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產後全身酸痛
產婦在產後出現關節疼痛或全身酸痛，但疼痛部位的皮膚表面無紅腫現象，這被稱為產後身痛或產後關節痛。
原因 鑑別診斷 緩解方法 運動改善 -
功夫百科全書
《功夫百科全書》 序篇武俠小說縱橫天下，即使是魔幻，歷史題材的小說中也不乏功夫元素混雜其中，點穴，氣功，拳腳功夫，成就...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
回春醫療保健操
，解除肩背酸痛。叉跳動作：兩臂自然下垂，交叉在胸前向下擺動，同時兩腳一上一下...，兩臂擺動，原地踏步，腳平放落地。抬右腿時呼氣，抬左腿呼氣。跑６４步，冬天...左臂，用同樣方法，交替進行。共做３２次。搖放轆轤動作：右腿跨前一步，兩臂...
動作技巧 作用 功能和原理 注意事項 相關資料 -
回春保健操
）。 作用：防治高血壓、肩周炎，調節氣血，解除肩背酸痛。叉跳動作：兩臂自然下垂...，原地踏步，腳平放落地。抬右腿時呼氣，抬左腿呼氣。跑64步，冬天加倍（圖...。換左臂，用同樣方法，交替進行。共做32次（圖20）搖放轆轤動作：右腿跨前...
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減肥操
後仰，這樣容易造成頸部的不適和酸痛。3.下水前最好熱身和拉伸：剛入水時動作...，讓我幫你趕走Office疲勞，恢復好身材。螺旋扭轉把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時，保持右腿伸直；上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會...
基本簡介 基本原則 游泳減肥法 如何選擇 減肥基本操 -
減肥瑜伽[新興的運動減肥方法]
瑜伽操虎式 減肥瑜伽體式 跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。呼氣，右腿...。吸氣，向上抬右腿，屈膝，抬頭，腳向前繃，腳趾朝頭的方向。脊椎向下拱...腹部肌肉和內部器官受到按摩。站立拉弓式站姿，左腿伸直撐地，右腿彎曲，並抬離...
瑜伽操 注意事項 經典三式減肥瑜伽 瑜伽四式背部減肥 六式減肥瑜伽 -
普拉提
六大原則1、 專注 Concentration身體是由大腦控制的。身心投入，全神貫注到完成動作可以得到最大的益處。所要求的思維的...
六大原則 歷史 發明者 特點 效應 -
舒心平血功
平視(圖10-2-5)。重心移於右腳，右腿屈膝下蹲，左腳向左前方上步，腿...(呼氣)：松腹松肛，右腿屈膝提起，腳尖天然下垂，左腿伸直；同時兩掌外旋...(吸氣)：拔頂提肛，右腳向右後方落步，重心移到右腳，右腿屈膝，左腳尖翹起...
作用 特點 保健 動作練習 -
減肥瑜伽
反饋和照片減肥瑜伽操 虎式 跪撐於床上，手臂和大腿保持垂直。呼氣，右腿向前...。吸氣，向上抬右腿，屈膝，抬頭，腳向前繃，腳趾朝頭的方向。脊椎向下拱。保持...，雙手在胸前合十。彎曲左腿，然後右腿從前向後繞過左膝，疊放在左大腿上，腳勾在...
減肥瑜伽 目錄 貓式 注意事項 經典三式瑜伽
