拳種簡介
拳種簡介
內家拳的發展，是一門內涵豐富， 風格獨特，訓練方法自成體系的優秀漢族拳種。古往今來，素有養身修道，禦敵防侮的美稱，
四明內家拳拳種特點
四明內家拳以中國傳統哲學文化為基礎，以拳道為介質，實精神，修身心 提升自我，洞明世事為一體。內家拳認為：拳術就是關於生死存亡之道的學問，其目的就是"攻之則所當必靡，守之則無隙可乘"。它極講究修道養生，用活動筋骨、鍛鍊形氣最簡易的法式，從人體的上下左右前後六個方向用肢體的屈伸扭轉配合氣血運行的軌道，調節人體血液循環，達到增強體質、提高人體免疫能力的目的。學練時，不呈血氣之勇，動靜舉止，合乎自然科學，他練形合外，練氣實內；動靜互根，溫養合法，故內家拳內外皆練，剛柔相濟，性命雙修，可適合不同層次的人學練。先賢認為內家拳的功效在於補先天的不足，補後天的虧損。它既是一種具體的拳術，又是一門精湛巧妙的綜合藝術，是歷古以來眾多得內家拳先輩們在長期生活當中，繼續了前人的經驗基礎上，廣采博學百家之長，使之融會貫通，又經過反覆實踐錘鍊總結中逐步創造和發展而來的。夏明土先生的《行字拳術》中稱：“其會聚了法（陰陽）、理、醫、易、兵、五事為一體，知之修煉，天地生殺之機，陰陽造化之理，妙用真功，包涵總括，盡收其中，實為天地所珍秘，進則可為治國平天下之用，退則當作修身齊家之策。
拳種交流
”國際文化交流教授喬然先生在首屆內家拳學術研討會上認為：四明內家拳以柔克剛、以靜待動、後發先制等特點，最具有中國文化本質特徵；除了內家拳沒有任何一種拳術有那么多的哲學道理。它和中國的傳統文化結合的最好，它更能代表中國的武學文化。原中國武術協會副主席、國際武聯技術委員會主席，北京武術院院長 李連杰的授業恩師 吳彬老師則認為： 內家拳是中華武學的精粹，是一點就通的東西。
拳種核心
內家拳傳至民國時期經過剡源夏明土去表存真保留了內家拳的最核心：七十二加一的變法、三十九打法、二十四加一的正側，以及最精華的小九天（陰陽十八法）和十二成一（即十三丹功）；其中又有貫氣訣、文十段、武十段、十二段錦、以及強硬拳術的四明長劍技和傷科易算等。
寧波分會
簡介
2004年4月28日，在寧波市體育總會、寧波市武術協會、寧波市民政局以及各個領導媒體機構的關懷和支持下，以內家拳張松溪第十一代傳人夏明土先生之孫子夏寶峰師傅為會長的寧波武術協會四明內家拳分會正式成立，這是四明內家拳發展的一個里程碑。
宗旨
內家拳分會以“挖掘寧波文化遺產，弘揚四明內家拳術”為己任，誓將四明內家拳發揚光大，推進全民健身活動為發展中華武術文化貢獻力量。
