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現代人壓力大，頭痛、腰酸、月巴胖、眼花、食歜不振……
工作越做越好，健康指數卻曰漸降低。下班後想做下SPA按摩，可花費不菲。本書介紹的瑜伽按摩，同樣有減壓、美容、瘦身、心理調節等作用。
瑜伽按摩將瑜伽動作與穴位按摩有效地結合起來。在練習瑜伽動作的同時，有目的地按揉穴位、敲打經絡，每天所花時間不田大長．就能從肉而外打造直正的美麗與健康。
目錄
瑜伽按摩術及安全練習須知
瑜伽按摩
安全練習須知
經絡按摩的基本手法
瑜伽的呼吸
瑜伽的基本坐姿
瑜伽按摩——瘦身塑形
瑜伽攻略一：橋式
瑜伽攻略二：貓式
瑜伽攻略三：細肩式
瑜伽攻略四：肩倒立
瑜伽攻略五：斜板式
瑜伽攻略六：舞蹈式
瑜伽攻略七：戰士式
瑜伽攻略八：眼鏡蛇式
瑜伽攻略九：站立放氣式
瑜伽攻略十：站立前屈伸展式
瑜伽攻略十一：幻椅變式
瑜伽攻略十二：下伏Manu變化式
瑜伽攻略十三：幻椅Mann變化式
瑜伽攻略十四：直角式
瑜伽攻略十五：新月式
……
瑜加按摩——養顏美容
瑜加按摩——身體減壓
瑜加按摩——調整情緒
附錄：本書中所用到的人體穴位筆畫索引
