![全身按摩[封氏按摩保健教材]](/img/6/e92/nBnauM3X2IDO2EDM4ITM3IDN0UTMyITNykTO0EDMwAjMwUzLyEzL4MzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLwE2LvoDc0RHa.jpg "全身按摩[封氏按摩保健教材]")
內容簡介
《封氏按摩:全身按摩(圖文版)》是封氏按摩系列叢書之一。該叢書分為腰腹按摩，手足按摩，全身按摩，頭頸按摩四冊，以圖文並茂的方式，向大家介紹保健按摩的方法，技巧，旨在幫助大家學會並掌握“家庭按摩”和“自我按摩”的簡單操作，其實，對我們每個人來說，學習按摩並不難，只要注意方法，力度和時間即可，自我按摩可以自由掌握力度和實踐，家庭成員之間的相互按摩更能增進親情，這可以給我們的健康生活帶來更多的快樂。
作者簡介
封進啟，畢業於第三軍醫大學，行醫40多年，從事按摩30年，保健教學26年，培養了3000多名按摩師，臨床有成績，科研有成果，教學收穫大，在國內外按摩界享有盛譽。曾編寫《足部反射區保健按摩》《中老年自我按摩》《足部自我按摩》等書，多次參加國內外學術交流，發表論文數十篇。享有“世界名醫”之稱，深得通行贊同，讀者歡迎。
作品目錄
第一篇 人體解剖與經穴
第一章 人體解剖
一、常用方位和切面術語
二、體表
三、骨骼
四、全身肌肉、神經、血管、淋巴
五、內臟
第二章 經穴
第二篇 人體常用按摩方法
第三章 基本按摩手法和常用按摩工具
一、按壓法
二、揉法
三、推法
四、拿捏法
五、拍叩法
六、動關節法
七、隨手可得的按摩工具
八、常見按摩器材
第三篇 常見病按摩
第四章 內科病
一、頭痛、失眠
家庭按摩
自我按摩
二、咳喘、冠心病
家庭按摩
自我按摩
三、胃痛
家庭按摩
自我按摩
四、抑鬱症
家庭按摩
自我按摩
第五章 骨傷病
一、落枕、頸痛
家庭按摩
自我按摩
二、腰痛、後關節紊亂、腰椎管狹窄
家庭按摩
自我按摩
三、膝痛、增生膝、膝扭傷
家庭按摩
自我按摩
第六章 婦科病
一、痛經、月經紊亂、經前期緊張症
家庭按摩
自我按摩
二、產後腰痛
家庭按摩
自我按摩
全身按摩法
1.頸部按摩法：患者取坐位或俯臥位，應自上而下，運拉忌暴力 。
(1)推法：雙手虎口處或雙拇指，沿頸椎兩側及頸椎，自上而下推至肩部，重複3-5遍；
(2)拿法：單手或雙手拿至肩部，重複3-5遍；
(3)揉法：單手拇指自上而下揉頸椎，拇指和四指揉頸椎兩側肌肉，重複3-5遍；
(4)叩擊：單手切擊或雙手合擊叩至肩部，重複3-5遍；
(5)運拉：左手托下頜，右手在後托枕部。
2.腰背部：俯臥位，重點為腰骶部。
(1)推法：先右後左，自腰骶推向肩部，重複3-5遍；
(2)擦法：脊椎處用小魚際，背部兩側用平掌，重複3-5遍；
(3)揉法：單手大面積輕揉-兩手交叉較大面中等力度-雙手重疊掌根加壓重點部位，重複3-5遍；
(4)按壓：腰背部雙手並列，上-下，中間-兩邊，或掌根加壓施術；
(5)點穴：委中、環跳、大腸俞、腎俞、天宗，各20-40s；
(6)磙法：單或雙手，背部上-下，尤其腰部兩側。
3、胸腹部：仰臥位，胸部力度不宜過大。
(1)推法：天突穴-劍突；分推上腹部，劍突-肋弓-上腹部，重複3-5遍；
(2)擦法：胸肋間，左右手分肋法，重複3-5遍；
(3)揉法：重點做腹部圓形或螺旋形揉動；
(4)摩法：腹部，以臍眼為中心順時針摩動；
(5)點穴：天突、鳩尾、中脘、天樞、氣海。
4.下肢按摩法：仰臥位。
(1)推法：踝部--大腿根部，先前、後內、外側，不間斷自下而上推，每側面重複3-5遍；
(2)擦法：踝、膝、髖部韌帶處，至局部發熱；
(3)揉捏：膝屈曲，小腿後-股四頭肌-股後肌群，每部位做5-8遍；
(4)點穴：沖門、風市、陰陵泉、足三里、委中、三陰交、懸鐘、崑崙（內太溪，外崑崙）；
(5)叩擊：輕錘、切擊自上而下，重複3-5遍；
(6)運拉：髖、膝、踝順序。
5.上肢按摩法：仰臥位或坐位。
(1)推法：手部-肩部，先前、後內、外側及後面，不間斷自下而上推，每側面重複3-5遍；
(2)擦法：重點腕、肘、肩部韌帶處；
(3)揉捏：前臂-肩部，每部位5-8遍；
(4)點穴：合谷、內關、外關、曲池、肩井；
(5)叩擊：自下而上輕拍、切擊，重複3-5遍；
(6)運拉：肩、肘、腕順序，幅度大而緩和。
