喝完牛奶後最好再喝一點水

很多人喝完牛奶後，常會覺得喉嚨不舒服，偶爾還會出現聲音沙啞的情況。 其實，這是因為喝完牛奶後忽略了一道“工序”——喝一小杯水。 因此建議大家：奶製品要一口氣喝完，不宜一口一口慢慢喝，而且在喝完牛奶後，應馬上喝點溫開水，最佳水溫為20-45攝氏度。

很多人喝完牛奶後，常會覺得喉嚨不舒服，偶爾還會出現聲音沙啞的情況。其實，這是因為喝完牛奶後忽略了一道“工序”——喝一小杯水。

為什麼喝完牛奶後須再喝一小杯水呢？原來奶製品中含有一種酶，它會讓喉嚨黏膜變得乾燥，導致喉嚨產生不適感；再者，乾燥的口腔還為細菌提供了生存環境，細菌會分解奶製品中的蛋白，產生含有硫化物臭味的氣體，導致口氣不佳。若喝完牛奶後忘記了喝水，細菌還會破壞口腔內的酸鹼平衡，生成牙菌斑，導致蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題，尤其對喜歡睡前喝牛奶的人，造成的危害更大。

因此建議大家：奶製品要一口氣喝完，不宜一口一口慢慢喝，而且在喝完牛奶後，應馬上喝點溫開水，最佳水溫為20-45攝氏度。清水不但可以清除口腔內殘餘的牛奶，還能衝掉附著在喉嚨上的牛奶，起到清潔口腔、保護牙齒的作用。不過，要注意的是，喝水不宜過多，否則會沖淡胃液的濃度，影響牛奶的消化吸收。