卡爾·因奇

25歲英國男子卡爾·因奇去年4月與22歲的高中戀人金姆結婚，原本重達262斤的卡爾看到自己又胖又醜的結婚照後深受刺激，覺得自己的笨重身影是結婚照的“污點”，更配不上美麗的妻子。他於是下定決心減肥，並在10個月內成功甩肉114斤，減掉“半個自己”的體重。他的減肥秘訣很簡單：不吃外賣、拚命運動。

基本信息

• 中文名：卡爾·因奇
• 國籍：美國

目前保持148斤穩定體重的卡爾表示，以前每天照鏡子時渾然不覺自己有多胖，因為體重的變化是一個漸變過程，直到看見自己的婚紗照才驚覺自己已經到肥腫難分的地步了。“當時我只有一個感覺：身旁的妻子如此美麗，我卻如此肥胖，婚紗照被我毀了。我突然意識到，趁著自己還年輕，應該早做改變。”2009年5月，卡爾開始加入社區的減肥團體，戒掉以往一周5頓的外賣，開始按照一份低卡食譜進食，並在健身房進行增強心血管功能的運動鍛鍊。
不可思議的是，卡爾竟然在短短10個月內足足減去114斤，於今年3月量得穩定體重148斤，他的腰圍從1.2米縮至標準的80厘米，樣子變得連“自己也認不出來”。2010年6月，卡爾憑藉亮眼的減肥成績獲提名“全英減肥大獎”的“年度男士”獎，並獲得500英鎊獎金。目前，卡爾堅持每周上5次健身房鍛鍊，還重拾踢足球的愛好。