1、正手放網前球
側對球網，右腿跨成弓箭步，重心放在右腳，正手握拍，做好放網前球準備，球拍隨著前臂向右前上方斜舉，當球拍舉至最高點時，前臂開始外鏇轉動，手腕稍後伸，左臂自然後伸，起平衡作用，這就是網前進攻技術擊球前期動作的一致性。 擊球時，前臂稍外鏇，手腕由後伸至稍內收閃動，握拍手的食指和拇指夾住球拍，中指、無名指、小指輕握拍柄，使球拍在手腕和手指的揮擺用力下，輕擊球托把球輕送過網。揮拍的力量、速度和拍面角度的大小，主要取決於來球離網的遠近和速度的快慢，來球離網遠，速度快些，則放球時的力量要大些，反之則力量小些。放球後，身體還原至準備姿勢。
2、反手放網前球
擊球前的動作要領：同正手放網前球動作，只是方向相反，反手握拍，反面迎球，擊球時，主要靠前臂的前伸、外鏇和手腕由內收至外展的合力，輕擊球托底部把球輕送過網。擊球後，個動作還原成下次擊球的準備姿勢。
3、正手網前搓球
準備姿勢同前。擊球前，前臂稍外鏇，手腕由後伸至稍內收閃動，擊球時在正手放網前球動作的基礎上，加快揮拍速度，搓切來球的右下底部，使球鏇轉翻滾過網。 搓球的關鍵技術：* 應爭取較高的擊球點，搓球時出手要快。* 根據球離網的遠近，運用手指靈活控制好擊球的角度和力量。擊球點離網較遠時，後仰的角度應該小一些。切擊球托時，應有足夠的向前的力，否則容易造成球不過網; 擊球點離網較近時，後仰的角度應該大一些。切擊球托時，以切削為主,力量也較小。
4、反手網前搓球
準備姿勢同前，擊球前主要靠前臂的前伸外鏇和手腕由內收至外展的合力，搓擊球的右側後底部，使球側鏇滾動過網。另外還可以前臂稍伸直，手腕由外展到內收，帶動球拍向前切送，擊球托的後底部，使球下鏇滾動過網。
常見錯誤： A. 握拍太緊，動作僵硬，不是搓球而是將球彈出。B. 動作過大，用前臂砍、切球。C. 搓球的部位部對，球不翻轉。* 握拍的手心沒空出，擊球沒有捻動動作。
5、網前推球
站右網前，球拍向右側前上舉。在肘關節微屈回收時，前臂稍外鏇，手腕稍後伸，球拍也隨著往右稍下後擺，拍面正對來球。這時，小指和無名指稍鬆開，使拍柄稍離開魚際肌。在推擊球時，便於發揮指力的作用。拇指和食指稍向外捻動拍柄，拍面更為後仰。推球時，身體稍往前移，右前臂往前伸，並帶內鏇，手腕和手指控制拍面角度，手腕由後伸至伸直並閃腕，食指向前壓和小指、無名指突然握緊拍柄，拍子急速地由右經前上至左的揮動推球，使球沿邊線飛向對方後場底角。
推球的技術關鍵：* 擊球點要高並控制好拍面角度。如果球已落在網沿以下，就要使拍面後仰，若球已落的很低，則不宜使用推球。* 拍預擺角度要小，發力要短促快速。
6、反手網前推球
站在左向前，以反手握拍舉於網前，球拍隨著前臂往前上方伸舉，前臂稍向左胸前收引，肘關節微屈，手腕外展，這時由反手握拍變成反手推球的握拍法，球拍松握，反拍面迎球。當前臂往前伸的同時稍外鏇，手腕由外展到伸閃腕，中指、無名指、小指突然緊握拍柄，拇指頂壓，往左邊線方向揮拍，擊球時，推擊球托的後部，使球沿邊線方向飛行。擊球後，還原到擊球前的準備姿勢。
7、正手網前勾對角線球
準備姿勢同前，前臂前伸的同時稍外鏇，手腕稍後伸，這時的握拍法稍有變化一將拍把稍向外捻動，使拇指貼在拍柄的寬面上，而食指的第二指關節貼在拍柄的背面寬面上，拍柄不觸掌心。球拍隨著向右側前揮動，拍面朝向對方右網前。擊球時，靠前臂稍有內鏇往左拉收，手腕由稍後伸至內收閃腕揮拍撥擊球托的右側下部，使球沿網的對角線飛行。撥擊球時，手腕要控制拍面角度。擊球後，還原到擊球前的準備姿勢。
8、反手網前勾對角線球
準備姿勢同前，採用反手握拍法，隨著前臂前伸拍子平舉。在身體前移的過程中，球拍隨手臂下沉，由反手握拍變成反手勾球的握拍法，這時拍面正對來球。當來球過網時，肘部突然下沉，同時前臂稍外鏇，手腕由微屈至後伸閃腕，拇指內側和中指把拍柄往右側一拉，其他手指突然握緊拍柄，撥擊球托的左側後部，使球沿對角線過網。
勾對角線球的技術關鍵：
伸腕或屈腕的動作要突然、短小、快速，使拍面對著出球方向。 * 常見錯誤：A. 手臂前伸引拍的動作僵直，導致動作僵硬，無法控制勾球的角度和輕重力量。B. 過於強調手指手腕的力量，而忽視了手臂帶動回收的力量。很容易造成失誤。C. 引拍動作前臂和手腕沒有外鏇（或內鏇，反手勾球使用）動作，已被對方識破動作出手意圖，達不到推、搓、勾球動作的一致性。
9、正手網前撲球
左腳先蹬離地面，然後右腳向右網前蹬躍而起撲球。當身體往前傾時，正拍朝前。球拍隨手臂往右前伸，斜上舉起。蹬跳後，身體凌空躍起，前臂往前上伸稍外鏇，腕關節後伸，同時虎口對著拍柄的寬面，小指和無名指稍鬆開，使拍柄離開魚際肌。擊球時，手腕由後伸略內收閃動至外展。隨著手腕的閃動，拍子從右側向左前揮動，這時擊球的力量主要靠身體前撲的衝力與前臂、手腕鞭打擊球的合力。如果球離網頂較近，那就要靠手腕從右前平行球網向左前的滑動揮拍撲球。這樣可避免球拍觸網違例。撲球後，球拍隨手臂往右側前下回收。
10、反手網前撲球
同正手撲球相似，唯方向在左網前。反手握拍，持於左側前，當身體向左前方躍起時，球拍隨著前臂前伸而前舉，手腕外展，拇指頂壓在拍柄的寬面上，食指和其他三指併攏，拍面正對來球。擊球時，手臂伸直，手腕由外展至內收閃動，手指握緊拍柄，拇指頂壓，加速擇拍撲擊。擊球後馬上屈肘，手腕由內收到外展，拍子放鬆自然收（以免觸網違例）至體前。
11、正手網前挑高球
準備動作同正手放網前球。擊球前前臂充分外鏇，手腕儘量後伸。擊球時，從右下向右前方至左上方揮拍擊球。在此基礎上，若球拍向右前上方揮動，挑出的是直線高球；若球拍向左前上方揮動，挑出的是對角線高球。
12、反手網前挑高球
準備動作同反手放網前球動作。擊球前右臂往左後拉抬時引拍。擊球時前臂充分內鏇，手腕由屈至後伸閃動揮拍擊球。若球拍由左下向左前上方揮動，則球向直線方向飛行；若球拍由左下向右前上方揮動，則球向對角線方向飛行。
學習方法 1、首先對搓、推、勾、撲每一個技術動作的結構、規範要求，有明確的概念和清晰的表象。能識別和熟記它們之間的相同點和不同點。 2、熟練掌握正。反手握拍上網前的基本功架。正手握拍上右網前，反手握拍上左網前。一步墊步上網，兩步跨步上 網，三步交叉跨步上網。 3、兩人隔網對練搓球或勾球。 4、多球上網搓、勾、推方角球練習。 5、吊上網搓、推、勾對角組合練習。 6、殺上網搓、推、勾對角組合練習。
網前技術的難點：是握拍要活，要充分利用手腕和手指的力量來控制球拍，以便擊出不同球路和落點的球。容易出現的毛病是，手腕與手指運用不當，不是用力過猛，就是拍面控制不好，使擊出的球離網太高、太遠或落網；站位離網過近，妨礙擊球動作，出手慢，擊球點低等。
13、 常見的錯誤
握拍太死，完全用小臂手腕發力，導致動作過大。* 擊球點太低，推球的弧度太高，或下網。拍子後擺動做過大，如同挑球、拋球動作。
放網前球擊球後，身體重心繼續前沖，回動有困難。 最後一步向前跨時腳要超越膝關節，並做到以腳跟外側沿先著地，然後過渡到前腳掌著地，以腳趾制動。與此同時，左臂往左後張開，以利身體平衡。如果最後一步步幅很大，可以右腳著地後使左腳向前拖滑一段距離，以利回蹬。 球不過網，或過網弧度大高。 握拍要靈活放鬆，以維持用手指靈活控制拍面角度和掌握用力大小的能力。擊球點離網較遠時，拍面後仰的程度要適當小一點。擊球點較近網時，拍面後仰的程度要適當大一些。
挑球挑得不夠高，不夠後。 (1)根據球離網的遠近掌握好拍面角度，如果球很近網，挑球難度較大，拍面要多後仰一些。如果球里網較遠，拍面後仰的程度可小一些。 (2)要用向上挑球的爆發力，如果因本身力量小，應加強爆發力訓練。
撲球
（1）易觸網違例。擊球點較遠網時，可以用前臂和手腕正前下方撲擊。如果擊球點很近網，則應使球拍向劈擊。
（2）球不過網或自端線出界。上網要快，捕捉住高點撲擊的機會，如果球已下落到與網齊平的高度時，就不宜再撲球，拍面前傾的程度應根據擊球點高低和離網的遠近調整，擊球點較近網且高，拍面應多前傾些。如果擊點低，或擊球點較遠網，拍面應前傾少些。
