內線隊員接球技術

內線隊員要想獲得運球、傳球或投籃的機會，他們必須先學會如何接到球。無數的得分機會會因為接球失誤而喪失，半場進攻的時機依靠球的的轉移和及時、成功的接球。當內線隊員面對傳球時，雙手主動迎球，在限制區中立區以上位置跳步急停接球，接球後兩腿分開寬於肩，屈膝降重心，建立良好的身體平衡，兩肘張開把球保護在頭前或頭側面。 當內線隊員側對傳球，球傳到接球隊員右側稍高位置時，隊員只用右手單手迎球，兩肘張開把球保護於頭前位置，屈膝降重心，保持身體平衡。當球傳到接球隊員的左側稍高位置時，球員需用左手迎接球並將球拉至右手。當球傳到接球隊員的右側稍低位置時，隊員需用右手迎接球拉向身體左側。低線路的傳球，接球隊員必須將球向上拿，放至下頜下方病保持平衡姿勢，當接高球時，接球隊員需將球向下放，收到下領下方。高大中鋒接球時，要目光看球直到球傳進自己的手中，在沒有拿到球前，球員的視線不能離開球，否則可能會導致失誤。

內線隊員接球時要遵循以下原則

1．保持低重心姿勢

正確的接球姿勢需要身體保持較低的重心，身體重量平均分配到兩隻腳，隊員必須能夠對傳球作出反應，必要時能夠快速地向任何方向移動。

2．舉起目標手

靠近防守隊員一側的手臂呈90度彎曲，上臂與地面平行，五指張開，掌心朝向傳球隊員，阻擋防守隊員對傳球路線的干擾。遠高防守隊員的手臂要向外伸出，稍微朝向傳球隊員。接球隊員的手指要完全伸開，提示同伴傳球方向和位置。

3．空中接球

接球隊員要在移動中接球，通常情況下接球隊員需要移動調整才能接到球而不走步，一般來說，球在空中時接球隊員應該迎前接球。

4．向球加速移動

擺脫防守準備接球時，進攻隊員通常會加速，可是在將要觸球時通常會減速，接球隊員應該養成持續加速的習慣，這樣不僅能夠確保接住球，而且當防守隊員試守隊員試圖搶斷時可以為立即切人創造進攻得分空間。

5．接球後跳步急停

接球後跳步急停，雙腳同時著地，這是接球後保持平衡的關鍵。雙腳跳步急停可以確保球員用任何一隻腳做中樞腳，並能夠立刻發動進攻，可以突破、傳球或投籃。

6．保護球

當手接觸到球的時候，身體要擋住防守隊員，接球後再稍微移動身體，接球後不能將球向身體靠得太近，保持在防守隊員不能接觸到的範圍。

7．觸球時手要隨球緩衝

內線隊員向球移動是為了擺脫防守接到球，在觸球前，為了避免球和手有猛烈地接觸，他們需要將手稍微地向後移動，做“柔和接球”動作。

8．接球後準備得分或傳球

手指一旦觸到球，接球隊員應該向內轉頭，觀察防守隊員，尋找機會得分或傳球給空位的隊友。