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伸展運動
伸展運動是一種身體保健運動。有助於全身淋巴腺的暢通及關節的放鬆，可以增強身體的柔軟度，放鬆肌肉，減低運動傷害及疲勞，若加上按摩則可增強血液的新陳代謝。伸...
基本情況 伸展運動種類 -
10分鐘自由伸展運動
看書時的伸展運動 跑步時的伸展運動 登山時的伸展運動
圖書信息 作者簡介 內容簡介 目錄 -
趕跑病痛10分鐘自由伸展運動
《趕跑病痛10分鐘自由伸展運動》這是一本由（韓）全善惠著，金哲譯，介紹自由伸展運動方面的健康書籍。包含了健康的伸展運動，針對不同症狀的伸展運動，附錄：健...
內容簡介 目錄 -
運動健身B：趕跑病痛10分鐘自由伸展運動
看書時的伸展運動 跑步時的伸展運動 登山時的伸展運動
基本信息 編輯推薦 內容簡介 目錄 -
伸展馬蹄吸蟲
口吸盤在體前端，0．029—0．055(0．036)徑。 腹吸盤比口吸盤大，約位於蟲體中部，0．037—0．091×0．037—0．091(0．053×...
外形特徵 生活習性 分布範圍 物種研究 -
辣媽是這樣煉成的：孕產前後美體與健身
4.骨盆運動 3.骨盆運動 3.骨盆運動
圖書信息 作者簡介 內容簡介 目錄 -
運動健身C
重物之前的伸展運動使用電腦之前的伸展運動在飛機內的伸展運動駕車前後的伸展...的伸展運動接電話時的伸展運動運動前後的伸展運動游泳時的伸展運動打保齡球時...內容簡介《運動健身B:10分鐘自由伸展運動(第2版)》講述...
內容簡介 圖書目錄 -
減肥瑜伽[新興的運動減肥方法]
注意事項動作不要太快，亦不要猛力將頸部前後擺動或把腰部拱後。不要過分伸展頸部...摩式坐著，雙腿分開，向前伸展伸直。 手指相扣，想像自己握著推石磨的手把...膝蓋，大腿與地面平行。吸氣，蹬直雙腳，腳趾向上伸展，雙腿併攏，身體成一...
瑜伽操 注意事項 經典三式減肥瑜伽 瑜伽四式背部減肥 六式減肥瑜伽 -
快樂舞步
．曲肘伸展：從上一動作的左拉弓式，水平變換雙臂為前平伸。①雙臂平行直臂前...，4個節拍。糾正易犯錯誤：①雙臂上舉伸展時，臂不直、曲肘或手掌向上；②曲...
概述 創編過程 第四套健身操 第五套健身操 新十一節 -
運動處方
：耐力性（有氧）運動、力量性運動及伸展運動和健身操。（一）耐力性（有氧...等長練習與等張練習結合的訓練方法）等。（三）伸展運動和健身操伸展運動...精神、消除疲勞，改善體型，防治高血壓、神經衰弱等疾病。伸展運動及健身操...
簡介 特點 作用 內容 種類
