作者簡介
葉舟，有一雙敏銳的眼，已讀過萬巷圖書；
有一雙勤勞的於，己撰圖書兒十部，
有一顆包容的心，想容下人地萬物；
有一雙耐克的鞋，想踏遍萬水下山！
心理學博上，北京人學、清華人學特聘講師，北京師範大學特聘教授，在北京人學、清華大學從事心師學和傳播學的課題研究，是“北京師範大學公眾幸福研究所”的籌建發起人，出版有《扎子的智慧》《老子的智慧》《莊子的智慧》《佛家的智慧》《兵家的智慧》《心理學人師講壇叢書))《國學九家智慧》等幾十部研究心靈成長的暢銷書，在心靈建沒上有獨到的見解，被譽為“心理解脫師”。他編撰出版的每本新書，都凝聚了北京大學、清華大學、北京師範大學的學者教授們的最新智慧。
內容簡介
《北大教授給出的28條快樂法則》把快樂分三種境界：第一層境界——競爭式的快樂競爭給人帶來的快樂十分有限，因為競爭的過程一般是沒有快樂的。第二層境界——條件式的快樂條件式的快樂永遠不會長久，因為條件總是會改變的。第三層境界——無條件的快樂。
真正的快樂是不求他人他物的，無條件的快樂就是至樂。人本是人，無需刻意做人，世本是世，無需精心處世。人活著就得自然、豁達、快樂。
目錄
序 快樂的三層境界
法則一 看淡——不快樂，是你計較得太多
1.淡泊是人生的最高境界
2.看淡名利悠然自得
3.淡泊表現了人生的超脫
4.痛苦是因為你記性太好
法則二 轉換——人生就是不斷轉換身份的過程
1.承認變化，適應變化
2.從容地體驗角色變化
3.人生就是在得失之間搖擺
法則三 進退——有理也該讓三分
1.退步原來是向前
2.懂得“示弱”是一種智慧
3.大丈夫要能屈能伸
4.示弱，是一種生存的藝術
5.上坡路和下坡路都是一條路
法則四 知足——金玉滿堂，莫之能守
1.知足是福
2.知足常樂
3.人生在世要知足
法則五 糊塗——別在雞毛蒜皮的小事上計較
1.快樂就是“一個中心，兩個基本點”
2.難得糊塗是滄桑後的成熟和從容
3.凡事不必太較真
法則六 認同——多—份理解，少一份衝突
1.認同一個你不認同的人
2.換位思考最能獲得認同
法則七 放鬆——緊張是一切痛苦的根
1.最關鍵的是精神要放鬆
2.笑是最直接的放鬆
3.音樂，是高雅的放鬆
4.聊天，是最容易的放鬆
法則八 享受——一萬年太久，只“享”朝夕
1.學會享受遊山玩水
2.享樂的關鍵是心樂
法則九 隨喜——一枝一葉總關情
1.做人不必太認真和計較，遊戲人間便是
2.隨喜要有瀟灑的心境
3.以閒適的心情來面對每一天
法則十 多友——封閉是快樂的第一殺手
1.不要封閉自己
2.別人對你的一切態度取決於你對別人的態度
3.懂得如何忍受愚蠢的人
法則十一 當下——快樂在於當下解脫
1.認真地活在當下
2.活在當下的積極
法則十二 理財——我絕不相信餓著肚子還會有快樂
1.做金錢的主人
2.不要做虛榮心的奴隸
3.吃點小虧不算什麼
法則十三 無為——許多問題是因為我們太有為
1.有所不為才能有所為
2.凡事都應有個度
3.不給自己念緊箍咒
4.清靜無為是養生的核心、長壽的根本
法則十四 欣賞——學會為別人鼓掌為別人喝彩
1.懂得欣賞，才會有快樂
2.學會為別人喝彩
3.人生無處不風景
4.也要抽點時間欣賞自己
法則十五 寬心——包容是人生最大的智慧
1.心寬才會得福
2.寬容是愛的精髓
3.人牛最大的禮物是寬恕
法則十六 低調——修養越高的人，越懂得放低自己
1.低調的真義
2.修養越高的人越低調
3.低調的人是最大的贏家
法則十七 有為——天行健，君子以自強不息
1.有所不為有所必為
2.有位才有為
法則十八 放下——敢於捨棄生命中的多餘
1.最大的快樂是放得下
2.捨棄生命中的多餘
3.別自尋煩惱
4.學會放棄才能快樂
5.人生無悔
法則十九 簡單——生活越複雜，生命越易崩潰
1.簡單生活不是夢
2.活得簡單才快樂
法則二十 感恩——知恩不報非君子
1.感恩是生活中的大智慧型
2.常懷感激之心
3.恩情遠比愛情長
法則二十一 空杯一心無掛礙，自由自在
1.傾空自己的杯子
2.做有空杯心態的人
法則二十二 平衡——中庸，乃幸福之大道
1.中庸乃幸福的第一秘訣
2.以平常心處世，人生處處是春風
3.莫做無謂的“攀比”，心就會平衡
4.多想對方好，忘記對方錯才會平衡
5.多想幸福，少想不幸才會平衡
法則二十三 阿Q——不學精神勝利法日子沒法過
1.阿Q精神勝利法與阿Q養生法
2.絕境中不妨來點“精神勝利法”
法則二十四 下比——比上雖不足，比下卻有餘
1.眼睛向下才快樂
2.寵辱不必太在意
3.別太把自己當回事
法則二十五 忘我——一切苦只因有“我”
1.忘我，是一種態度，更是一種境界
2.忘掉自己才能得到自己
法則二十六 幽默——人是地球上會搞笑的動物
1.還是幽默一點好
2.幽默是人生的快樂和幸福
法則二十七 看開—-煩惱只因看不開
1.看得開的人才豁達
2.痛過才會看得開
3.看得開的人無煩惱
法則二十八 自由——掙脫心靈的枷鎖
1.掙脫心靈的枷鎖
2.給心靈安裝一雙翅膀
3.打開心靈的窗戶
