印度指壓除皺美容術作 者： （英）那仁德拉，（英）麥塔 著，吳春華 等譯
出 版 社： 人民軍醫出版社
出版時間： 2008-8-1
字 數： 199000
版 次： 1
頁 數： 165
開 本： 16開
印 次： 1
紙 張： 膠版紙
I S B N ： 9787509119068
包 裝： 平裝
所屬分類： 圖書 >> 美麗裝扮 >> 美容/護膚
定價：￥35.00
編輯推薦
本書會通過一步一步的演示來幫助你了解你的皮膚、皮下組織以及面部肌肉，並告訴你怎樣做才能使皮膚保持青春。藉助古印度幾千年歷史的按摩術，並結合其他有效的療法，比如瑜伽、能量平衡療法，我們會告訴你如何進行簡單而又有效的面部指壓按摩。這個療法將讓你看上去和感覺都很好，精力充沛，為迎接生活中的任何挑戰做好準備。
另外，書中除了介紹獨特的指壓按摩技術和皮膚護理程式外，我們還提供了諸如健康飲食建議、如何獲得良好睡眠、調控精神緊張以及調節你的其他生活方式的建議，這些建議能夠給你帶來立即和持久的效果，使你的身心都獲得幫助。
面部肌肉/皮膚結構、淋巴和能量通道/面部排毒運動/面部指壓除皺術/自然美處方。
熱賣除皺寶典。
指壓除皺美容術，抵消不良刺激對面部皮膚的損害，展平面部的皺紋。
放鬆面部肌肉，使血液和其他液體在組織中自由流動，營養皮膚，排隊代謝廢物；體身體內能量的流動得到改善。
這本書告訴你怎樣做才能使皮膚保持青春，藉助印度有幾千年歷史的按摩術，並結合瑜伽、能量平衡療法，我們告訴你如何進行一個簡單而又有效的面部指壓按摩。
內容簡介
本書通過詳盡的圖示和解說，幫助您掌握皮膚護理的程式，學會既簡單又有效的面部除皺術。同時，書中還有許多健康飲食、良好睡眠、調控緊張情緒以及調節生活方式的建議，這些建議能夠給你的臉部肌膚帶來立即和持久的改善。
本書適於所有希望得到健康、美麗和自信的人閱讀使用。
目錄
CHAPTER 1 面部按摩除皺術中的科學和藝術
什麼是面部回春術
按摩術為什麼會有效
面部按摩的魔力
古老理論的現代套用
從內到外的美麗
面部除皺按摩的好處
CHAPTER 2 了解你的面部肌肉
藏在臉後面的力量
面部和頸部的肌肉
了解你的面部
表達自己的感情
CHAPTER 3 皮膚、淋巴和能量通道
美麗的深度遠遠超過皮膚
為什麼皮膚很重要
皮膚的作用
體溫調節
保護作用
排泄廢物
監測環境
製造維生素D
皮膚結構
為什麼你的皮膚會衰老
加速皮膚衰老的潛在因素
按摩為什麼能改善皮膚
淋巴液的作用
什麼是淋巴
古老的智慧
淋巴和面部除皺按摩
自我按摩
能量平衡
陰和陽
氣與生命能量
經絡
CHAPTER 4 面部運動
把時間停住
你的面色——它代表什麼
熱身
放鬆
處理有問題的區域
面部除皺5步操
CHAPTER 5 面部除皺按摩
面部除皺按摩為什麼有效
按摩前後
辨別問題區域
接受按摩前的思想準備
自我準備
按摩的魔力
第1階段 放鬆和探查
第2階段 刺激反射點
第3階段 開始釋放
第4階段 消除肌肉緊張
第5階段 固定
第6階段 運用治療脈搏釋放深層緊張
第7階段 回顧
第8階段 全身按摩
CHAPTER 6 自然美處方
給外在的自我供應營養
水果和蔬菜一奇妙的成分
了解你自己的皮膚類型
清潔和保濕
如何護理成年人的乾燥皮膚
油性皮膚
清潔皮膚
正常皮膚
面部治療
換膚術
面膜
敷面
購買護膚品
CHAPTER 7 由內而外的美麗
關於維生素
對皮膚有益的礦物質
植物性皮膚強化因子
脂肪一有益的和有害的
水的功效
食品中的“惡魔”
CHAPTER 8 調節自己的生活
壓力、失眠、吸菸和日曬
壓力
壓力的結果
如何應對壓力
面對壓力如何自救
魚和熊掌
辦公室健身
放鬆自己的大腦
長效解決方案
運動
平衡工作和娛樂
學會傾聽很重要
讓壓力為你服務
解決睡眠問題
建立自己的睡眠模式
對睡眠有益的食物
獲得良好睡眠的步驟
吸菸
戒菸
如何避免陽光損害
日光防護
防曬指數
紫外線指數
書摘插圖
CHAPTER 1 面部按摩除皺術中的科學和藝術
什麼是面部回春術
面部回春術聽上去像是科幻小說中的東西，但是我們的美容護理系統是古老智慧和成熟技術與現代科技的完美結合，是一種真正的“整體”治療。
這種獨特的方法不需要按摩油、不需要任何設備、手術和藥物。你需要的全部只是一個安靜、舒適的環境以及一些時間來操作。有時候你需要朋友的雙手來給你按摩，或者你也可以學習如何讓他人更加年輕。為什麼不和朋友、伴侶或者家人一起學習呢？這樣你們可以一起受益。
專家的雙手能夠在僅僅一次治療後就讓你的皮膚有所改變。但是一個新手也能通過放鬆你緊張的組織（這是引起皺紋、皮膚下垂的根本原因）使你有一個引人注目的變化。你練習得越多，就能越快看到這些變化，這些變化是讓人吃驚的。你可以清楚地看到你的皮膚是如何“返老還童”的——它看上去沒有了皺紋，感覺也更加柔軟和有彈性。
按摩術為什麼會有效
在現代社會中，你緊張的頭腦是最勞累的器官，比你身體的其他部位要疲勞得多。這些都會反映在你的面部皮膚上。興奮和被壓抑的情緒都能夠引起面部、頸部、肩部和頭部肌肉緊張和僵硬。並會導致慢性疼痛，特別是在眼睛周圍、面頰、頸部和雙肩。這些疼痛也是一個信號，顯示你體內的氣血流通不是很通暢。不要對“氣”的概念感到困惑，很多古老文明都認為氣在人體周身各個器官流動，並且對人體的健康有直接的影響。氣血流通不暢可以引起疼痛、疲勞等症狀，並會引發疾病。通過按摩可以解除這些不暢，你會發現不僅原先的不舒適得到緩解，而且氣血在體內的流動也順暢了，並能幫助你在體內器官與思想、情緒之間建立良好的聯繫。
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