基本介紹
內容簡介
《優雅瑜伽》是日本時尚圈最IN流行風！
優雅瑜伽風！
作者簡介
作者：(日本)千葉麗子 譯者：丁莉
千葉麗子，1975年1月8日生於大阪。1991年出道成為藝人，以暱稱“chibarei”活躍於舞台。1995年後淡出演藝圈，創立了數碼相關產業的cherrvbabe株式會社。1999年因為生產育兒開始接觸瑜伽，2002年後在YOGA SANGATI GROUP開始學習哲學和瑜伽教典。後來在2003年、2005年分別三度去印度瑞詩凱詩的希瓦難陀修道院修行。現在在“Integral Beauty代官山Studio”擔任瑜伽老師，同時還是NHK教育台“完全實戰·和千葉麗子一起做瑜伽”的節目講師。
圖書目錄
我心目中的瑜伽
(卷首特輯)
日本時尚圈最IN流行風向
優雅瑜伽風
瑜伽初學者最佳入門指南
018 STEPl 消除瑜伽初學者疑問與不安的Q&A
020 STEP2怎樣學會正確的精神式呼吸法
讓身心允滿YOGA BEAUTY能量!
曲線美人的19式經典體位法
Lessonl 平衡體位法
半蓮花樹式/大鳥式/鶴式
Lesson2站立體位法
三角式/三角扭轉式/三角變化式
Lesson3坐式體位法
扭轉變化式/獅式/駱鴕式/
火碰膝蓋式/頭碰膝蓋扭轉式/
合蹴式/虎式
Lesson4仰臥·俯臥體位法
輪式/弓式/眼鏡蛇式/
鋤頭式/肩立式/肩立變化式
“月之禮拜’’讓我們參見拜月式的終極意境
“到了瑜伽聖地後，對於父親的死，我終於放下了”
“我的瑜伽密語”
瑜伽術語解說
文摘
插圖：
