伽是時下風行的美容養顏方法，對於因各種原因造成的損美小煩惱都有讓人驚喜的功效。如果你有任何有關容顏方面的煩惱，不妨試試神奇的瑜伽。
本書介紹了前屈體位、後彎體位、扭轉體位、平衡體位、倒立體位、站立體位、坐位體位、仰臥體位、俯臥體位、蹲位體位、跪立體位等不同體位的各異姿勢，能夠減輕人們的壓力、清除體內垃圾、活血補氣，達到滋潤肌膚、重塑容顏、提升氣質的效果。
每天堅持練習，能有效祛除黑眼圈、眼袋、痤瘡等損美現象，讓您時時刻刻都做一個美麗、健康、優雅的瑜伽達人。
編輯推薦
瑜伽是時下風行的美容養顏方法，對於因各種原因造成的損美小煩惱都有讓人驚喜的功效！
讓您時時刻刻都做一個美麗、健康、優雅的瑜伽達人。
目錄
PART 1 初識養顏瑜伽
養顏瑜伽你了解嗎
養顏瑜伽的神奇功效
養顏，從趕走“三虛”開始
要安全練習
PART 2 養顏瑜伽練習須知
熱身運動不能少
時間
地點
音樂
衣著
飲食
由簡到難
你是否可以練瑜伽
PART 3 養顏瑜伽呼吸法
腹式呼吸法
胸式呼吸法
OM(噢姆)發音瑜伽呼吸法
勝利式呼吸法
完全呼吸法
清涼式呼吸法
風箱式呼吸法
……
PART 4 養顏瑜伽——保養面部
PART 5 養顏瑜伽——明目潤發
PART 6 養顏瑜伽——排毒潤膚
PART 7 養顏瑜伽——活血補氣
PART 8 養顏瑜伽——趕走損美現象
