作者簡介
丁浩，80後編劇，自由撰稿人。言情小說《你好，失戀》獲得榕樹下第六屆文學大賽全國前五強。曾創作大型抗戰劇《生死連》，都市言情劇《不是冤家不戀愛》。在雜誌與報紙發表過百餘篇文章。文體疏離，風格清冽。現居北京。
目錄
第一章不亂於心，不困於情
世界是一面鏡子，映照出你的心
內心強大，無所畏懼
心裡播種什麼，就會收穫什麼
心無掛礙，無拘無束
心之艱難，是跟自我作鬥爭
盡心，得之我幸；禁心，失之我命
心性的圓熟，是自如的平衡快樂與簡化生活
累了，讓心在時光的背上打個盹
每天給心來一次晚自修
清淨的心裡，烈焰變成了碧湖
最強壯的肌肉是你似水的心
誰為心情擋子彈
第二章不傷害，不悵惘
大道理人人通曉，小情緒卻難以自束
所有的鋒芒，都將未完待續
原諒他人，放生自己
忍不易，卻事後陽光明媚
方便是一種高貴的禮物，送給別人恩惠自己
素顏的心待真情，化妝的心見世情
換位考量，無情中亦有善良
善良和誠意相待，方能推己及人
心與心之間，珍貴的是照亮對方的一瞬間
衝動時，身後站著一個諂笑的魔鬼
何必將失意的煙圈，傳遞給身邊人
脾氣來了，福氣走了
第三章不以物喜，不以己悲
奮鬥了，珍惜了，問心無愧
陽光尚遠，但必有陽光
沒有值得羨慕的幸福，人人都有被迫接受的冰冷
如果格外累，那是因為在走上坡路
破財如感冒，何須太在意
無常是最好的發生
你要相信，總有一天可以靠近幸福
好的結果，需要最後一股勁兒
安慰捉襟見肘，理應冷暖自知
假如你欺騙了生活
你既有所求，便需用天真來換
許願好過抱怨
第四章不固執，不計較
現實以痛吻我，我報之以笑
痛苦，只因你覺得世界欠你太多
不是每句“對不起”，都能換來“沒關係”
有時，等待是最積極的進攻
心甘情願的事，就會很簡單
對比，欲壑會膨脹；攀比，心態終失衡
他人事，盡心盡力；自己事，一路隨緣
偽裝終止了，笑容就恬靜了
“得不到”是“得到”的必然序幕
在最痛的時光里，目睹最好的自己
那些讓你哭的記憶，後來你會笑著說出來
行至水窮處，坐看雲起時
第五章不念過去，不畏將來
未來，心靜自然“良”
快樂，就是接受、寬仁、不奢望、有念想
生活給你的，一定是所能承受的
有一種念舊，叫做只要你過得比我好
人人都有過歲月扎刺和寒雨洗禮
未知的日子裡為你開出一朵花
不要預支未來的煩惱
你受的苦終將照亮你的路
哭是修煉，哭過之後的領悟是成長
時間是療傷的大師，但不是掃除錯誤的高手
自省有時，慈悲時時
愛過的豐滿了感情，失去的構成了人生
第六章不氣餒，不牽強
樹的疤痕，是它最堅強的地方
這一切沒有你想像得那么糟
鬱悶是活著的常態
可以接受死亡，但不能接受逃亡
麻木是人生的骨灰盒
不在想望中妄想
不要讓自信名落孫山
等你足夠強大，命運給你最好的報答
找一份六十分的工作，尋一個五十分的對象
經驗無好壞，那是心在做實踐
有一種醜態，叫頹廢
給勇氣一個支點，你能撬起整個人生
第七章不務空名，不愧此生
等到老去才明白，過程真的比結果更實在
真正的成熟，無關年歲
不務虛名，安守本心
真正的自由是心性與經濟的獨立
每一個今天，都是餘下生命的第一天
開始，幸福很簡單；末了，簡單很幸福
苦是生活，苦中作樂才是人生
每個人都要尋覓自己的生活之道
高貴的聰明，包含誠懇、稚拙與憨厚
後來才明白，是孤獨拯救了人生
不是人人都有資格說“平平淡淡才是真”
最後我們與平靜握手言和，相守到老
第八章不擔慮，不後悔
你若剛強，世界避讓
揪著自己的髮絲，把自己從泥土中撥出來
不要擔心活在剃刀邊緣
陽光的人，冰塊都會給他送溫暖
噩夢長不過天明
不用怕，走著走著便逢晴空萬里
高空中走高索的人，驚險而姿勢優美
無折磨，不快樂；無坎坷，不生活
性情溫柔的人，生活如綢緞般光滑
可以後悔一時，不要後悔一世
城市的每一個深夜，都有人在哭
人生太短，因為激情無法燃燒殆盡
自序： 我所領悟的人生與心情
2013年的某一天，姐打來電話：“小弟，趕緊收拾東西回老家，爺去世了！”聽到她的聲音，我站在客廳精神恍惚，拿話機的手在不停地顫抖，實在無法澄清“去世”二字的真正含義，可大腦卻在一點一點地清醒——這世界上又一個愛的我的人走了……
曾經在一個訪談節目裡，一個尚未成熟的孩子問起王朔，《我的千歲寒》到底在講什麼，王朔坦然地說：“這是一本悲觀的書，是在極其悲觀的心態下寫出來的，家裡沒死過人不要看，小孩不要看，沒有經歷過人生苦痛掙扎的，過得幸福的人不要看！”然後孩子繼續問他：“那你一定是在絕望狀態下寫出來的了？為什麼要絕望？”王朔繼續回答：“一個星期死三人，都是自己最親近的，我能不絕望嗎？再說了，在這之前，我總是寫死亡，卻從來不知道死亡就在我身邊！我突然極其畏懼死亡！”
是的，畏懼死亡，死亡讓我們真正開始思考。它沒有到來之前，我們會覺得它很遙遠，它不值得一提，但有一天突然降臨了，人就像被當頭澆了一盆水，徹底清醒。然後短短几十年的記憶便發瘋似的湧向眼前：五歲、十歲、二十歲、三十歲……一切悲歡離合像電影般一一重現。這時，即便抓住呼吸器死不鬆手，抱住醫生卑微求生，也不得不面對生命殆盡的結局。這時的你，恐怕才是最透徹的，你呼天搶地，開始感嘆時光短暫，你無可奈何，開始思考一生中一直被忽視的兩個問題：人生的意義是什麼？我為什麼要活在這世上？
當我夜夜失眠，腦海里想起爺爺的音容笑貌時，除了心如刀絞外，我更加堅信人生是極其短暫的，人該在有生之年，活出生命應有的分量。比如被我們說濫的幸福、快樂、知足、踏實、無憂無慮……以前覺得在這個蒙昧的時代，這是大而無當的問題，因為人更容易相信一切物質的東西，物質就是擁有幸福的前提。但卻忽視了幸福首先的發起者還是內心。終究，內心的才是我們要小心翼翼供奉的源頭：它痛，我們會哭；它美，我們才有歡樂的感覺；它死掉了，即便我們腰纏萬貫，揮金如土，也不過是徒留軀殼，醉夢一場。
這些年來，讓我一直遺憾的是，我們太多人迷失在別人的世界裡，懂得用一切高科技的手段來盯視別人的生活，喜愛一切醜陋、拜金、虛無以及譁眾取寵的東西，卻從來未想過內心的狀態。其實，物質是潮水，精神才是河床，每個人在短短的兩萬天裡，更應該思考如何去愛身邊的人，去愛自己的內心，甚至去愛每一次無常帶來的改觀和成長。若能把握好人生的質量，而非長度，即便死亡到來了，人也可以瀟灑地正正衣襟，從容地告訴全世界：我不白來這一遭！
每個人終歸要面對自己。我希望自己提前清醒；我希望我的內心如火，燒掉我所有的雜念，踏踏實實的過好當下；我希望我的內心如冰，凍卻一切浮躁和虛妄，一步一步的走好人生路，一口一口地吃掉每一寸人生；我希望我的內心容得下更多的愛，愛家人、愛朋友、愛手邊的每一份工作和每一種經歷；我希望我的內心溫柔有力、開闊、有彈性，可以送走每一個過去，迎來更好的將來。不曾錯過，不曾猶豫，不會有悔恨。
2014.6.1 北京
丁浩
