功法
一、 充實真氣
取坐式練功效果最好，端坐、盤坐、跪坐均可，站式、臥式功效次之，也可根據自己的習慣找到最舒適的體位。雙手在小腹前下丹田處重疊，掌心向上，男性左手在上，右手在下，兩大拇指相接；女性則相反。舌抵上鄂，雙目垂簾，口齒微閉，含胸拔背，面帶微笑，收心攏念，準備練功。自然呼吸，呼氣時意想一個太陽從額頭的天目穴鑽入體內，隨著氣沉丹田，落入丹田；呼氣時默念“靜”如此一呼一吸練60次。然後，再意守丹田5分鐘，即可收功。收功時搓熱雙手；乾洗臉，直到微熱；梳頭9次以上；揉耳朵9次以上；擦大錐，特別是要把汗水擦乾，以防感冒；輕輕拍打四肢及胸、背、腹一至三遍。
二、 通小周天
待練到小腹發熱，自感真氣充足時，即可微用意引氣到會陰，沿背後督脈上升至頭頂，經百會穴、上星穴到前額，由天目穴、人中穴往下經過“鵲橋”（舌抵上鄂搭鵲橋，再下來，從承漿穴開始，順任脈而下，經膻中穴，上腕，中腕，下腕，神闕，氣海，關元，中極穴到會陰，再沿督脈上升，如此周而復始，循環不已，具體循環多少次不去管他。隨時想想小腹下丹田處，那兒有個太極圖，黑白陰陽魚，隨著小周天氣感的循環同步旋轉著，太極陰陽魚越轉越大，和任督兩脈氣感的循環合而為一；在旋轉，在放大，和天地間的陰陽旋轉相合了；一個巨大的太極陰陽魚在宇宙間旋轉，整個人也化為宇宙的旋轉，轉啊轉啊，混混沌沌，恍恍惚惚，朗朗乾坤，茫茫宇宙，無限光明；在漸漸縮小，小如太陽系，再小如地球，越來越小，如一座山，如一幢房，如整個人，如小腹，最後在丹田處，如一個紅白相間的光亮圓球，不停的旋轉，發熱並發光；內視片刻，用意念讓其停留在丹田。自然收功，方法同前。
三 、 通大周天
一般半年後，隨時能體會到真氣依次經過手太陰肺經，手陽明大腸經，足陽明胃經，足太陰脾經，足太陰經，手太陽小腸經，足太陽膀胱經，足少陰腎經，手厥陰心包經，手少陽三焦經，足少陽膽經，足厥陰肝經，又回到手太陰肺經，原則是氣行意隨，氣到意到，絕對不能意到氣到，周而復始，具體循環多少次不屈管他，隨時想想小腹下丹田處，那兒有個太極圖，黑白陰陽魚隨著大周天的循環合而為一；在旋轉，在放大，和天地間的陰陽旋轉相合了；一個巨大的太極陰陽魚在宇宙間旋轉，人、魚、宇宙三合一，轉啊轉啊，杳杳冥冥，恍恍惚惚，在漸漸縮小，越轉越小，最後在丹田處，如一個紅白相間的灼亮圓球，不停的旋轉著，發熱，發光；內視片刻，用意讓其停留在丹田。自然收功，方法同前。
四、 練氣化神
一般練本功一年後，隨時隨地，只要平心靜氣，就會感覺到全身真氣充盈，如沐春風，心橙目潔，充滿正氣，似乎有使不完的勁，精滿氣足。這時可進入練氣化神階段，其實，這個階段可以稱為“宇宙大周天”，主要訓練人和宇宙溝通信息和能量。意想小腹丹田處的太極陰陽魚逆時針旋轉，由小到大，大到太陽系，大到一個宇宙，宇宙間有無數個太極陰陽魚，都在同步旋轉著，無物無我，色空不二，入於混混沌沌，渺渺茫茫，恍恍惚惚，杳杳冥冥，鴻蒙未判的空靈境界。一靈獨覺，奇景頻生，妙趣疊出，靈感如泉，心靈淨化，人格完善，智慧升華，五眼六通，神功異能得以開發。功深者陰魂出殼，練就純陽之軀，靈體飛升，去感悟那無窮無盡的宇宙奧秘。太極陰陽魚順時針旋轉，無數個太極陰陽魚都在同步旋轉，漸漸合併成一個太極陰陽魚，越轉越小，小到太陽系，小到地球，小到一座山，小到整個人，最後小到丹田，如一個紅白相同的灼亮圓球，發熱、發光、旋轉；內視片刻，用意念讓其停止留在丹田。自然收功，方法同前。
功法說明
以上四步功法約需一年半的時間即可學有所成，達到祛病健身，激發潛能，開發功能的功效。精滿不畏寒，氣足不思食，神旺不思眠，為進一步悟道得道打下堅實的基礎。任何功法的修練者都可修本功，且能相得益彰，若有疑難問題，筆者可提供義務諮詢。“太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦演變出萬事萬物。”只要依法修練，定會悟出大千世界，朗朗乾坤、茫茫宇宙的無窮奧秘，得大健康、大自在、大智慧、大圓滿、利國利明，造福人類！
