呼吸養生六字訣-隨書贈送六字訣演示VCD光碟

內容介紹

呼吸養生六字訣，ISBN：9787538447187，作者：茹凱 著

作者介紹

茹凱：
國家“十一五”科技支撐計畫研究項目骨幹專家。中醫養生康復學學士、針灸推拿學碩士、巾醫氣功學博士。國家體育總局四種健身氣功《繼身氣功·六字訣》主創者之一，健身氣功國家級社會體育指導員。首都體育學院武術養生教研室之傳統體育養生學碩十導師。他創作和參與創作的專著有《針灸現代研究與臨床》、《腰腿痛》、《圖解經絡按孽手冊》等。

作品目錄

第一章中華六字訣的健身養生秘密1.六字訣源遠流長，功法獨特／102.吐納和導引——相互配合效果好／113.六字訣，六字分別對應人體臟腑／124.腹式呼吸法——六字訣的基本呼吸方法／145.你不能不知道的人體經絡走向／15第二章基礎知識要記牢，科學養生不出岔1.吐氣要自然，口型很重要／312.全身松、靜、自然，協調均衡／333.真正做到寓意於氣，寓意於形／344.優雅習練，舒緩圓活，動靜結合／365.循序漸進，堅持才是硬道理／37第三章防大於治，手把手教你愛身體1.調勻呼吸，養氣安神——預備勢／392.外導內行，柔和腰膝——起勢／443.疏肝明目，氣血調和——第一勢，“噓”字訣／534.調理心腎，鍛鍊關節——第二勢，“呵”字訣／645.健脾和胃，消食導滯——第三勢，“呼”字訣／846.泄濁清肺，舒緩頸肩——第四勢，“咽”字訣／927.壯腰健腎，延緩衰老——第五勢，“吹”字訣／1108.少陽三焦，整體調節——第六勢，“嘻”字訣／1259.按揉臍腹，煉養相兼——收勢／144第四章特殊人群如何針對性練習六字訣1.氣血不足者如何練習六字訣／1512.頸肩病患者如何練習六字訣／1533.脾胃不佳者如何練習六字訣／1544.肺病患者如何練習六字訣／1555.腎病患者如何練習六字訣／1566.肝病患者如何練習六字訣／1577.高血壓患者如何練習六字訣／1588.高血脂患者如何練習六字訣／159