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產後全身酸痛
產婦在產後出現關節疼痛或全身酸痛,但疼痛部位的皮膚表面無紅腫現象,這被稱為產後身痛或產後關節痛。
原因 鑑別診斷 緩解方法 運動改善 -
功夫百科全書
《功夫百科全書》 序篇武俠小說縱橫天下,即使是魔幻,歷史題材的小說中也不乏功夫元素混雜其中,點穴,氣功,拳腳功夫,成就...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
回春醫療保健操
,解除肩背酸痛。叉跳動作:兩臂自然下垂,交叉在胸前向下擺動,同時兩腳一上一下...,兩臂擺動,原地踏步,腳平放落地。抬右腿時呼氣,抬左腿呼氣。跑64步,冬天...左臂,用同樣方法,交替進行。共做32次。搖放轆轤動作:右腿跨前一步,兩臂...
動作技巧 作用 功能和原理 注意事項 相關資料 -
回春保健操
)。 作用:防治高血壓、肩周炎,調節氣血,解除肩背酸痛。叉跳動作:兩臂自然下垂...,原地踏步,腳平放落地。抬右腿時呼氣,抬左腿呼氣。跑64步,冬天加倍(圖...。換左臂,用同樣方法,交替進行。共做32次(圖20)搖放轆轤動作:右腿跨前...
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減肥操
後仰,這樣容易造成頸部的不適和酸痛。3.下水前最好熱身和拉伸:剛入水時動作...,讓我幫你趕走Office疲勞,恢復好身材。螺旋扭轉把雙腿伸直,右腿跨過左腿同時,保持右腿伸直;上半身扭轉至右手撐地,左手肘部貼近右膝蓋,這時你會...
基本簡介 基本原則 游泳減肥法 如何選擇 減肥基本操 -
減肥瑜伽[新興的運動減肥方法]
瑜伽操虎式 減肥瑜伽體式 跪撐於床上,手臂和大腿保持垂直。呼氣,右腿...。吸氣,向上抬右腿,屈膝,抬頭,腳向前繃,腳趾朝頭的方向。脊椎向下拱...腹部肌肉和內部器官受到按摩。站立拉弓式站姿,左腿伸直撐地,右腿彎曲,並抬離...
瑜伽操 注意事項 經典三式減肥瑜伽 瑜伽四式背部減肥 六式減肥瑜伽 -
普拉提
六大原則1、 專注 Concentration身體是由大腦控制的。身心投入,全神貫注到完成動作可以得到最大的益處。所要求的思維的...
六大原則 歷史 發明者 特點 效應 -
舒心平血功
平視(圖10-2-5)。重心移於右腳,右腿屈膝下蹲,左腳向左前方上步,腿...(呼氣):松腹松肛,右腿屈膝提起,腳尖天然下垂,左腿伸直;同時兩掌外旋...(吸氣):拔頂提肛,右腳向右後方落步,重心移到右腳,右腿屈膝,左腳尖翹起...
作用 特點 保健 動作練習 -
減肥瑜伽
反饋和照片減肥瑜伽操 虎式 跪撐於床上,手臂和大腿保持垂直。呼氣,右腿向前...。吸氣,向上抬右腿,屈膝,抬頭,腳向前繃,腳趾朝頭的方向。脊椎向下拱。保持...,雙手在胸前合十。彎曲左腿,然後右腿從前向後繞過左膝,疊放在左大腿上,腳勾在...
減肥瑜伽 目錄 貓式 注意事項 經典三式瑜伽