動作力量

動作力量，動作構成要素之一。指完成動作時身體及身體某部分肌肉用力克服阻力的程度。是進行練習和完成動作的基礎。人體動作的力量由人體內力和外力相互作用而產生。內力是人體各組織器官相互作用而產生的力，主要有：肌肉的拉力，各組織器官的阻力，加速運動時身體各環節相互作用所產生的反應力。

外力是指在練習過程中外界環境作用於人體的力，主要有：人體或器材的重力，支撐反作用力，外界環境的阻力等。任何動作的完成都是人體內力和外力相互影響的結果，但內力起決定作用。兩者有機配合，相互作用，才能提高練習效果，正確完成動作。