優酪乳山藥豆

牛奶山藥豆的營養、功能都和普通山藥差不多,是冬天補腎強身的好食材。可以補虛、益腎、強腰,主治虛勞。食之不飢。補虛益腎強腰，是指補腎強身。食之不飢，用現在話來講，就是飽腹感強，吃下去不容易餓——這種效果最大的好處是利於減肥。

原料：

山藥豆、原味優酪乳、藍莓果醬。

特色

減肥小豆豆，你知道零餘子是什麼嗎？

做法：

1、將山藥豆洗淨，山藥豆上有很多土，要多洗幾遍才能徹底洗淨。
2、洗淨的山藥豆放入平底盤中攤開，入蒸鍋中，蒸10分鐘即可。
3、蒸的同時，將優酪乳和果醬放入大碗中，徹底攪拌均勻。
4、吃的時候，把果醬優酪乳澆在蒸熟的山藥豆上即可。