基本介紹
內容簡介
《別累了你的心:快給你的生活做減法》編輯推薦：現代社會，充滿著競爭。生活的加法讓我們的精神難以鬆弛下來，感覺越來越累。而生活的藝術不僅在於要知道什麼時候“加”，更要知道在什麼時候“減”。因為生活既是矛也是盾，一方面鞭策我們不懈追求，另一方面又強迫我們不斷學會去放棄。《別累了你的心:快給你的生活做減法》為所有感到心累的人，在本來沒有路標的人生十字路口處，設立了“減法生活”這個指向牌。它倡導的不僅是一種理念，更是一種行動，指導著人們如何用減法去獲取幸福生活。
1.《別累了你的心:快給你的生活做減法》封面設計新穎獨特，讓人一看就感覺寧靜平和。
2.行文流暢，索引案例豐富貼切。與大眾讀者的生活緊密相連，能有效引起讀者共鳴。
作者簡介
亦辛，資深圖書策劃人，成功勵志類暢銷書作者，關注生活、關注人們心理，曾成功策劃多本心理勵志圖書。
圖書目錄
第一章 不是生活太複雜，而是你的心太複雜
生活並不複雜，複雜的是人心
死要面子：要了面子，斷了退路
苛求完美：自己挖坑埋自己
缺乏安全感：患得患失，莫名煩惱
私心太重：自私自利，不想吃虧
急功近利：心浮氣躁，無心等待
疑神疑鬼：疑慮讓生活無限複雜
自卑心重：懷疑自己處處不如人
第二章 給生活做減法，才能活得輕鬆自在
平淡如水，才是人生的常態
抓住每一個享受生活的機會
物質要求越低，心靈越放鬆
熟悉自己，讓生活簡單起來
管好自己的情緒，享受簡單生活
減法生活，旅行不一定要花大錢
給生活做減法，該放棄的就放棄
第三章 給愛情做減法，簡單愛更幸福
強扭的瓜不甜，學會成全
有一種愛叫做放手
愛情走了，親情和友情還在
距離產生美，尊重對方的隱私
愛到八分最相宜
用簡單的心態去愛
在平淡中享受愛情
第四章給工作做減法，提高效率是關鍵
懂得輕鬆化解工作壓力
學會時間管理，賜予自己“超能力”
做職場中的效率高手
分清輕重緩急，先做重要的事
分好工作的層次、等級
了解自我，做自己最擅長的事
做自己感興趣的事，效率更高
不為不實問題的干擾所動
職場人要有空杯心態
20/80法則：用最少的精力做最有效的事
簡單量化出效率
第五章 給交際做減法，關係簡單更輕鬆
人生得一知己，足矣
學會獨處，享受一個人的快樂
了解你的人，只有你自己就夠了
予人玫瑰，手有餘香
以情感溝通，心才不會累
欣賞他人的長處，包容他人的短處
減少與損友的交往
和他人保持“安全”距離
減少交往中的尷尬
適時冷卻，有利於解決問題
相比完美的神，人們更喜歡稍有不足的人
減法交際：“冷廟燒熱香”
第六章 給欲望做減法，名利應當如浮雲
名利於我如浮雲
與世無爭，無欲無求更快樂
給自身的欲望“瘦瘦身”
清心寡欲，簡單生活更快樂
財富增加，幸福不一定增加
減少欲望，簡化生活
淡泊名利才能享受人生
知足才能常樂
裁剪欲望，抵禦誘惑
第七章 給壓力做減法，壓力太大心憔悴
壓力來自於生存，還是貪念
在旅行中放鬆身心
在焦慮、不安中回歸平靜
坦然面對，壓力也可以變動力
釋放心靈的重壓
淡然面對“成功”的壓力
輸得起，才能笑到最後
上班族減壓袖珍寶典
第八章 給比較做減法，不跟別人比才明智
虛榮心強：愛上攀比，此恨綿綿無絕期
嫉妒心強：羨慕嫉妒恨，不是滋味兒
化解對方妒意的心理策略
快樂很簡單，比別人快樂很難
總認為別人的糖比自己的甜
活在自己心裡，而非別人眼睛裡
專心做自己
無須太在意別人的看法
在意外界的得失，不如修煉自己
第九章 給複雜做減法，化繁為簡不再累
為什麼你總是感覺累
再忙也要騰出時間來休息
化繁為簡，別把事情想得太複雜
簡單使生活更幸福
走出“活得累”的狀態
序言
前言
隨著社會的進步和發展，人們的生活節奏越來越快了，壓力也越來越大了。不少人開始抱怨自己活得累，活得辛苦。他們渴望簡單的生活，可是卻無法從繁忙的工作和瑣碎的生活中抽身；他們渴望輕鬆、自在的生活，卻找不到讓自己快樂起來的方法。
心累，已經成了現代人的一個通病。為什麼人們會感覺自己活得累呢？這主要因為人們想要的東西太多，而放不下的東西太多了。為了實現自己的人生理想，為了獲得成功，他們在前行的道路上疲於奔命，並且以為唯有這樣才能夠得到幸福，然而事實上卻並非如此。名利、財富、榮譽等，跟幸福沒有必然聯繫。財富和權力的增加，並不能保證幸福的增加。
遺憾的是，很多人都不明白這一點。在指引人們獲取成功、快樂的道路上，大多數人強調要給生活做加法，比如：要努力付出，要勇敢追求夢想，要有一個強大的內心等，卻忘了重要的一點，每個人的心都是會累的，有時候加的東西越多，心就會越累，甚至會完全疲憊。無疑，這是對生活本質的一種顛覆。試想，一個心累的人談何去體味生活與人生的樂趣呢？
生活並非如人們想像得那么複雜，生活的本質是簡單。人們之所以覺得生活複雜，是因為他們的心複雜。為了面子，他們可以完全不顧“里子”；為了實現完美主義理想，苛責自己、他人和社會；自私自利，只想占便宜不想吃虧……他們很少關注自己的內心是否快樂，只是一味地活在別人的眼光里，和他人比較，給自己施加“成功”的壓力，為了名利不擇手段。
在生活中，他們很少靜下心來享受當下平淡的生活；在感情中，他們占有欲極強，愛不到就歇斯底里；在工作中，他們埋頭苦幹，很少思考如何提高效率；在交際中，他們盲目交友，把自己的社交關係搞得混亂、複雜……如此生活，心怎么能不累？
如果你覺得自己的心很累，那么從現在開始學著給自己的生活做減法，給自己的心松鬆綁，別在乎那么多外界的得失、利益，以簡單的心態去生活，堅持不懈，你的生活就一定會回歸簡單，你也終將獲得輕鬆、自在的快樂生活。
本書遵從生命的本來意義，從心累的原因、心累的危害以及緩解心累的方法這三個角度出發，旨在教會廣大讀者給生活做減法，讓讀者們即使再累，也依然能品味生活的樂趣，獲得輕鬆、自在的幸福人生。
亦辛
2012年6月
