咖啡因戒斷症:咖啡因戒斷症即停飲咖啡後引起的頭痛、乏力，還可能伴有緊張、 -百科知識中文網

症狀

“咖啡因戒斷症主要涉及精神障礙，雖然令人感覺不舒服，但通常沒有危險。與咖啡因戒斷有關的最常見症狀是中度到嚴重頭痛，一般會在停止攝入咖啡因的12~24小時之間發生。它通常持續1-2天，但有些人的頭痛會延續更長時間。

如果你也正在嘗試停止消費含咖啡因產品，還有必要檢查止痛藥的標籤。某些藥物用對乙醯氨基酚和布洛芬結合了咖啡因，因為咖啡因有助於緩解疼痛。

其他人可能會經歷抑鬱和嗜睡等咖啡因戒斷反應。有些人還會因此變的情緒不穩定，需要服用藥物加以應對。此外，還可能出現注意力難以集中，噁心，嘔吐，肌肉疼痛或僵硬等症狀。

咖啡因斷戒症出現的幾率及嚴重程度，和平時的咖啡用量有關。“一般連續飲用量大於300毫克，較容易產生此症狀。如果突然停用或急劇減量也比較容易產生戒斷症狀，

金華市中心醫院神經內科專家吳仁娣表示，如果以前有起床後喝一杯咖啡的習慣，在戒斷後幾天內可能會在上午感覺頭腦不清醒。吳仁娣提醒大家，身體對咖啡因的依賴最長需要9天時間才能消失。如果症狀持續存在，最好是看醫生做檢查，因為有可能是存在潛在疾病的跡象。

逐漸減少用量才是比較恰當的方法。”吳仁娣表示，飲用咖啡要注意控制量，每人每日咖啡因攝取量以不超過300毫克為原則。而且，晚上不宜飲用大量咖啡。

據了解，若本身有心臟病史、胃潰瘍、失眠、焦慮症或恐慌症的問題，都會因咖啡因而惡化，應該避免使用含咖啡因的食物。值得注意的是，咖啡因不只存在於咖啡中，茶、可樂、朱古力等食物及某些藥物，都會有咖啡因的成分。